プロテイン決定版。おすすめメーカーから基礎知識まで徹底解説

「プロテイン」に関する記事

VOKKAには「プロテイン」に関する記事が14件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「プロテイン」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「プロテイン」に関する記事

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プロテイン決定版。おすすめメーカーから基礎知識まで徹底解説

プロテイン決定版。おすすめメーカーから基礎知識まで徹底解説

おすすめのプロテインから基本的な知識や正しい飲み方、そして選び方まで徹底解説。プロテインを日ごろから摂取している人は復習として、これからプロテインを飲みたいという人は予習として参考にすることのできるプロテインの決定版的内容になっています。これさえ読めばプロテインについては充分でしょう。

ハングリィ アイコンハングリィ|4,996 views
痩せ型でも肥満型でも細マッチョになれるプロテインの選び方

痩せ型でも肥満型でも細マッチョになれるプロテインの選び方

今回は細マッチョになるためのプロテインの選び方についてご紹介します。そもそも細マッチョとはそのような体型のことを指すのか、どのような時にどのような種類のプロテインを選んで飲めば良いのかについて詳しく説明をしていきます。痩せ型の人でも肥満型の人でも活かすことのできる記事になっていますので、ぜひご覧ください。

moriri アイコンmoriri|3,274 views
細マッチョになるために効果的な筋トレメニュー【体脂肪率の目安からオススメプロテインまで】

細マッチョになるために効果的な筋トレメニュー【体脂肪率の目安からオススメプロテインまで】

男性なら一度は憧れる細マッチョ。今回はそんな細マッチョになるために必要なトレーニングの中でも自重トレーニングについて解説いたします。そもそも細マッチョとはどれくらいの筋肉が必要なのか?どれくらいの体脂肪率なのか?実際に効果的なトレーニングはどのようなものなのか詳しくみていきましょう。

moriri アイコンmoriri|9,880 views
細マッチョの作り方!ジムで行うトレーニングメニュー

細マッチョの作り方!ジムで行うトレーニングメニュー

今回は細マッチョになりたい人のための、ジムで行うべきトレーニングについてご紹介します。細マッチョになるためのメソッドは人によって異なります。自分の体は今どのような状態なのかしっかりと把握して、トレーニングだけでなく生活習慣から見直していきましょう。

moriri アイコンmoriri|16,288 views
筋トレと食生活・プロテイン、有酸素運動の効果的な組み合わせと順番

筋トレと食生活・プロテイン、有酸素運動の効果的な組み合わせと順番

筋トレを最も効果的にするためにはどうすれば良いのでしょうか。筋トレは、トレーニングの順番、食生活などが大きく関わっています。食生活で大切なのはタンパク質をしっかりと取ること。トレーニングの順番で大切なのは、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせをしっかりと考えること。これらについて詳しく解説していきます。

moriri アイコンmoriri|4,108 views
ダイエットに効果的なプロテイン10選【減量におすすめ】

ダイエットに効果的なプロテイン10選【減量におすすめ】

どうしても栄養不足になりがちなダイエット期間。体脂肪が落ちるだけなら良いのですが、筋肉が減ってしまうのは何が何でも防がなくてはなりません。ダイエット中に筋肉が落ちてしまう最大の原因は「タンパク質不足」です。そこで今回は、カロリーは低いのにしっかりとタンパク質を補給できる、減量中にオススメなプロテインをご紹介しましょう。

takeda アイコンtakeda|4,415 views
コスパ最強のおすすめプロテイン厳選10選

コスパ最強のおすすめプロテイン厳選10選

筋肉の材料であるタンパク質。その必要量は毎日体重の倍のグラム数と言われています。そこで、余計なカロリーはカットしつつ十分なタンパク質を得るために活用したいのがプロテインですね。今や数多くのメーカーからたくさんの商品が生み出されているプロテインですが、その中から特にオススメの品を10種類ご紹介しましょう。

takeda アイコンtakeda|11,802 views
何をいつ飲む?1日のサプリメント摂取実践編

何をいつ飲む?1日のサプリメント摂取実践編

トレーニングのお供といえばやっぱりサプリメント。でもとにかく種類が多いし、効果も複雑。何をいつ飲めばいいかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、ポピュラーなサプリメントを中心に、1日のどのタイミングでどのサプリメントを摂取すべきなのか具体例を示しつつ解説していきましょう。

takeda アイコンtakeda|3,511 views
痩せ体型から細マッチョになる方法【スタートダッシュ編】

痩せ体型から細マッチョになる方法【スタートダッシュ編】

いくら食べても太らない、筋トレしても体が大きくならない。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。ハリウッド俳優のような逞しい体になる方法。実は正しいアプローチさえ分かればそれほど難しいものではないのです。

takeda アイコンtakeda|4,236 views
効率良く筋肉増強したい人必見!バルクアップ時のベストな食事法

効率良く筋肉増強したい人必見!バルクアップ時のベストな食事法

体を大きくするバルクアップトレーニング。体幹や四肢に負荷をかけ、筋肉を増強して理想の体を作ります。その際、トレーニングと共に行いたいのが食事管理。単にプロテインを飲むだけではバルクアップは成功しません。バルクアップ成功の鍵となる食事管理についてご紹介します。

caromm アイコンcaromm|4,465 views
美意識は女性だけのものじゃない!チートデイで造る筋肉美ボディ

美意識は女性だけのものじゃない!チートデイで造る筋肉美ボディ

よく「美意識」という言葉を耳にしますが、これは女性が使用する言葉だと、どこかで決め付けていませんか?美意識は男性にも存在する自然なものです。トレーニングを重ねている方はもちろん、これから体を引き締めようと意気込んでいる方に知っておいてほしい、男性の美しい肉体づくりをサポートするチートデイをご紹介。

caromm アイコンcaromm|2,047 views
筋トレの食事メニュー決定版!おすすめレシピ・時間帯やタイミングまで徹底解説

筋トレの食事メニュー決定版!おすすめレシピ・時間帯やタイミングまで徹底解説

皆さん!最近鍛えていますか?身体を引き締め、マッシブなボディを作るには筋トレも大事ですが、筋力増強を意識した食べ物が重要!今回は「筋トレと食事」をテーマに、筋トレに必要な栄養素、栄養の摂取法、料理のレシピ等を提示したいと思います!これから筋トレをはじめたい!という方も、最近伸び悩んでいる貴方もぜひご一読を!

GRUBPIE アイコンGRUBPIE|17,571 views
プロテインを飽きずに美味しく飲む方法5選

プロテインを飽きずに美味しく飲む方法5選

筋トレをしたらプロテインを飲むことは非常に効果的です。でも同じ飲み方ばかりでは飽きてしまいますよね。そこで今回はプロテインを飽きずにおいしく飲む方法をご紹介します。前提として、そもそもプロテインがおいしいことが前提ですが。

筋トレの効果を爆発的に高める7つのコツ

筋トレの効果を爆発的に高める7つのコツ

今回は筋トレの効果を高めるコツをご紹介します。 筋トレをこれから始める方も、筋肉痛がなかなか来ないなど伸び悩みを感じている方も必見の最強の虎の巻きです。是非お試しください。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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神奈川在住の女子大生。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。最近は喫茶店に夢中!オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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よく寝てよく食べる都内の女子大生。元セレクトショップ店員。メンズアパレル業界で得た知識を生かしてトレンドに敏感な記事を書いていきます!珈琲と日本酒とおいしいごはんがすき。休日は漫画を読んだり、ご...

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信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い飯と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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ハングリィ

早稲田大学文化構想学部在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。最近ラーメンの食べ過ぎで太ったので本格的に筋トレに励んでいる次第でございます。

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東京出身。興味があるのは建築&インテリア。

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