「プロテイン」に関する記事

VOKKAには「プロテイン」に関する記事が16件掲載されています。話題の「プロテイン」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「プロテイン」に関する記事

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プロテインシェイカーおすすめ15選。実用的なモデルからデザイン重視まで紹介

筋トレ後にはプロテインを飲むことが大切ですが。その際に活躍するのがプロテインシェイカーです。しかしプロテインシェイカーにもたくさんの種類があり、どれを選べばいいかということに悩んでいる方も多いはず。そこでこの記事では、実用的なものからデザイン性に優れたシェイカーまで紹介しているのでぜひ参考にしてください。

manene

筋トレ食事法徹底解説！増量期から減量期、おすすめプロテインまで

筋肉をより早く成長させたいときには、普段の体づくりへ増量期と減量期という方法を取り入れるのがおすすめです。もともと増量期や減量期はボディビルダーが大会前に取り入れていた方法。それを基に効率的な体づくりの考え方として増量期や減量期が一般の人にも広まりました。今回は初心者でも簡単に挑戦できるやり方や注意点をご紹介します！

kiki0408

プロテインバーおすすめ10選。味と価格、活用法まで徹底解説

1本でタンパク質を初めとした栄養素をまとめて摂取することのできるプロテインバーは、現在の健康志向の高まりに合わせて人気が高まっています。この記事ではおすすめのプロテインバー10選と、具体的な活用法まで紹介するのでプロテインバーを取り入れようと思っている人はぜひ参考にしてください。

ハングリィ

コスパ最高の激安プロテインメーカー7選13種

日々のトレーニングのみならず、今やたんぱく質を補うサプリメントとして欠かせない存在となっているプロテイン。せっかく買うのであれば安い、かつ大容量で質も高いものがいいですよね。この記事ではコスパの高いプロテインメーカーを7つ紹介するので、プロテイン選びの参考にしてください。

ハングリィ

減量期に脂肪を落とす！効果的な食事法・プロテインの飲み方からトレーニングメニューまで徹底解説

減量期はただのダイエットとは異なり、筋肉を落とさずに脂肪燃焼をすることが目的です。減量期には適した食事法やサプリメント・プロテインの摂取の仕方、筋力維持のためのトレーニングや脂肪燃焼のためのトレーニングなど様々なポイントがあります。今回はその要点すべてを網羅した減量期完全版です。ぜひ参考にして減量期を乗り越えましょう。

kiki0408

プロテイン決定版。おすすめメーカーから基礎知識まで徹底解説

おすすめのプロテインから基本的な知識や正しい飲み方、そして選び方まで徹底解説。プロテインを日ごろから摂取している人は復習として、これからプロテインを飲みたいという人は予習として参考にすることのできるプロテインの決定版的内容になっています。これさえ読めばプロテインについては充分でしょう。

ハングリィ

痩せ型でも肥満型でも細マッチョになれるプロテインの選び方

今回は細マッチョになるためのプロテインの選び方についてご紹介します。そもそも細マッチョとはそのような体型のことを指すのか、どのような時にどのような種類のプロテインを選んで飲めば良いのかについて詳しく説明をしていきます。痩せ型の人でも肥満型の人でも活かすことのできる記事になっていますので、ぜひご覧ください。

moriri

筋トレと食生活・プロテイン、有酸素運動の効果的な組み合わせと順番

筋トレを最も効果的にするためにはどうすれば良いのでしょうか。筋トレは、トレーニングの順番、食生活などが大きく関わっています。食生活で大切なのはタンパク質をしっかりと取ること。トレーニングの順番で大切なのは、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせをしっかりと考えること。これらについて詳しく解説していきます。

moriri

細マッチョの作り方！ジムで行うトレーニングメニュー

今回は細マッチョになりたい人のための、ジムで行うべきトレーニングについてご紹介します。細マッチョになるためのメソッドは人によって異なります。自分の体は今どのような状態なのかしっかりと把握して、トレーニングだけでなく生活習慣から見直していきましょう。

moriri

細マッチョになるために効果的な筋トレメニュー【体脂肪率の目安からオススメプロテインまで】

男性なら一度は憧れる細マッチョ。今回はそんな細マッチョになるために必要なトレーニングの中でも自重トレーニングについて解説いたします。そもそも細マッチョとはどれくらいの筋肉が必要なのか？どれくらいの体脂肪率なのか？実際に効果的なトレーニングはどのようなものなのか詳しくみていきましょう。

moriri

ダイエットに効果的なプロテイン10選【減量におすすめ】

どうしても栄養不足になりがちなダイエット期間。体脂肪が落ちるだけなら良いのですが、筋肉が減ってしまうのは何が何でも防がなくてはなりません。ダイエット中に筋肉が落ちてしまう最大の原因は「タンパク質不足」です。そこで今回は、カロリーは低いのにしっかりとタンパク質を補給できる、減量中にオススメなプロテインをご紹介しましょう。

takeda

何をいつ飲む？1日のサプリメント摂取実践編

トレーニングのお供といえばやっぱりサプリメント。でもとにかく種類が多いし、効果も複雑。何をいつ飲めばいいかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、ポピュラーなサプリメントを中心に、1日のどのタイミングでどのサプリメントを摂取すべきなのか具体例を示しつつ解説していきましょう。

takeda

痩せ体型から細マッチョになる方法【スタートダッシュ編】

いくら食べても太らない、筋トレしても体が大きくならない。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。ハリウッド俳優のような逞しい体になる方法。実は正しいアプローチさえ分かればそれほど難しいものではないのです。

takeda

効率良く筋肉増強したい人必見！バルクアップ時のベストな食事法徹底解説

バルクアップとはトレーニングと食事を通して体を大きくしていくトレーニング方法です。バルクアップで大切になってくるのは筋トレはもちろんですが、正しい食事の知識も大切です。この記事ではバルクアップ時の食事方法について解説していきます。参考にしていきながら、より効果的なトレーニングを行なってください。

ハングリィ

筋トレの食事メニュー決定版！おすすめレシピ・時間帯やタイミングまで徹底解説

身体を引き締めて、マッシブなボディを作るためには筋トレも大切ですが、筋力増強を意識した食事はそれと同じくらい重要です。今回は「筋トレと食事」をテーマに、筋トレに必要な栄養素や栄養の摂取法、そして料理のレシピ等を提示します。これから筋トレをはじめたいという方や、最近伸び悩んでいるあなたもぜひご一読ください。