「ワークアウト」に関する記事
VOKKAには「ワークアウト」に関する記事が5件掲載されています。話題の「ワークアウト」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「ワークアウト」に関する記事
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トレッドミルを使った効率のいい「HIIT」ワークアウトをしましょう
脂肪燃焼に最適なトレーニングといえば「HIIT」でしょう。場合によっては有酸素運動の4倍のカロリーを消費します。トレッド見るさえあればできる簡単なHIITトレーニングのプログラムを紹介します。
Crazy Fitness Lover
BOSUトレーニングとは？BOSUを詳しく解説します
バランスボールを半分に切り開いたようなBOSU。これをつかったトレーニングにはメリットがいっぱいでした。あまり知られていない歴史から、ほかの器具と比べたメリットや効果を紹介します。
バランスボールでお尻の筋肉を速攻トレーニング
お尻の筋肉はスポーツや姿勢で良い状態を作るのにとても重要な筋肉。鍛えにくい筋肉ですが、バランスボールを使えば効率的に鍛えれます。バランスボール・V・パスやレッグリフトなど全7種目を収録。
バランスボールを使った腹筋の鍛え方
バランスボールを使って効果的に腹筋を鍛える方法を紹介します。効率的に鍛える方法でもあるのでトレーニングの時間を短縮しあなたの時短に貢献するはずです。バランスボール・アブローラーなどを収録
楽しくて効果的な米国発信のワークアウトで体も心もパワーアップ
同じ筋肉を使って同じ動作を繰り返すと、筋肉が飽きてきてワークアウトの効果が薄れると言われています。心理的にも同じ運動を繰り返すよりも、たまには新しいワークアウトを取り入れることで、集中力も高まり、同時に身体的な効果も増加させることができます。米国で流行りの新しいワーク後をご紹介します。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。