ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説

「マシントレーニング」に関する記事

VOKKAには「マシントレーニング」に関する記事が8件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「マシントレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「マシントレーニング」に関する記事

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ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説

ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説

上腕三頭筋に集中的な効果のあるケーブルプレスダウンは、アタッチメントや握り方によって効果のある部位が変化します。そのバリエーションと正しいやり方を詳しく解説します。

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ケーブルフライ4種類のやり方と効果のある部位の違い|大胸筋のジム筋トレを解説

ケーブルフライ4種類のやり方と効果のある部位の違い|大胸筋のジム筋トレを解説

大胸筋の仕上げジム筋トレとして有効なケーブルフライ4種類のやり方と、それぞれのバリエーションにより効果のある部位の違いについて解説します。

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マシンショルダープレスのコツとやり方|目的別に効果的な重量回数設定も解説

マシンショルダープレスのコツとやり方|目的別に効果的な重量回数設定も解説

マシンショルダープレスは初心者の方でも比較的簡単に肩の筋肉・三角筋を鍛えることのできるジムトレーニング種目です。その正しいやり方を解説するとともに、筋トレ目的別に最適な重量回数設定についてもご紹介します。

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ケーブルマシンラットプルダウンのやり方|アタッチメントによる効果部位の違いも解説

ケーブルマシンラットプルダウンのやり方|アタッチメントによる効果部位の違いも解説

背筋群の基本的なマシントレーニングであるラットマシンプルダウンのやり方と、アタッチメント・グリップによる効果のある部位の差異について解説します。また、筋トレ目的別に最適な負荷重量・回数設定についてもご紹介します。

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マシンチェストフライ|大胸筋内側に効果の高いジム筋トレのやり方と重さの決め方

マシンチェストフライ|大胸筋内側に効果の高いジム筋トレのやり方と重さの決め方

大胸筋内側に効果的なマシントレーニングのマシンチェストフライに関して、その正しいやり方を動画つきで解説するとともに、筋トレ目的別に最適な重さの決め方もご紹介します。

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スミスマシンアップライトローイング|初心者向きの三角筋ジムマシントレーニングを解説

スミスマシンアップライトローイング|初心者向きの三角筋ジムマシントレーニングを解説

フリーウエイト感覚で筋トレができる「スミスマシン」を使った三角筋トレーニングのなかでも、動作が比較的簡単で初心者にもおすすめの種目・スミスマシンアップライトローイング(アップライトロウ)ついて解説します。

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マシンチェストプレス|大胸筋の基本ジム筋トレのやり方と適切な重量回数設定を解説

マシンチェストプレス|大胸筋の基本ジム筋トレのやり方と適切な重量回数設定を解説

ジムでのマシントレーニングで、大胸筋の基本種目となるのがチェストプレスです。そのやり方を動画をまじえて解説するとともに、怪我を防止するための注意点を解説します。また、あわせて筋トレ目的別に適切な重量回数設定もご紹介します。

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スミスマシンショルダープレス|三角筋に効果の高いジムマシントレーニングのやり方を解説

スミスマシンショルダープレス|三角筋に効果の高いジムマシントレーニングのやり方を解説

スミスマシンショルダープレスは、バーベルなどのフリーウエイトトレーニングに近い感覚で、効率的に高負荷で三角筋を鍛えられるジムマシン筋トレです。その正しいやり方を解説するとともに、目的別に適切な重量回数設定をご紹介します。

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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経営学を学びながら、シャツ屋でアルバイトをしています。スーツ・シャツ・ネクタイ・革靴などに興味をもって、フォーマルブランドからカジュアルブランドまで、日々多くのものに触れながらセンス磨き中。

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ハングリィ

早稲田大学文化構想学部在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。最近ラーメンの食べ過ぎで太ったので本格的に筋トレに励んでいる次第でございます。

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斉藤情報事務

信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い肴と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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女子大生。

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