フィットネス
フィットネスの記事一覧です。
フィットネス( 541 - 570件 )
海外セレブを目指す！海外セレブが行っているトレーニング方法
海外セレブのような体型を目指せば、かっこよくてモテる体型が手に入るかもしれません。海外セレブが行っているトレーニングを紹介します。
さよさん
名所の観光と共に！東京都内のウォーキングコース10選
運動はしたいけど、きついし中々続かない・・・。そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめがウォーキング。特別な道具も必要なく、気軽にすることができます。今回は東京都内のウォーキングコースをピックアップしてみました。
片岡彰＠フリーライター
パーソナルトレーニングを始める前に読んでほしい「肉体改造知識」
ジムで黙々とひとりで体つくりに励んでしませんか？せっかくトレーニングを行っても、結果が伴っていないと感じることはありませんか？肉体改造に向けての正し知識を身につけ「パーソナルトレー二ング」を始めてみましょう。
manami@世界一周経験者
東京から行く！自然を満喫できるMTBコース5選
MTB（マウンテンバイク）の楽しみ方は人それぞれですが、少し足を延ばして自然を満喫できたり、難しいコースに挑戦したい！と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。「MTBは買ったけど、どうしよう？」という方に、MTBの性能を最大限活用できるコースをご紹介いたします。
【サイクリングロード】東京の初心者〜上級者向けおすすめスポット15選
東京で楽しむサイクリングは平坦な道の短距離が中心ですが、2020年東京オリンピックロードレースコースの過酷なコースもあります。この記事では、初心者向けから上級者向けまでそれぞれにおすすめのサイクリングロードをご紹介します。
kumakumaillust
野球用グローブ（グラブ）の人気メーカー10選徹底解説
野球の基本動作の一つ、キャッチボール。その道具である「グラブ」は野球の守備の動作における要であり、選手にとってグラブ選びは野球人生における大切な選択となります。多くのブランド・メーカーがある中、主要どころをピックアップしてみました。
筋トレ中の「朝食」！いつ何を食べれば良い？
筋トレ中の朝食。トレーニング効果を高めるために、何を食べたらいいか迷ったことはありませんか？目的別のタイミングや朝食にオススメの食材をご紹介します！
平林玲美＠フードアナリスト
【囚人トレーニング】逆三角形をつかさどる”背筋編”
男なら誰しもが憧れる逆三角形、鍛えるのが難しい背筋を鍛えると効率よく逆三角形まで成長できます。トレーニングメニューとして優れる「囚人トレーニング」で逆三角形を手に入れましょう。
Crazy Fitness Lover
マッチョはブロッコリーを食べている？！筋肉増強に効果的な理由３つ
筋力アップに優秀な食材として「ささみ」が有名ですが、それと同じくマッチョな方が食べている野菜があります。それが「ブロッコリー」！筋肉増強に欠かせないブロッコリーの魅力と効率的な食べ方をご紹介します。
今人気のTRXサスペンショントレーニングで体幹を鍛えよう
新しいトレーニングとして人気拡大中のTRXサスペンショントレーニング。このトレーニングがどういうものか？何をするのか？始めるにはどうしたらいいのかを解説していきます。
アルコールは筋肉を壊す？！お酒と筋肉の上手な付き合い方
トレーニング中でも、アルコールを楽しむことが日課という方も多くいらっしゃるとおもいます。しかしながら、アルコールはトレーニングによる筋肉増強を大きく妨げるもの。筋力アップを目指す方への、お酒との上手な付き合い方についてまとめました。
【最強の自重筋トレ】囚人トレーニング足編
スクワットは最終的に片足で、できるようになります。効果的な自重トレーニング「囚人トレーニング」でスクワットを極めてバランス感覚とたくましい足腰を手に入れましょう。
運動時の心強い味方！コンプレッションウェアおすすめブランド紹介
ランニングに限らず、スポーツをする方に定着しつつコンプレッションウェア。運動時のパフォーマンスの向上や運動後の疲労回復を促進すると言われているコンプレッションウェアのおすすめブランドを紹介します。
a_hamada
ささみと同じタンパク質量？！筋肉増強に役立つ高タンパクな「魚」5選
高タンパクな食材といえばささみや赤身肉などのイメージが強いと思いますが、実は魚の中にも同じくらい高タンパクな食材があります。肉と魚をバランスよく食べて、さらなる筋力アップに役立ててみませんか？
筋トレ効果を最大限に！筋力アップに役立つ「肉」の種類５つ
筋力アップのためにトレーニングを行い、タンパク質補給のためにプロテインを飲むのは今や常識ですよね。しかし、筋トレの効果を最大限に発揮するためにはプロテインだけでなく、しっかりと食べ物から栄養を摂取する必要があります。筋力アップに役立つ肉類を5つピックアップしました。
筋トレをサポート？！「バナナ」が筋肉増強に役立つ4つの理由
コンビニやスーパーで手軽に手に入る「バナナ」は、実は筋肉増強に役立つ優秀食材です！その魅力と筋力UPの理由をご紹介します。
「THE ”胸”」全米で話題を集めた囚人トレーニング胸筋編
みなさん囚人トレーニングをしっていますか？全米で話題になったトレーニングメニューで、受刑者達が道具なしで体を鍛えるために考案されました。このトレーニングは道具なしで、いつでも好きなときに体を鍛えることができ、プラス効果的ななのでぜひ覚えてみてください。
美しくしなやかな体になりたい！気にするべきは食事の質
仕事のパフォーマンスや健康維持または増進のために、フィットネスクラブやスポーツジムでトレーニングする方も少なくないでしょう。鍛え抜かれた肉体は、サッカーのロナウド選手のように美しくたくましい体型に見えます。筋肉の増やすための質の良い食事を、お伝えします。
akarirakkma
【ロードバイク25選】人気メーカーの特徴とブランドイメージを徹底比較
ロードバイクを購入するときに悩むのがメーカー選び。本記事ではブランドイメージや性能、価格、人気など様々な基準で徹底比較しています。初心者〜上級者誰にとってもピッタリなアイテムがみつかります。安価なメーカーから憧れのブランドまで、しっかりチェックしてみてください。
1日5分で体幹が変わる！簡単ピラティスで下腹痩せトレーニング
下腹にぽっこり余分なお肉がついていませんか？一度つくと中々落ちない下腹の脂肪にアタック。1日５分のピラティスで体が変わります。食欲を無理に抑えなくてOK。毎日のルーティーンにピラティスをプラス。カラダ、変わります。
caromm
なぜ食事のカロリーは全く気にする必要がないのか？（後編）
前編では「カロリーって、何？」「1カロリーって、どのような定義？」そんなところから始まり、栄養成分の表記について言及致しました。後編は、もう一歩踏み込んでカロリーの全貌を把握しましょう。
なぜ食事のカロリーは全く気にする必要がないのか？（前編）
「メタボの予防・改善には、なるべくカロリーを控えた食事が好ましい」この言葉、あなたも一度は聞いたことがあるでしょう。実際、あなたの周りでカロリー計算している人はどのくらいいますか？ 引き締まっている人は、全員カロリー計算していますか？ ではカロリーのカラクリについて、紐解いていきましょう。
【東京都内】クラブフィッティングが併設されているゴルフ練習場5選
自分のスイングに合ったクラブを使っていますか？ 実はよくわからない、という方にも朗報です。 スイング解析ができたり、その結果からどんなクラブが適しているのか調整を行ってくれるクラブフィッティングを併設している練習場もあるのをご存知ですか？
toya_uz
できる大人の男のスポーツ「ブラジリアン柔術」始めませんか？
グーグルの福利厚生にもなり、人気上昇中のスポーツといえばブラジリアン柔術です。このスポーツの特徴や詳細を解説していきたいと思います。
楽しくて効果的な米国発信のワークアウトで体も心もパワーアップ
同じ筋肉を使って同じ動作を繰り返すと、筋肉が飽きてきてワークアウトの効果が薄れると言われています。心理的にも同じ運動を繰り返すよりも、たまには新しいワークアウトを取り入れることで、集中力も高まり、同時に身体的な効果も増加させることができます。米国で流行りの新しいワーク後をご紹介します。
MIA
減量がうまくいかない！陥りやすいポイント
ダイエットやトレーニング、ボディメイクに必ずついてくるのが減量期です。何が原因がわからないと、それだけで悲しい気持ちになったり、やる気をなくしてしまいますよね。減量がうまくいかないのは、こんな原因からかもしれません。陥りやすいポイントをご紹介していきましょう。
番長みるく
朝食の質ができるビジネスマンの1日を左右する
朝食が健康に重要なことは誰もが知っていますが、忙しい朝に質の高い朝食を摂っている人はそう多くはないでしょう。質の高い朝食とは、仕事に集中するために重要なエネルギーが十分に摂れ、同時に筋肉作りにも配慮してバランスもとれている食事のこと。忙しい朝でも簡単に準備できるスムージーの朝食レシピをご紹介します。
目からウロコ！食事前の1分間背伸びで得られる体質改善効果！
忙しい日々の中で中々フィットネスや栄養管理、体へのケアに時間をかける事が出来ない方も多く、気持ちだけ焦ってしまっている事はありませんか？実はどんな方でもどんな場所でも毎日簡単に続けられる｢背伸び｣でダイエット効果や整骨効果など様々な体質改善効果を得る事が出来ます！毎食前の1分間を有効に使い体質改善へつなげます。
miniminmai1013
トレーニングの天敵！BCAAでカタボリックを防止しながら筋肉増強
筋肉増強目的のトレーニング生活の中で食事制限による栄養不足で起こるカタボリック。これは筋肉からエネルギーを生産し、筋肉を細くしてしまう生命維持のための自然な機能です。しかし筋肉を大きくしている人にとっては厄介な機能、カタボリックを防止するBCAAを有効活用し効率良くトレーニングを進める方法とは。
頼れる男は腕が違う！スターナムチンニングで造るワイルドアーム
腕を露出したファッションの日や、スーツ越しに感じる筋肉質な腕に世の女性は自然と目を奪われています。せめて自分の二の腕よりもたくましい腕であってほしいと願うのが女性の心理。出来る男はスターナムチンニングでワイルドアームに磨きをかけています。その方法とは？
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writers注目ライター
旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
東京出身。興味があるのは建築＆インテリア。