フィットネス

フィットネスの記事一覧です。

フィットネス( 481 - 510件 )

グッバイぽっこりお腹脂肪を増やさないための生活の基本

体を良い意味で変化させるには小さな努力を日常的に積み重ねるほかありません。これまでの数十年の生活の結果が今のあなたの体です。それを一朝一夕に変えることは外科的な手術でも行わない限り不可能です。今回は誰にでも出来る、「積み重ねるべき」ちょっとした生活のポイントについて解説していきます。

takeda

プレゼントにもおすすめなランニング便利グッズ15選

ランニング歴４年の筆者が選ぶ、プレゼントされて嬉しいランニング便利グッズを紹介します。夜間のランニングに必須のライトから、冬におすすめの防寒具、夏におすすめの冷却アイテム、メンズならではのグッズまで幅広く紹介します。どのグッズもとても便利で実用性の高いものばかりです。ランナーの方やプレゼントをお探しの方必見です。

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【ロードバイク？】フラットロードってなに？【クロスバイク？】

交通量の多い都会では「フラットバーロード」がおすすめ、なんて聞きますが、フラットバーロードてなに？　という方も多いはずです。今回はそんなフラットバーロードについてしっかり学び、自転車をもっと楽しみましょう。

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食事は筋トレの最良の友。筋肉増強に役立つ高タンパクレシピ

食事は筋トレの一番の友と言えるほど大切な要素です。筋肉増強に役立つような高タンパクのレシピを紹介していきます。美味しい食事で食事が毎回楽しくなって、筋肉が喜ぶような時間を過ごしましょう。

さよさん

【東京都内】1球10円以下で練習できるゴルフ練習場

地方に比べて都内だとどうしてもゴルフ練習場の金額は総じて高めになってしまいます。けれど探してみると時間帯やメンバー価格などを利用すればなんとか1球10円以下で練習ができるゴルフ練習場もあるんです。ここでは都内のお値打ちなゴルフ練習場を紹介していきたいと思います。

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MA-1はミーハーだ！そう思う真の男のあなたにはタンカースがおすすめ

最近はMA-1ジャケットがいつもに増して流行っていますね。昔は男性ばかりが着ていたMA-1、女性も着るようになりました。ここまで流行ってくると人と違うものがほしくなりませんか？そんなあなたにタンカースを紹介します。

コウ

筋肉発達のメカニズムとマッスルメモリーの謎について

ただひたすらに重りを振り回せば筋肉が増えるという事はありません。筋肉が太くなるためにはその根本的な理屈を理解しておく必要があります。筋肉を育てるための二種類の刺激とは何なのか。そして知られざるマッスルメモリーの秘密とは。

takeda

何をいつ飲む？1日のサプリメント摂取実践編

トレーニングのお供といえばやっぱりサプリメント。でもとにかく種類が多いし、効果も複雑。何をいつ飲めばいいかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、ポピュラーなサプリメントを中心に、1日のどのタイミングでどのサプリメントを摂取すべきなのか具体例を示しつつ解説していきましょう。

takeda

速攻で脂肪を燃焼するメディシンボール「HIIT」ワークアウト

メディシンボールを使って30分でできるタバタ式トレーニング、HIITを紹介します。

Crazy Fitness Lover

肉体改造するなら知っておきたい！食事管理で重要なPFCバランスとは

カラダを変えたいとき、トレーニングと合わせて食事管理が重要になってきますよね。筋肉を増やすにしろ、引き締めるにしろ、カラダを動かすエネルギー源となる食事の摂取が、肉体改造成功の大きな鍵となります。そこで大事なのが栄養バランスです。「PFC」という言葉をご存知ですか？栄養バランスを整える際に必要な知識をご紹介します。

caromm

自宅トレーニーの最終兵器！人気のパワーラックベスト5！

ジムに通う時間がない人にとって、ホームトレーニングの環境を整える事はボディメイクを進める上で極めて重要です。そして、自宅での筋トレ効率を飛躍的に高めてくれるスペシャルアイテムが「パワーラック」。パワーラックが一台あればエクササイズの種類を飛躍的に増やし、全身をまんべんなく鍛えることが可能となるのです。

takeda

BCAAよりもEAA？その使い分けのポイントとは

筋トレ前や筋トレ中のドリンクとして大活躍するBCAA。バリン・ロイシン・イソロイシンという三種類の必須アミノ酸の総称のことですね。ただ、このBCAAよりもEAAを飲んだ方が良いのでは？と最近のフィットネス界隈では話題になっています。EAAとは一体何なのか。そしてBCAAとの使い分けについて解説していきましょう。

takeda

瞬間トレーニングで筋力パフォーマンスが上がる？「プライオメトリクストレーニング」とは

アスリートも実践しているという瞬発的なトレーニングで、短時間で筋肉の発達を促す効果が期待できるトレーニング法があるのをご存知ですか？その名も「プライオメトリクストレーニング」です。気になるこのトレーニング法を解析します。

caromm

健康管理で間違えやすい「糖質制限」と「低GI」の違いや意味とは？

ひととき話題となった「糖質制限」という言葉。実際に実践していた方も多いのではないでしょうか。そこで糖質制限と間違えられたり、混同しやすい「低GI」というものとの違いや意味を解析していきます。ダイエットや食事管理の際に知っておくといいちょっとした知識をご紹介。

caromm

意識出来てる？POF法でスピード感のある筋肥大を実現する

筋トレはいかにして各部位に効率よく多様な刺激を与えられるかが大切です。そこで意識したいのがPOF法というトレーニング。このPOFを意識するのとしないのとでは筋肉の成長速度が全く違うのです。POF法をマスターして夏までにバッキバキの体を仕上げちゃいましょう。

takeda

毎日自宅で簡単にできる！場所を取らないトレーニング

平日は仕事で忙しくて運動する時間が取れない、気がつけばお腹周りの脂肪が気になり始めてきた。かと言ってスポーツジムに通う時間もない。そんなお悩みを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？ですが、今は自宅でも簡単に運動できるトレーニング器具があります。それでは簡単で便利なトレーニング器具についてご紹介します。

WEBライター君

新次元に突入！TANITAの新体組成計の怒涛の進化に迫る

ヘルスケアに欠かせない体組成計。自宅に1台あればカラダのあらゆ部位の状態を数値化して知ることができる優れものです。そんな体組成計はヘルスケアメーカー大手TANITAが定番。TANITAの新次元をゆく最新鋭の体組成計を解析していきます。

caromm

体に必要な栄養素を自動で精製！期待の最新ヘルスケア機器

現代の最新機器の発達はめまぐるしく、徹底した食事管理やカロリー計算をしなくとも、コンピューターで自分に足りない栄養素を作り出すサポート器具が開発されています。近未来的なその製品とは？気になる企業の製品開発をリサーチ。

caromm

これで快適！ランニングする時に使いたいアイテム・アプリ5選

昨今ブームとなっているランニング。そのブームのおかげか、快適なランニングをサポートするアイテムやアプリがたくさんあります。そこで今回は、ランニングをする時におすすめのアイテムやアプリを紹介していきます。

kaiii

特保商品はお金の無駄遣い？その成分をよくチェックしてみると・・・

健康志向な日本人に大人気の特保商品や機能性表示食品。老若男女問わず幅広い層から支持を得ています。実際に厚生労働省がお墨付きを与えた成分が含有されているのですから、確かに効果はありそうですが…コストパフォーマンスの面から見てみると、実はそれほどお得ではないようなんです。

takeda

「HUAWEI FIT」体をスキャンして数値化する！最新フィットネス

身につけるだけで、体の数値がわかる最新フィットネスサポートアイテム「HUAWEI FIT(ファーウェイフィット)」。見た目はシンプルでクールな時計。そこに隠された驚きの機能とは？

caromm

筋肉増強「アナボリックステロイド」の安全性・効果を解析

筋肉を大きく成長させるホルモンのアナボリックステロイド。その効果から安全性や副作用が気になりますよね？トレーニングに使用してる人も多いのではないでしょうか。そんな気になるアナボリックステロイドを解析していきます。

caromm

1日5分で完了！プランクワークアウト徹底解説

プランクを継続することでシェイプアップや姿勢の改善に効果があります。この記事ではプランクの正しいフォームや毎日継続することでの効果などを解説していくので参考にしてください。

ハングリィ

筋肉の部位名称とそれぞれの鍛え方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル

全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。初心者から上級者まで、女性のダイエット目的から男性の筋肥大目的までご活用ください。