「体幹」に関する記事

「体幹」に関する記事

VOKKAには「体幹」に関する記事が11件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「体幹」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「体幹」に関する記事

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バランスボールを使って効率よくインナーマッスルを強化!

バランスボールを使えばインナーマッスルを特に鍛えられます。インナーマッスルを鍛えるメリットはたくさん。デメリットは筋トレにはまってしまうことでしょうか?今回はインナーマッスルを鍛えるバランスボールを使ったトレーニングを特集しました。

ピラティスで体幹強化!筋肉で造る自然のコルセットで腰痛緩和

リハビリ用に生まれたトレーニングのピラティス。毎日のワークアウトに追加することで不快な腰痛を撃退&予防します。ライフスタイルやビジネスライフをもっと快適に過ごせるようになる、そのトレーニング方法とは?

caromm アイコンcaromm|178 views

今人気のTRXサスペンショントレーニングで体幹を鍛えよう

新しいトレーニングとして人気拡大中のTRXサスペンショントレーニング。このトレーニングがどういうものか?何をするのか?始めるにはどうしたらいいのかを解説していきます。

1日5分で体幹が変わる!簡単ピラティスで下腹痩せトレーニング

下腹にぽっこり余分なお肉がついていませんか?一度つくと中々落ちない下腹の脂肪にアタック。1日5分のピラティスで体が変わります。食欲を無理に抑えなくてOK。毎日のルーティーンにピラティスをプラス。カラダ、変わります。

caromm アイコンcaromm|892 views

ダイエット成功への道!筋トレの基本から目的別筋トレ方法まで

ダイエットするにはまず何を?有酸素運動?食事制限?それも大事ですね。だけど一番重要なのは筋トレでしょう。!一口に筋トレと言っても色色な種類がありますし、目的によって手法を変える必要があります。そのあたりの事をご説明します。

ohga1026 アイコンohga1026|309 views

初級者向け!体幹トレーニングのメニュー・効果とメリット

身体を鍛えようと思ったとき「体幹トレーニングが効果的」と、聞いたことはありませんか?一見難しそうに聞こえますが、実は簡単にできるトレーニングなのです。今回は初級者向けの体幹トレーニングのメニューと、得られる効果とメリットをご紹介します。ぜひ筋トレの参考にしてみてください。

kk222 アイコンkk222|2,129 views

ダイエットにも効果的な体幹のトレーニング・鍛え方

ダイエットにも効果がある体幹トレーニングはサッカーの長友選手の著書によって広く知られるようになりました。今回は体幹トレーニングのメリットから効果的な鍛え方を詳しく紹介します。自宅で行うことができる効果的な体幹トレーニングを初心者向けから中級者、上級者向けのエクササイズまで紹介しているので是非参考にしてみてください。

池田秀一郎 アイコン池田秀一郎|10,127 views

筋肉無しではTシャツは着こなせない!目指せ見せる筋肉!

もうすぐ夏も終わる。そんなふうに今年も諦めてしまっていませんか? カッコいい着こなしはカッコいい筋肉に宿る!今回は服の見栄えが良くなるような体を作る方法を教えます。まだ遅くないですよ!

akions アイコンakions|4,764 views

目指せ細マッチョ!バランス感覚と体幹を鍛えるスラックライン

スラックラインは、ロープや綱を渡るいわゆる「綱渡り」の一種。5cmの幅のバンドの上を歩くだけではなく、ジャンプやトリックをするなどのパフォーマンス要素も!屋内をはじめ、2本の木があれば屋外でも楽しむことができる手軽さもいいところです。全身を使った運動で、女性からの支持も多い「細マッチョ」を目指してみませんか?

Liza アイコンLiza|11,032 views

仕事中でも少しの運動で腰痛改善!家でも会社でもできるトレーニング

長時間デスクワークをしてる方やあまり運動をしてないという方は腰痛になりやすいものです。今回は、家でも仕事中でも腰痛を改善するための運動をご紹介します。

HiWest アイコンHiWest|2,333 views

体幹を鍛えて理想の体型を手に入れろ!おすすめの体幹トレーニング5選

インナーマッスルである体幹部分を鍛えることで、体が引き締まり理想的な体型に近づくだけでなく、姿勢が良くなり、さらには体が疲れにくくなるという効果もあります。今回は、体幹を鍛えるためのおすすめのトレーニングを5つご紹介します。

HiWest アイコンHiWest|11,544 views