「トレーニング」に関する記事
VOKKAには「トレーニング」に関する記事が250件掲載されています。話題の「トレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「トレーニング」に関する記事
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「筋肉食堂」は筋トレとダイエットの聖地！女性やデートにもオススメの理由とは
2015年12月にオープンした「筋肉食堂」をご存知ですか？筋肉食堂とは日々トレーニングやダイエットをしている人、ヘルシー志向の人に向けた美味しい高タンパク低カロリーの料理を提供しているレストランです。マッチョな人ばかりではないので女性も気軽に入れ、料理も低カロリー低脂質とは思えない美味しさ。デートにもオススメです。
ヨウスケ＠外資系経営コンサル
自宅で筋トレするならトレーニングマットを買おう。おすすめについてまとめてみた。
自宅での筋トレをスムーズに行うならヨガマットを購入しましょう。床の傷を防止するだけではなく、筋トレの効果を最大限活かすことにもつながるんです。
Keita-Okazima
バランスボールでお尻の筋肉を速攻トレーニング
お尻の筋肉はスポーツや姿勢で良い状態を作るのにとても重要な筋肉。鍛えにくい筋肉ですが、バランスボールを使えば効率的に鍛えれます。バランスボール・V・パスやレッグリフトなど全7種目を収録。
Crazy Fitness Lover
ウォーターバッグトレーニング徹底解説！最新のトレーニング方法から得られる効果まで】
ウォーターバッグトレーニングについて解説していきます。ウォーターバッグとは水を利用したトレーニングであり、水の重さと水の揺れによる不安定さが筋肉だけでなく体幹にも効果のあるトレーニングです。この記事ではウォーターバッグトレーニングについて効果からメニューまで解説しているので、参考にしてみてください。
ハングリィ
筋トレ食事法徹底解説！増量期から減量期、おすすめプロテインまで
筋肉をより早く成長させたいときには、普段の体づくりへ増量期と減量期という方法を取り入れるのがおすすめです。もともと増量期や減量期はボディビルダーが大会前に取り入れていた方法。それを基に効率的な体づくりの考え方として増量期や減量期が一般の人にも広まりました。今回は初心者でも簡単に挑戦できるやり方や注意点をご紹介します！
kiki0408
【ニーレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
【ニーレイズ】は主に腹筋下部と腸腰筋を鍛えられるトレーニングです。効果的なやり方とコツをお伝えします。また、レッグレイズとの違いや、器具を用いたやり方なども紹介します。筋トレメニューをしっかりマスターして引き締まった腹筋を手にいれましょう。
ジャンレン
着るトレーニングマシーン「MUSCLE MAKER 1.5」がゼビオオンラインストアで先行販売
2018年12月25日（火）からゼビオオンラインストアで、イタリアンスタイルを提案するスポーツブランド「THE WARP BY ENNERRE(ザ ワープ バイ エネーレ)」が発表した、トレーニング効果を高めるコンプレッションウエアが先行販売を開始します。
VOKKA 編集部
【ケーブルカール】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
上腕二頭筋を鍛えることでたくましい力こぶを手に入れることが出来ます。この記事では上腕二頭筋を効率的に鍛えることが出来るケーブルカールについて解説していきます。トレーニングの効果を高める方法から、平均重量までを解説してるので取り入れる際の参考にしてください。
鳥口腕筋の鍛え方。二の腕の引き締めにも効果的な最強トレーニングメニュー
烏口腕筋の鍛え方を解説していきます。烏口腕筋は肩関節の動作などで補助的な役割を担う小さな筋肉ではありますが、トレーニングを行うことで二の腕の引き締め効果や肩回りのトラブルの予防などの効果があります。この記事では烏口腕筋についての解説をはじめ、トレーニングやストレッチの方法を解説していくので参考にしてください。
【デクラインダンベルプレス】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
大胸筋を満遍なく鍛えるためには上部、中部、下部のそれぞれをターゲットにしたメニューを行うことが不可欠になります。この記事ではデクラインダンベルプレスについて、正しいフォームやベンチの角度、どのような回数で行えばよいかなどを徹底解説しているのでぜひ参考にしてください。
バランスボール人気おすすめ15選
バランスボールの人気おすすめ15選を紹介します。バランスボールは特に体幹に大して効果があり、不安定なバランスボールの上で行うエクササイズが日々のトレーニングを充実させます。この記事では人気おすすめに加えて、効果や選び方も紹介しているの参考にしてください。
【ナローベンチプレス】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
ナローベンチプレスのやり方について解説していきます。ベンチプレスのバリエーションの1つであるナローベンチプレスは上腕三頭筋を鍛えるトレーニングとしては最適です。正しいフォームとポイントを押さえて効果的にトレーニングを行いましょう。
マシンレッグカールのやり方｜ハムストリングスに集中効果のジムマシン筋トレ
ハムストリングスに集中的な効果のあるジムマシン筋トレ種目のマシンレッグカールのやり方とトレーニング目的別に最適な負荷回数設定について解説します。
上岡岳
チューブカールのやり方上腕二頭筋長頭・短頭それぞれのゴムバンド筋トレ
チューブカールは上腕二頭筋に集中的な効果のあるトレーニング種目です。その部位別(長頭・短頭)に有効なチューブカールの種類とやり方を解説します。
フロアーダンベルプレスのやり方｜ベンチなしで床で大胸筋を鍛える方法
トレーニングベンチなしで床の上で行うフロアーダンベルプレスのやり方とバリエーションについて解説します。
リバースグリップベンチプレスのやり方｜フラットベンチで大胸筋上部を鍛える方法
インクラインベンチがなくても、フラットベンチで大胸筋上部を鍛えることができるリバースグリップベンチプレスのやり方について解説します。
ワイドグリップチンニングのやり方｜広背筋側部に効果的な懸垂バリエーション
広背筋側部に集中的な効果があり、逆三角形の身体つくりに欠かせないワイドグリップチンニングのやり方について解説します。
ダンベルサイドベントのやり方｜腹斜筋に集中的効果のある腹筋トレーニング
腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)に集中的な効果のあるダンベル種目であるダンベルサイドベントのやり方について解説します。
【バイシクルクランチ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
クランチをよりレベルアップさせたバイシクルクランチについて徹底解説。バイシクルクランチを正しいフォームで行うことで美しい腹筋を手に入れることができます。 この記事ではバイシクルクランチの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。
manene
【ベントオーバーローイング】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
広背筋を鍛えることができるベントオーバーローイングについて徹底解説。ベントオーバーローイングを正しいフォームで行うことで広背筋や僧帽筋などの背中の筋肉を重点的に鍛えることができます。 この記事ではベントオーバーローイングの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。
【マシンレッグプレス】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
ジムにあるトレーニングマシンを使って行うマシンレッグプレスについて徹底解説。日々のトレーニングにマシンレッグプレスを取り入れることで、下半身を総合的に鍛えることができます。 この記事ではマシンレッグプレスの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。
バーベルグッドモーニングのやり方｜脊柱起立筋のフリーウエイトトレーニング
脊柱起立筋を鍛えるフリーウエイトトレーニング種目のバーベルグッドモーニングのやり方を解説します。
スミスマシンシュラッグのやり方｜僧帽筋に集中的効果のあるジム筋トレ
僧帽筋に集中的な効果があるジムマシン筋トレ種目のスミスマシンシュラッグのやり方について解説します。
ダンベルサイドカールのやり方｜上腕二頭筋の発達停滞期に最適
上腕二頭筋の発達停滞期に導入することで、違った刺激が筋肉に加わり効果的なダンベルサイドカールのやり方を解説します。
ケトルベルプッシュアップ｜自重＋フリーウエイトのハイブリッド筋トレ
自重トレーニングとケトルベルのハイブリッド筋トレであるケトルベルプッシュアップのやり方について解説します。
ダンベルでできる下半身を鍛えるための３つのメニュー
上腕筋、腹筋や胸筋を鍛えることに夢中で下半身のトレーニングを忘れている人はいませんか？今回は下半身を鍛えるメニューと共に鍛えるメリットもご紹介します。
【バックエクステンション】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
バックエクステンションは主に背中の筋肉を鍛えられるとても効率のよいトレーニングです。動作は単純なので、初心者でも簡単に取り組むことが出来ます。効果的なやり方や注意点を徹底解説しました。ストレッチ方法などもあるので参考にしてください。
【リアレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
三角筋後部を鍛えるのに最適なリアレイズ。効果的なメニューやトレーニング方法を徹底解説します。少し難しいトレーニングですが、ポイントを押さえて効率的に鍛えましょう。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
東京出身。興味があるのは建築＆インテリア。