「筋肉」に関する記事

VOKKAには「筋肉」に関する記事が21件掲載されています。話題の「筋肉」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「筋肉」に関する記事

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プロテイン決定版。おすすめメーカーから基礎知識まで徹底解説

おすすめのプロテインから基本的な知識や正しい飲み方、そして選び方まで徹底解説。プロテインを日ごろから摂取している人は復習として、これからプロテインを飲みたいという人は予習として参考にすることのできるプロテインの決定版的内容になっています。これさえ読めばプロテインについては充分でしょう。

ハングリィ

【最強】自重スクワットの効果的なやり方

スクワット15回で鍛えることの出来る筋肉量は腹筋100回で鍛えることの出来る筋肉量よりも多いというのは有名な話です。この記事ではダイエットにも効果が抜群、筋トレにおいても欠かすことのできないスクワットの効果的なやり方を徹底的に解説していきます。

ハングリィ

凝り固まった筋肉をほぐす効果的なストレッチ

長時間の立ち仕事やデスクワークの日々が続くとき、重くつらい疲労感に悩まされることはありませんか？マッサージに行かないと解消できないと思っている方も多いと思います。でもそのひどい疲れ、実はストレッチで解消できてしまうのです。今回紹介するストレッチで疲れ知らずの体を作っていきましょう。

kiki0408

【筋肥大の方法】効果的に筋肉を付けるための10のポイント

ビーチで注目を集める体を作るためには単にダイエットに励むだけでは足りません。やはりベースとして十分な筋量があってこそ見栄えのする体となるのです。筋肉を増やすのは簡単なことではありませんが、無駄を省き、今回ご紹介する10個のポイントに集中する事によって、あなたの想像以上に素早く理想のボディに近づく事が出来るのです。

takeda

本当の自分を知る遺伝子分析でベストなフィットネスを選択しよう

人はどんな分野においても人それぞれ向き、不向きというものがあります。これには性格や体質的な要因が深く関係しているのですが、当然スポーツやフィットネスにおいてもこれは同様です。あなたは自分がどんな運動に向いているのか、知りたくはありませんか？

takeda

筋肉コンディションアップの最終手段？水抜き・塩抜き・カーボローディング

ステージ上でバッキバキの体をアピールするボディビルダー達は、大会当日にベストなコンディションとなるよう極めて綿密な計画を立て、それを実行しています。彼らの持つノウハウをちょっとだけ利用することで、一般のトレーニーでも「大切な日」をワンランク上の体で迎えることができるのです。

takeda

筋肉発達のメカニズムとマッスルメモリーの謎について

ただひたすらに重りを振り回せば筋肉が増えるという事はありません。筋肉が太くなるためにはその根本的な理屈を理解しておく必要があります。筋肉を育てるための二種類の刺激とは何なのか。そして知られざるマッスルメモリーの秘密とは。

takeda

BCAAよりもEAA？その使い分けのポイントとは

筋トレ前や筋トレ中のドリンクとして大活躍するBCAA。バリン・ロイシン・イソロイシンという三種類の必須アミノ酸の総称のことですね。ただ、このBCAAよりもEAAを飲んだ方が良いのでは？と最近のフィットネス界隈では話題になっています。EAAとは一体何なのか。そしてBCAAとの使い分けについて解説していきましょう。

takeda

筋肉が付いたガッチリ体型の魅力を引き出すファッションのポイント

筋肉がついた体はTシャツだけでなく、どんなコーディネートをしても様になります。今回は、ガッチリ体型を最大限に生かすファッションのポイントを紹介します。おすすめのブランドもまとめているので、参考にしてくださいね！

エイス

筋肉の部位名称とそれぞれの鍛え方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル

全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。初心者から上級者まで、女性のダイエット目的から男性の筋肥大目的までご活用ください。