「マシントレーニング」に関する記事
VOKKAには「マシントレーニング」に関する記事が10件掲載されています。話題の「マシントレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「マシントレーニング」に関する記事
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【マシンレッグプレス】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
ジムにあるトレーニングマシンを使って行うマシンレッグプレスについて徹底解説。日々のトレーニングにマシンレッグプレスを取り入れることで、下半身を総合的に鍛えることができます。 この記事ではマシンレッグプレスの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。
manene
【スミスマシン完全版】スミスマシンの使い方からトレーニングメニューまで徹底解説
ジムなどでよく見かけるスムスマシン。しかし「使い方がイマイチわからない」「何をやればいいのかわからない」という人も多いはず。この記事ではスミスマシンについて徹底解説し、それらの疑問を解決します。
ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説
上腕三頭筋に集中的な効果のあるケーブルプレスダウンは、アタッチメントや握り方によって効果のある部位が変化します。そのバリエーションと正しいやり方を詳しく解説します。
上岡岳
ケーブルフライ4種類のやり方と効果のある部位の違い｜大胸筋のジム筋トレを解説
大胸筋の仕上げジム筋トレとして有効なケーブルフライ4種類のやり方と、それぞれのバリエーションにより効果のある部位の違いについて解説します。
ケーブルマシンラットプルダウンのやり方｜アタッチメントによる効果部位の違いも解説
背筋群の基本的なマシントレーニングであるラットマシンプルダウンのやり方と、アタッチメント・グリップによる効果のある部位の差異について解説します。また、筋トレ目的別に最適な負荷重量・回数設定についてもご紹介します。
マシンショルダープレスのコツとやり方｜目的別に効果的な重量回数設定も解説
マシンショルダープレスは初心者の方でも比較的簡単に肩の筋肉・三角筋を鍛えることのできるジムトレーニング種目です。その正しいやり方を解説するとともに、筋トレ目的別に最適な重量回数設定についてもご紹介します。
マシンチェストフライ｜大胸筋内側に効果の高いジム筋トレのやり方と重さの決め方
大胸筋内側に効果的なマシントレーニングのマシンチェストフライに関して、その正しいやり方を動画つきで解説するとともに、筋トレ目的別に最適な重さの決め方もご紹介します。
マシンチェストプレス｜大胸筋の基本ジム筋トレのやり方と適切な重量回数設定を解説
ジムでのマシントレーニングで、大胸筋の基本種目となるのがチェストプレスです。そのやり方を動画をまじえて解説するとともに、怪我を防止するための注意点を解説します。また、あわせて筋トレ目的別に適切な重量回数設定もご紹介します。
スミスマシンアップライトローイング｜初心者向きの三角筋ジムマシントレーニングを解説
フリーウエイト感覚で筋トレができる「スミスマシン」を使った三角筋トレーニングのなかでも、動作が比較的簡単で初心者にもおすすめの種目・スミスマシンアップライトローイング(アップライトロウ)ついて解説します。
スミスマシンショルダープレス｜三角筋に効果の高いジムマシントレーニングのやり方を解説
スミスマシンショルダープレスは、バーベルなどのフリーウエイトトレーニングに近い感覚で、効率的に高負荷で三角筋を鍛えられるジムマシン筋トレです。その正しいやり方を解説するとともに、目的別に適切な重量回数設定をご紹介します。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。