インナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからトレーニングのコツまで徹底解説

「インナーマッスル」に関する記事

VOKKAには「インナーマッスル」に関する記事が6件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「インナーマッスル」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「インナーマッスル」に関する記事

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インナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからトレーニングのコツまで徹底解説

インナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからトレーニングのコツまで徹底解説

体を大きくするために表層筋の筋トレを継続して進めているうちに、スランプに陥る場合があります。そんなときにおすすすめなのがインナーマッスルトレーニングです。インナーマッスルとは、深層筋と呼ばれる目に見えない筋肉で、内臓や姿勢を支えるために必要とされています。インナーマッスルを鍛えるメリットやコツも併せてご紹介します。

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【インナーマッスルのストレッチ】インナーマッスルを徹底的にほぐす最強ストレッチメニュー

【インナーマッスルのストレッチ】インナーマッスルを徹底的にほぐす最強ストレッチメニュー

「インナーマッスル」とは、深層筋(しんそうきん)とも呼ばれる、体の内部にある筋肉です。アウターマッスルと異なり、インナーマッスルは目で確認することができませんが、体にとってとても重要な役割を担っています。今回は、インナーマッスルの基礎知識から、全身のストレッチ方法まで徹底解説完全版です。ぜひ積極的に取り組んでください!

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腸腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説

腸腰筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューからストレッチ方法まで徹底解説

腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉を知っていますか?インナーマッスルである腸腰筋は、筋トレをしてもあまり効果が見えないためトレーニングを怠ってしまいがち。でも実はスポーツをしたりトレーニングをしたりするときに股関節まわりを支えるとても重要な筋肉なのです。今回は効果的なトレーニングからストレッチまでご紹介します。

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ダイエットに効果的な腹筋を鍛えるドローイン徹底解説

ダイエットに効果的な腹筋を鍛えるドローイン徹底解説

ドローインは聞いたことはあるけど実際何をやるのかよくわからない人や、どんな効果が得られるのか気になる人も多いと思います。そこで今回はそんなドローインの正しいやり方やその効果を徹底解説していきます。ドローインを普段のトレーニングの一部に取り入れるだけで、トレーニングの質が格段に上がります。ぜひ実践してみてください!

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インナーマッスル徹底トレーニング集【自宅編】

インナーマッスル徹底トレーニング集【自宅編】

体づくりを始めようとしている人必見!キーワードは「インナーマッスル」です。表層筋をつける前にまず、インナーマッスルを鍛えることから始めましょう。そうすることによって鍛えた体型がキープしやすくなったり、筋トレの効果を実感しやすくなったりするのです。今回は自宅でできるメニューを中心に紹介します。

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5分で完了!忙しい人のためのプランクワークアウト

5分で完了!忙しい人のためのプランクワークアウト

プランク系の種目を使ってたったの5分で体を鍛えるトレーニングを紹介します。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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ハングリィ

早稲田大学文化構想学部在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。最近ラーメンの食べ過ぎで太ったので本格的に筋トレに励んでいる次第でございます。

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経営学を学びながら、シャツ屋でアルバイトをしています。スーツ・シャツ・ネクタイ・革靴などに興味をもって、フォーマルブランドからカジュアルブランドまで、日々多くのものに触れながらセンス磨き中。

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信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い肴と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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こばこ

女子大生。

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