「ジム」に関する記事

VOKKAには「ジム」に関する記事が21件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「ジム」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「ジム」に関する記事

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最短で最強の大胸筋を作る！ジムで行う効果的なベンチプレストレーニング

家で毎日鍛えてはいるけれど、メニューがマンネリ化してきたりしまうことってありませんか？今回はジムでのトレーニング、特に上半身の大胸筋や腕全体を鍛えるトレーニングメニューをご紹介します！

MARINA.I|839 views

腹筋ローラーの正しいやり方！おすすめ効果的トレーニングから腹筋ローラーまでご紹介【下腹部から背筋、腕にまで効果】

家でも手軽かつ効果的にできるトレーニングの一つとして腹筋ローラーがオススメです。腹筋ローラーは腹筋だけではなく、背中や腕の筋肉にまで負担がかかるので、ジムに行かなくても理想のボディに近付けさせられるマストアイテムです。正しい使い方から効果の出るボディパーツ、オススメの腹筋ローラーまで紹介！簡単に分かりやすく説明します。

kohtaro|12,475 views

細マッチョの作り方！ジムで行うトレーニングメニュー

今回は細マッチョになりたい人のための、ジムで行うべきトレーニングについてご紹介します。細マッチョになるためのメソッドは人によって異なります。自分の体は今どのような状態なのかしっかりと把握して、トレーニングだけでなく生活習慣から見直していきましょう。

moriri|3,140 views

ジムでもおしゃれに！メンズブランドコラボのファッションアイテム

ファッションブランドとスポーツブランドのコラボレーションアイテムは、おしゃれで機能的な物ばかり。第一印象に繋がるウェアもこだわりを持って選びましょう。ジムでも着れるトレーニングウェアや、街中にも使えるスニーカーなど、コラボアイテムを特集！ブランドとコラボした、おすすめのスポーツ用アイテムを厳選して紹介します。

ミト|2,393 views

トレーニングジムで行うダンベルを使った筋トレメニュー、ダンベルの使い方・マナー

筋トレにより効果的な、ダンベルを使ったメニューを紹介します。ダンベル初心者の方のために、基本的なダンベルの使い方から効果、トレーニングジムでのダンベルマナーまで詳しく解説しています。現役ラガーマンによる効果抜群の一週間のダンベルを使った筋トレメニューも紹介しますので、是非トレーニングの参考にしてください。

tackle-as-a-dog|21,209 views

エグゼクティブの通う都内の最高級フィットネスクラブ・5店舗の特徴

仕事帰りやプライベートに、気持ちよく汗を流してみませんか？今回ご紹介するのは、エグゼクティブたちが通う最高級フィットネスクラブ。ラグジュアリーかつプライベートが約束された特別空間をお届けします。

peachmaasa|1,303 views

筋肉の名称と各筋トレメニューの組み方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル

全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。初心者から上級者まで、女性のダイエット目的から男性の筋肥大目的までご活用ください。