サーキットトレーニングの効果的なやり方【期待できる効果からメニュー例まで徹底解説】

「効果」に関する記事

VOKKAには「効果」に関する記事が16件掲載されています。話題の「効果」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「効果」に関する記事

16件中 1 - 16件

サーキットトレーニングの効果的なやり方【期待できる効果からメニュー例まで徹底解説】

サーキットトレーニングの効果的なやり方【期待できる効果からメニュー例まで徹底解説】

サーキットトレーニングは筋トレと有酸素運動を一度に行うことのできる効率的なトレーニングです。特に筋肉をつけつつ、体脂肪を落としていきたいという人におすすめ。この記事ではサーキットトレーニングの効果や魅力、そしておすすめサーキットトレーニングの例を紹介しています。

腹筋ローラーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

腹筋ローラーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

腹筋ローラーという器具をご存知でしょうか?その名の通り腹筋を鍛えるための器具なのですが、見た目からは想像もつかないくらい高い負荷をかけることができるのです。ガッツリ腹筋を鍛えたい人や手軽にできる筋トレを始めたいという人におすすめの腹筋ローラー、その選び方のポイントや効果について徹底解説します!

プッシュアップバーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

プッシュアップバーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

プッシュアップといえば主に上半身を鍛えるトレーニングですが、今回紹介する「プッシュアップバー」を使うとより効果的にトレーニングを行うことができます。「プッシュアップバーとは何か」「なぜ普通に行うより効果的なのか」などの疑問にもお答えしながら、選び方のポイントや効果まで徹底解説します!

ケトルベルのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説!

ケトルベルのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説!

ケトルベルトレーニングは効果的に全身を鍛えることができる今人気急上昇中のトレーニング法です。「トレーニングをするためにケトルベルを買おうと思うけれど、どれも形は似たり寄ったりだし何を基準に買えばいいのかわからない」そんな人に読んでほしい、ケトルベルのおすすめメーカーや選び方のポイントを徹底解説します!

足の疲れをとる足裏ストレッチの効果的なやり方徹底解説

足の疲れをとる足裏ストレッチの効果的なやり方徹底解説

足裏には毎日とても大きな負担がかかっています。その疲れを放っておくと翌日だるくなってしまったり、身体全体にまで支障をきたしたりすることもあるのです。そんな足裏は寝る前に少しの時間だけでもストレッチしてほぐすと、寝付きもよくなりしっかりと疲れをとることができます。自分の身体のメンテナンスの一環として取り組みましょう。

リストラティブヨガ徹底解説!期待できる効果から基本的なポーズまで

リストラティブヨガ徹底解説!期待できる効果から基本的なポーズまで

リストラティブヨガとは副交感神経をはたらかせるのに効果的です。普通のヨガのようにポーズを取りに行くヨガではなく、完全にリラックスした状態を作るために取り組まれます。深い呼吸にしっかりと集中しながら身体の不調を取り除き、精神や脳をしっかりと休めてみませんか?

誰もができる簡単な動きで痩せられる!体育大生が教える「アクアビクス」の驚くべき効果!

誰もができる簡単な動きで痩せられる!体育大生が教える「アクアビクス」の驚くべき効果!

みなさん「アクアビクス」という運動方法をご存知でしょうか?楽しく簡単な動きを組み合わせて音楽に合わせて動くだけで痩せることができる画期的なものです!アクアビクスのご紹介からどんな動きを取り入れると良いかなど、詳しく解説していきます!

陸で走れなければ水中ウォーキング!プールで運動する効果・メリットを解説!

陸で走れなければ水中ウォーキング!プールで運動する効果・メリットを解説!

「健康のために定期的にランニングはしているものの、これからの季節外で体を動かすのは気が進まない」そんな人にお勧めしたいのがプールでの運動!気軽に行ける場所ではありませんが、陸上にはない利点が盛りだくさんです!プールで運動する意義や具体的なメニューなど、徹底解説します!

紅茶はただのお茶じゃない!健康にも良い紅茶の効能

紅茶はただのお茶じゃない!健康にも良い紅茶の効能

様々な効能があることで知られているお茶。実はお茶の種類の1つである紅茶にも、意外とすごい効能があったんです。これを知ったらきっと、あなたも紅茶が飲みたくなるはずです。

今更聞けない「酵素」とは?一躍話題になった気になるワードを解析

今更聞けない「酵素」とは?一躍話題になった気になるワードを解析

「酵素ダイエット」なんて言葉が一時期流行しましたね。TVや雑誌などのメディアでも酵素がよく取り上げられていました。そもそも酵素って何?本当に痩せるのか、といった今更ながらの疑問を解消します。

楽しくて効果的な米国発信のワークアウトで体も心もパワーアップ

楽しくて効果的な米国発信のワークアウトで体も心もパワーアップ

同じ筋肉を使って同じ動作を繰り返すと、筋肉が飽きてきてワークアウトの効果が薄れると言われています。心理的にも同じ運動を繰り返すよりも、たまには新しいワークアウトを取り入れることで、集中力も高まり、同時に身体的な効果も増加させることができます。米国で流行りの新しいワーク後をご紹介します。

目からウロコ!食事前の1分間背伸びで得られる体質改善効果!

目からウロコ!食事前の1分間背伸びで得られる体質改善効果!

忙しい日々の中で中々フィットネスや栄養管理、体へのケアに時間をかける事が出来ない方も多く、気持ちだけ焦ってしまっている事はありませんか?実はどんな方でもどんな場所でも毎日簡単に続けられる「背伸び」でダイエット効果や整骨効果など様々な体質改善効果を得る事が出来ます!毎食前の1分間を有効に使い体質改善へつなげます。

日本酒はストレス解消にも効果的?おすすめ3選もご紹介

日本酒はストレス解消にも効果的?おすすめ3選もご紹介

純米酒や吟醸酒など、様々な種類で知られる日本酒。口に含むとほのりと香る、あの独特な感じの虜になる人も多いのではないでしょうか?今回はそんな日本酒を飲むメリットと、おすすめ商品をご紹介します。

ランニングライフで得られる3つの効果&シューズ選びをアドバイス

ランニングライフで得られる3つの効果&シューズ選びをアドバイス

有酸素運動の代名詞「ランニング」。ボディメイク以外にも、ストレス発散や健康増進といったメリットがあります。そして、ランニングのパートナーであるシューズ選びもとても重要。自分に合ったランニングシューズを正しく選び快適なランニングライフを過ごしてみては如何でしょうか?

栄養や効果などで話題の玄米!簡単アレンジ術をご紹介

栄養や効果などで話題の玄米!簡単アレンジ術をご紹介

最近注目が高まる健康ブーム。食事や食べ物は基礎となります。健康食品の代表としてあげられる事も多い『玄米』。炊き方が難しそう、硬そう、癖がありそうなど中々手が出せないという方も多いと思います。しかしそんなことはありません。本記事では玄米についてのHow toを紹介していきたいと思います。

20,30代男性が始めるべき薄毛対策まとめ【M字ハゲにも効果あり】

20,30代男性が始めるべき薄毛対策まとめ【M字ハゲにも効果あり】

頭皮を去っていった髪の毛を取り戻したい。でもアデランスやリーブ21は高い。ということで、手軽(簡単、安価)に薄毛対策、予防のための方法を紹介します。これで効果がなかったら諦めてください。キーワードは「ミノキシジル」と「フィナステリド」。これがあなたの救世主になります。

feature

ranking

new

partners

星野リゾート(公式)

星野リゾート(公式)

星野リゾートの公式アカウントです。星野リゾートでは、自然や文化、食など、その地域の魅力に触れる様々な体験をご用意しております。すべてのお客様に「ここに来てよかった」と感じていただきたいという気持...

TATRAS & STRADAEST(公式)

TATRAS & STRADAEST(公式)

TATRAS&STRADA ESTはビジネスもホリデーも同じく楽しむ大人にファッションを通じて新しい喜びを発見して頂ける様に目指しているセレクトショップです。“Hi Quality”“S...

writers

ハングリィ1

ハングリィ

早稲田大学在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

eri11152

eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

05micco3

05micco

都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

yannma4

yannma

経営学を学びながら、シャツ屋でアルバイトをしています。スーツ・シャツ・ネクタイ・革靴などに興味をもって、フォーマルブランドからカジュアルブランドまで、日々多くのものに触れながらセンス磨き中。

kanae_uv65

kanae_uv6

現役青学女子。

kiki04086

kiki0408

茨城の筑波山生まれ。「いばらぎ」じゃなくて「いばらき」です。

>>ライター紹介