トレーニング前に絶対飲んでおきたいサプリメント5選

「トレーニング」に関する記事

VOKKAには「トレーニング」に関する記事が162件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「トレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「トレーニング」に関する記事

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トレーニング前に絶対飲んでおきたいサプリメント5選

トレーニング前に絶対飲んでおきたいサプリメント5選

時間がある時になんとなく筋トレをする…これって実はとてつもなくもったいない事なんです。筋トレで最大の効果を得るためには限られた時間で密度の濃いトレーニングを行うことが必須。そのためにも是非こだわって頂きたいのが「プレワークアウトサプリメント」。つまり、筋トレ前に飲むサプリというわけです。

takeda アイコンtakeda|99 views
いつまでも健康でいられる為に行う日常ストレッチ!

いつまでも健康でいられる為に行う日常ストレッチ!

30歳を過ぎると自然と意識し出すのが健康です。20代で仕事もプライベートも充実していたの比べて、体がついていかないって事が出てきます。いつまでも健康でいる為に適度なストレッチ技をご紹介いたします。

有本知弘 アイコン有本知弘|149 views
BOSUで効率よく下半身を鍛えるプログラムを紹介

BOSUで効率よく下半身を鍛えるプログラムを紹介

BOSUを使えば効率よく下半身とバランス感覚を鍛えられます。この記事ではBOSUを使って下半身を鍛えるメニューを5つ紹介します。

短時間で限界まで追い込む!三角筋のジャイアントセットを紹介しましょう

短時間で限界まで追い込む!三角筋のジャイアントセットを紹介しましょう

筋トレ効率を上げるには「変化」が重要です。普段とは違う種目、違うパターンでトレーニングする事によって、筋肉により「成長しなければならない」と感じさせる事ができるわけです。今回は複数の種目を連続して行い、短時間で一気に三角筋をパンプアップさせる、最強のジャイアントセット法をご紹介しましょう。

takeda アイコンtakeda|383 views
あなたもコマンドーになれる!?コマンドーワークアウトプログラム

あなたもコマンドーになれる!?コマンドーワークアウトプログラム

トレーニングのプロフェッショナルといえばトレーナーですが、ほかにもトレーニングのプロが隠れています。それは軍人です。体が資本の彼らは日夜効率的に体を鍛えています。そんな彼らの肉体に近づくプログラムを紹介します。

国産メーカーはダサい?ジムでモテちゃう最新フィットネスウェア特集

国産メーカーはダサい?ジムでモテちゃう最新フィットネスウェア特集

最近ジムに行くと、これまで見たこともないようなロゴのついたフィットネスウェアをよく見かけませんか?しかもそのどれもが凄くカッコイイ!実は最近、海外発のフィットネスウェアを個人輸入している若者がとても増えているのです。今回は日本への本格参入も秒読み段階に入っている、とってもクールな最先端ブランドをご紹介しましょう。

takeda アイコンtakeda|655 views
BCAAよりもEAA?その使い分けのポイントとは

BCAAよりもEAA?その使い分けのポイントとは

筋トレ前や筋トレ中のドリンクとして大活躍するBCAA。バリン・ロイシン・イソロイシンという三種類の必須アミノ酸の総称のことですね。ただ、このBCAAよりもEAAを飲んだ方が良いのでは?と最近のフィットネス界隈では話題になっています。EAAとは一体何なのか。そしてBCAAとの使い分けについて解説していきましょう。

takeda アイコンtakeda|539 views
瞬間トレーニングで筋力パフォーマンスが上がる?「プライオメトリクストレーニング」とは

瞬間トレーニングで筋力パフォーマンスが上がる?「プライオメトリクストレーニング」とは

アスリートも実践しているという瞬発的なトレーニングで、短時間で筋肉の発達を促す効果が期待できるトレーニング法があるのをご存知ですか?その名も「プライオメトリクストレーニング」です。気になるこのトレーニング法を解析します。

caromm アイコンcaromm|329 views
筋肉が付いたガッチリ体型の魅力を引き出すファッションのポイント

筋肉が付いたガッチリ体型の魅力を引き出すファッションのポイント

筋肉がついた体はTシャツだけでなく、どんなコーディネートをしても様になります。今回は、ガッチリ体型を最大限に生かすファッションのポイントを紹介します。おすすめのブランドもまとめているので、参考にしてくださいね!

エイス アイコンエイス|884 views
20分しかトレーニングできない!?それならBOSUの20分トータルワークアウトをしましょう

20分しかトレーニングできない!?それならBOSUの20分トータルワークアウトをしましょう

BOSUを使えばトレーニングの効果があがり、インナーマッスルを鍛えたれます。とても便利なトレーニング器具です。大胸筋、下半身、腹筋とどこを鍛えるのにも使えるBOSUを使ってお尻を鍛えるプログラムを紹介します。

サーフィンはトレーニングにもダイエットにも効果がある!?

サーフィンはトレーニングにもダイエットにも効果がある!?

サーフィンはジムやプールでするものではありませんが、短時間でもトレーニングにもなり、ダイエットにも効果があるスポーツなのです。どうしてこのような効果が期待できるのかをご紹介します。

ROCO アイコンROCO|153 views
デブ必見!?筋トレしてるのに腹筋が割れない5つの理由

デブ必見!?筋トレしてるのに腹筋が割れない5つの理由

筋トレをしているはずなのに…全く腹筋が割れない…それには理由があります。今回は腹筋が割れない理由を5つご紹介します。なかなか割れない腹筋にがっかりしているあなた!腹筋が割れない理由をしっかりと理解して 効果的な腹筋トレーニングができるようにしていきましょう!

筋トレ&集中力UPに欠かせない!BCAAの効率的な摂取方法とは

筋トレ&集中力UPに欠かせない!BCAAの効率的な摂取方法とは

筋トレをする人にとって欠かせない「BCAA」。そもそもどんなものなのか、どんなメリットがあるのか、効率的な摂取方法とともにご紹介します。

20分でできるケトルベルサーキットワークアウト

20分でできるケトルベルサーキットワークアウト

ケトルベルがあればカーディオと筋トレを同時におこなうことができます。だからケトルベルを使って効率の良いトレーニングを行い時短しましょう!20分でできるケトルベルを使ったトレーニングを紹介します。

バランスボールを使って効率よく胸を鍛えましょう

バランスボールを使って効率よく胸を鍛えましょう

バランスボールを使ってトレーニングをすれば不安定になります。その結果バランスをとろうと普段より体が筋肉を使い、トレーニング効果があがるので上手く使えばトレーニングの効率をよくし"時短"を狙えます。今回はバランスボールを使って胸を鍛える効果的なメニューを紹介します。

筋肉増強「アナボリックステロイド」の安全性・効果を解析

筋肉増強「アナボリックステロイド」の安全性・効果を解析

筋肉を大きく成長させるホルモンのアナボリックステロイド。その効果から安全性や副作用が気になりますよね?トレーニングに使用してる人も多いのではないでしょうか。そんな気になるアナボリックステロイドを解析していきます。

caromm アイコンcaromm|729 views
レッグツイストで美しい腹筋に!自分に合った負荷で行う簡単筋トレ

レッグツイストで美しい腹筋に!自分に合った負荷で行う簡単筋トレ

自分の脚の重みが負荷となるため、程よい強度で無理なくトレーニングが行えます。体の中で最も筋肉量が多く、重みのある脚を左右に倒すだけで引き締まった美しいお腹周りが手に入る筋トレ、男女共におすすめしたいレッグツイストをご紹介。

caromm アイコンcaromm|405 views
毎日自宅でコツコツできるベーシックな腹筋トレーニング

毎日自宅でコツコツできるベーシックな腹筋トレーニング

30代になると仕事終わりの付き合いで飲み会などが多くなる方もたくさんいます。またこれからの時期はクリスマスやお正月で益々食べる事が多くなりますよね。そんな時期に気を抜いているといつの間にかお腹がぽっかり出てしまいます。心配されている方に是非やっていただきたいベーシックな腹筋トレーニングを今回はみなさんにご紹介します。

通勤時間にドローイン!ながらトレーニングでぽっこりお腹を卒業

通勤時間にドローイン!ながらトレーニングでぽっこりお腹を卒業

アスリートやモデルが実践しているドローイン。コツを掴めばいつでもどこでもトレーニングできちゃいます。通勤時間の満員電車で座れないときこそドローイン。日常の「ながらトレーニング」で気づけばぽっこりお腹を解消。スマートなスタイルを手に入れましょう。

caromm アイコンcaromm|373 views
筋トレの効果を最大に!スロートレーニングのやり方

筋トレの効果を最大に!スロートレーニングのやり方

筋トレで肉体改造がんばってますか? やっぱりパーソナルトレーニングやジムで体を鍛え上げている方が多いのでしょうか。 でもスロートレーニングのやり方をしっかり守れば、自宅で筋トレの効果を最大にできるんですよ。 ここではスロートレーニングのやり方をチェックしてみましょう。

toya_uz アイコンtoya_uz|860 views
筋トレ嫌いには「ワンハンドバックプランク」がおすすめ!バランスキープで楽しく筋力UP!

筋トレ嫌いには「ワンハンドバックプランク」がおすすめ!バランスキープで楽しく筋力UP!

強度は少し高めですが、バランスゲームのように楽しんでトレーニングができるワンハンドバックプランクをご紹介します。筋トレはキツいイメージがあってやる気にならないという方にもおすすめの、全身を使ったトレーニングです。

caromm アイコンcaromm|263 views
スピード脂肪燃焼で時短トレーニング!サーキット運動とは?

スピード脂肪燃焼で時短トレーニング!サーキット運動とは?

脂肪燃焼には有酸素運動を20分以上行う必要があります。何時間も時間を作れない、もっと効率よく脂肪を燃やせないの?そんな時におすすめしたい脂肪燃焼トレーニング、サーキット運動をご紹介。

caromm アイコンcaromm|358 views
足指5本が自由に動かせないとマズイ?衰え防止に簡単足指トレーニング

足指5本が自由に動かせないとマズイ?衰え防止に簡単足指トレーニング

足指は手の指と同様に、5本がバラバラにしっかりと動く状態が健康と言えます。普段の歩き方や立ち方次第で体が若返る!足指の活性化で老化を防止。いつまでも健康な体でいるためのノウハウをご紹介します。

caromm アイコンcaromm|198 views
仕上がりが美しい!ブルガリアンスクワットで下半身メイク

仕上がりが美しい!ブルガリアンスクワットで下半身メイク

下半身のトレーニングは方法によっては不恰好になってしまう可能性があります。美しいレッグラインを造るには、筋肉をバランス良く育てる必要があるのです。そこでおすすめなのがブルガリアンスクワット!性別を問わず美しいレッグラインに仕上がります!

caromm アイコンcaromm|553 views
背中が男を語る!ワン・ハンド・ローイングで叶う理想の逆三角形

背中が男を語る!ワン・ハンド・ローイングで叶う理想の逆三角形

後ろ姿が格好いい人ってどこか惹かれますよね。「頼れる背中」や「背中を見て学ぶ」などの言葉をよく聴くように、何かとフォーカスされる背中は人を魅力的に魅せる重要なパーツです。そんな背中を格好良く魅せるために最適なトレーニング、ワン・ハンド・ローイングをご紹介します。

caromm アイコンcaromm|358 views
有酸素運動とは?確実に脂肪燃焼をするには欠かせないアクション

有酸素運動とは?確実に脂肪燃焼をするには欠かせないアクション

よく耳にする有酸素運動とは?有酸素運動について簡単に分かりやすく解説しています。ダイエットやトレーニングの際に知っておくと何かと身になるマメ情報です。有酸素運動のメカニズムを理解して運動時のモチベーションもUP!

caromm アイコンcaromm|261 views
楽しくトレーニングしませんか?バランスボールを使ったトータルボディブラスト

楽しくトレーニングしませんか?バランスボールを使ったトータルボディブラスト

フルボディーワークアウトもバランスボールと一緒に行えばより効果的、効率的、そしてとても楽しい。楽しいトレーニングができれば、もうトレーニングで悩む必要はありません。

1日5分でビール腹を解消!プランクの効果が凄い

1日5分でビール腹を解消!プランクの効果が凄い

気付いた時にはお腹にお肉が!そんな方におすすめのプランクは1日5分やれば効果を実感できます。今日から簡単トレーニングでビール腹を解消しましょう。

caromm アイコンcaromm|514 views
超効率的?カーディオ×胸の筋肉を鍛えるメニュー

超効率的?カーディオ×胸の筋肉を鍛えるメニュー

スタミナを付けるトレーニングで一番効率がいいのがカーディオこれは科学的に正しいようです。これを行えば筋力もつくので一石二鳥とはまさにこのこと。カーディオ×胸の筋肉を鍛えるメニューを紹介。

BOSUトレーニングとは?BOSUを詳しく解説します

BOSUトレーニングとは?BOSUを詳しく解説します

バランスボールを半分に切り開いたようなBOSU。これをつかったトレーニングにはメリットがいっぱいでした。あまり知られていない歴史から、ほかの器具と比べたメリットや効果を紹介します。