フィットネス

フィットネスの記事一覧です。

フィットネス( 571 - 600件 )

筋肉が付かないのはハードゲイナーかも？ワイルドボディを作る食事法

食べても太れない、トレーニングをしても筋肉がつかず痩せてしまう。そんな悩みを抱える男性が多くいます。それは生まれ持った体質に原因があることをご存知ですか？外胚葉型「ハードゲイナー」と呼ばれる、細身で悩む男性に有効な食事法をご紹介します。

caromm

効率良く筋肉増強したい人必見！バルクアップ時のベストな食事法徹底解説

バルクアップとはトレーニングと食事を通して体を大きくしていくトレーニング方法です。バルクアップで大切になってくるのは筋トレはもちろんですが、正しい食事の知識も大切です。この記事ではバルクアップ時の食事方法について解説していきます。参考にしていきながら、より効果的なトレーニングを行なってください。

ハングリィ

東京でおすすめの24時間営業のゴルフ練習場5選

ゴルフを練習したいと思っていても、仕事終わりが遅くなり練習できないという方もいるはずです。そんな方には24時間営業のゴルフ場がおすすめです！東京都内にも数は少ないものの、様々なタイプの練習場があります。今回は、東京でおすすめの24時間営業のゴルフ練習場をご紹介します。こちらに足を運びハイスコアを目指しましょう。

風間@グルメな旅人

1ポーズ30秒で1ヶ月後に見違えるほど体が柔らかくなるストレッチメニュー

1ポーズなんと30秒で、1ヶ月後には体が柔らかくなってしまう。体が硬い人にとっては、まるで夢のようですよね。今回はその夢のようなストレッチメニューを紹介していきたいと思います。

さよさん

本気で鍛えるならプロに習え！パーソナルトレーニングのススメ

本気で鍛えるなら、プロに習ってその技を自分のものにするのがベストです。今回はパーソナルトレーニングジムがなぜオススメなのかを紹介していきます。

さよさん

普通では物足りない！大人の肉体改造は最新フィットネスで

セレブやアスリートから広まり、さまざまなトレーニング法が海外から日本へ続々と入ってくる中、一風変わった雰囲気の中行う最新のジムとそこでのトレーニングをご紹介。普通のジムでは続かないという方にもおすすめです。設備や満足のいく料金のみでは物足りない、肉体改造を楽しむ大人にぴったりな最新フィットネススポットとは。

caromm

ランニングライフで得られる３つの効果＆シューズ選びをアドバイス

有酸素運動の代名詞「ランニング」。ボディメイク以外にも、ストレス発散や健康増進といったメリットがあります。そして、ランニングのパートナーであるシューズ選びもとても重要。自分に合ったランニングシューズを正しく選び快適なランニングライフを過ごしてみては如何でしょうか？

miniminmai1013

エグゼクティブが集う「極上フィットネスクラブ＆スパ」5選

時代を牽引するビジネスパーソンが集う場所、それが、高級会員制フィットネスクラブです。今回は、上質な設備、景色、人脈が揃うハイレベルな会員制クラブを厳選紹介します。

goldenret

【脱初心者】首にタオルはNG？上級ランナーに見えるランニングファッション

ランニングブームを背景に、最近走り始めたという人も多いのではないでしょうか。実は、ランニングのファッションで初心者かどうかバレてしまうって知っていましたか？「足が速そう！」と思われる、上級ランナーに見えるファッションをご紹介します。

大門羊子

初心者も安心！気軽に出来るスポーツで日々を充実させよう

社会人生活は毎日が自宅と会社の往復で、運動する機会はありませんよね。しかし、優秀なビジネスパーソンになるには、健康でいることやストレス発散をすることが大切。そこで、明日から気軽に始められるスポーツをご紹介します。

Anna79（退会済）

普段の生活でエクササイズ！ながらエクササイズで美ボディを手に入れる！

ジムに行く暇がない、激しいフィットネスが苦手、毎日続ける事が苦手、そんな方にオススメする普段の生活をエクササイズに変化する『ながらエクササイズ』をご紹介します。最近体型が気になる方も、体を鍛えたい方も、簡単に普段の生活で美ボディを作りましょう！

miniminmai1013

東京都内の打ち放題プランがあるオススメゴルフ練習場5選！

東京都内にゴルフ練習場はたくさんありますが、少しでもお得に利用したいと思うのは誰だって当然ですね。ここでは東京都内で時間内打ち放題プランがあるゴルフ練習場を見ていきたいと思います。ゴルフをこれから始めたい！という方も必見ですよ。自分のお気に入りのホーム練習場を見つけましょう。

toya_uz

ダンベルでできる下半身を鍛えるための３つのメニュー

上腕筋、腹筋や胸筋を鍛えることに夢中で下半身のトレーニングを忘れている人はいませんか？今回は下半身を鍛えるメニューと共に鍛えるメリットもご紹介します。

Keita-Okazima

ダイエットに効果的な時間帯はいつ？朝昼夜の運動メニューまとめ

仕事付き合い等で外食や飲み会が増え気が付けば太っていたと、ダイエットを考えている人も多いはず。ダイエットは体に負荷や制限をかけるので長続きさせるためには戦略的におこなう必要があります。今回は時間帯別の運動メニューを考えていきましょう。効果的なダイエットで無理なく素敵なプロポーションを手に得られるメニューを提案をします。

zavin

背筋を鍛えて腰痛を治す！自宅でできる筋トレメニュー

歳を取るたびに体というのはなまっていくものです。そしてなまっていく体に待ち受けるものは腰痛ですが、腰痛を治すのに最も重要なのは背筋を鍛えることです。今回は腰痛に悩まれている方必見の、誰でも簡単に自宅でできる背筋を鍛える筋トレメニューをご紹介いたします

tenpiece007

【効果の出る一週間プログラム】自宅でできる腹筋・背筋の鍛え方

素敵な体づくりで欠かせないのは綺麗な腹筋や背筋の「体幹」部分です。しかし自宅でトレーニングをしている方で「どうメニューを組んだらいいかがわからない」という方も多いのではないでしょうか。今回は効果の出る一週間のプログラムとして、メニューの組み方から自宅でできるオススメのトレーニングまで一貫してご紹介します。

yozakura

自宅で筋トレするならトレーニングマットを買おう。おすすめについてまとめてみた。

自宅での筋トレをスムーズに行うならヨガマットを購入しましょう。床の傷を防止するだけではなく、筋トレの効果を最大限活かすことにもつながるんです。

Keita-Okazima

ナイキが提案するランニングサービス専門店「NIKE+ RUN CLUB OMOTESANDO」を体験しよう！

近年人気が過熱しているランニングですが、そんなランナーたちが今か今かと心待ちにしているスポットが5月28日（土）にいよいよオープンします。その名も「NIKE+ RUN CLUB OMOTESANDO（ナイキプラスランクラブ表参道）」話題の場所を徹底解説します！

DOGENKASENTO

今話題のタバタ式トレーニング（タバタプロトコル）とは？1日数分の腹筋などで代謝を上げてダイエット！

「忙しくてトレーニングの時間が作れない」「筋肉をつけたいけど専門的なトレーニングの仕方が分からない…」など様々な理由で美しい身体を目指すダイエットトレーニングに挫折した方も多いのではないでしょうか？今回は腹筋などだけでも十分にダイエット可能な、短時間で高強度な「タバタ式トレーニング」をご紹介します！

yozakura

サウナの健康効果がすごい。メリットと効果的な入浴方法を徹底解説。

サウナには、健康を促進したりダイエットを効果的にしたりと様々なメリットがあります。効果的な入浴方法を知って、目的に合わせて自分にぴったりなサウナライフを楽しみましょう。

Keita-Okazima

アプリで効率的にランニングを！自己ベストを出す秘訣からおすすめアプリまで一挙ご紹介！

アプリを利用すれば、これまでのランニングと違った新しいスタイルの走り方が可能になります。何となく街角やビルを目印にした走り方ではなく、あなたの仕事と同じようにスマートで効率的な走りが実現します。この記事では自己ベストを出すためのアプリ活用方法やおすすめのアプリをご紹介します。

zavin

筋トレの食事メニュー決定版！おすすめレシピ・時間帯やタイミングまで徹底解説

身体を引き締めて、マッシブなボディを作るためには筋トレも大切ですが、筋力増強を意識した食事はそれと同じくらい重要です。今回は「筋トレと食事」をテーマに、筋トレに必要な栄養素や栄養の摂取法、そして料理のレシピ等を提示します。これから筋トレをはじめたいという方や、最近伸び悩んでいるあなたもぜひご一読ください。

GRUBPIE

ランニング初心者最強メニュー！ダイエットにも効果的な距離・ペース・時間までを徹底解説

仕事の都合で練習をやめてしまった。ダイエットを目的に走りだしたがきつくて断念した。このような理由でランニングを中断した経験のある方も多いのではないでしょうか。始めた以上は成果を出したいですよね。今回は、走り続けるための知識と初心者向けのメニューをご紹介。仕事やプライベートをより充実するためのランニングを始めましょう！

zavin

筋トレと有酸素運動の正しい順番と1週間の効果的メニュー

筋トレと有酸素運動を行う時には正しい順番があります。現役ラガーマンによる筋トレと有酸素運動の正しい順番についての解説と、実際に行っている体脂肪を落とすのに効果的な１週間のプログラムをお伝えします。筋トレと有酸素運動の順番だけでなく、時間や頻度、適切なプロテインの摂取タイミングやトレーニングのやり方・コツまで解説します。

クリスティアーノ

筋肉を大きくするための最強筋トレメニュー１週間プログラム

現役ラガーマンが筋肉を大きくするために実際に行っている1週間の筋トレメニューを紹介しています。トレーニングメニューの解説だけでなく、身体を大きくするために必要な食事や休養などに関する知識も詳しく紹介していますので、筋トレ初心者の方だけでなく上級者の方も、ぜひ参考にしてみてください。

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これが究極のスポーツだ！極限状態でアイロンをかける「エクストリームアイロニング」とは？

ある時には崖の上で。ある時には草原を駆け抜ける馬に乗って。とにかく「極限状態」の中でアイロンがけをするだけのスポーツが、世界でにわかに流行り始めているのです。知られざる「エクストリームアイロニング」の世界を覗いてみませんか？

Keita-Okazima

トレーニングジムで行うダンベルを使った筋トレメニュー、ダンベルの使い方・マナー

筋トレにより効果的な、ダンベルを使ったメニューを紹介します。ダンベル初心者の方のために、基本的なダンベルの使い方から効果、トレーニングジムでのダンベルマナーまで詳しく解説しています。現役ラガーマンによる効果抜群の一週間のダンベルを使った筋トレメニューも紹介しますので、是非トレーニングの参考にしてください。

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