肩のインナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからチューブを使った方法まで

「インナーマッスル」に関する記事

VOKKAには「インナーマッスル」に関する記事が7件掲載されています。話題の「インナーマッスル」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「インナーマッスル」に関する記事

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肩のインナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからチューブを使った方法まで

肩のインナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからチューブを使った方法まで

肩のインナーマッスルを鍛えることで肩関節の動作が安定しスポーツにおけるパフォーマンスの向上、そして怪我の予防にもつながります。この記事では肩のインナーマッスルの鍛え方について効果的なメニューからチューブを使った方法まで紹介しているので参考にしてみてください。

バランスボールを使ったインナーマッスルの鍛え方【効果的なトレーニングから注意点まで】

バランスボールを使ったインナーマッスルの鍛え方【効果的なトレーニングから注意点まで】

普段行なっているトレーニングメニューにバランスボールを取り入れるだけで、インナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善されるなどのメリットがあるので、取り入れてほしいトレーニングです。この記事ではバランスボールを使ったインナーマッスルの鍛え方を紹介するので参考にしてください。

インナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからトレーニングのコツまで徹底解説

インナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからトレーニングのコツまで徹底解説

体を大きくするために表層筋の筋トレを継続して進めているうちに、スランプに陥る場合があります。そんなときにおすすすめなのがインナーマッスルトレーニングです。インナーマッスルとは、深層筋と呼ばれる目に見えない筋肉で、内臓や姿勢を支えるために必要とされています。インナーマッスルを鍛えるメリットやコツも併せてご紹介します。

【インナーマッスルのストレッチ】インナーマッスルを徹底的にほぐす最強ストレッチメニュー

【インナーマッスルのストレッチ】インナーマッスルを徹底的にほぐす最強ストレッチメニュー

「インナーマッスル」とは、深層筋(しんそうきん)とも呼ばれる、体の内部にある筋肉です。アウターマッスルと異なり、インナーマッスルは目で確認することができませんが、体にとってとても重要な役割を担っています。今回は、インナーマッスルの基礎知識から、全身のストレッチ方法まで徹底解説完全版です。ぜひ積極的に取り組んでください!

腸腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説

腸腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説

腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉を知っていますか?インナーマッスルである腸腰筋は、筋トレをしてもあまり効果が見えないためトレーニングを怠ってしまいがちです。でも実はスポーツをしたりトレーニングをしたりするときに股関節まわりを支えるとても重要な筋肉なのです。今回は効果的なトレーニングからストレッチまでご紹介します。

インナーマッスル徹底トレーニング集【自宅編】

インナーマッスル徹底トレーニング集【自宅編】

体づくりを始めようとしている人必見!キーワードは「インナーマッスル」です。表層筋をつける前にまず、インナーマッスルを鍛えることから始めましょう。そうすることによって鍛えた体型がキープしやすくなったり、筋トレの効果を実感しやすくなったりするのです。今回は自宅でできるメニューを中心に紹介します。

1日5分で完了!プランクワークアウト徹底解説

1日5分で完了!プランクワークアウト徹底解説

プランクを継続することでシェイプアップや姿勢の改善に効果があります。この記事ではプランクの正しいフォームや毎日継続することでの効果などを解説していくので参考にしてください。

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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05micco

都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。

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yukib

東京出身。興味があるのは建築&インテリア。

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