本気で鍛えるならプロに習え！パーソナルトレーニングのススメ

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、ダイエットやボディメイクなど体を鍛えることを目的としたマンツーマントレーニングをしてくれるジムのことを言います。
スポーツジムとは違って、個室でトレーニングをすることができ、インストラクターが付いてくれます。

トレーニング内容の多くは、運動の仕方と食事の取り方などについての指導です。
価格は店舗によって異なりますが、週1〜2回、3ヶ月コースの場合の平均金額が30万円〜50万円程度となります。

なぜパーソナルトレーニングを勧めるのか

プロの考え方を身につけることで、トレーニング終了後も自分で判断できるようになるから

パーソナルトレーニングを学ぶ最大のメリットは、プロの考え方を身につけることで、コース終了後も自己管理ができるようになることです。
例えば、筋肉を付けたいのであれば、筋トレはもちろんのこと、たんぱく質を多く含んだ低カロリーの食事を心がける…といったようなこともトレーナーが教えてくれます。
それを知ることによって、パーソナルトレーニングが終了した後も、自分で判断しながら、トレーニングや食事のコントロールをしていくことが可能です。
つまり、パーソナルトレーニング1回（もしくは複数回）で、自分の体を鍛える方法を一生のモノにすることができます。

自分だけでは分からなかったことが、プロのアドバイスによって明確になるから

これまで、自分なりのトレーニングを積んできたという方も多いかもしれません。
ただ、それだけでは分からなかったこともあるかもしれませんし、どうしたらより効率よく鍛えることができるのか、と悩むこともあったかもしれません。
そのような悩みも、トレーナーは解決してくれます。
また、自分とは違った視点でアドバイスされることもあるため、とても勉強になり、トレーニングや食事コントロールなどに応用を利かせることもできるようになります。

無理なく、それでいて最大限に効果を得ることができるから

多くのパーソナルトレーニングジムは、クライアントの現在の状況など様々なことをヒアリングしたうえで、トレーニング内容や食事についてのアドバイスをしてくれます。
「短期で」と言わない限りは、無理のないレベルで最大限の効果を発揮できるようなプログラムを組んでくれるため、素人が自分で鍛えるよりもはるかに効率が良いです。
個室でマンツーマントレーニングであることも相まって、集中して取り組むこともできます。
効果・効率が良いというのも、本気で鍛えたいと思った時には必要なことですよね。

パーソナルトレーニングジムの選び方

昔はあまり知られていなかったパーソナルトレーニングですが、ライザップなどが有名になるにつれ、多くのジムが増え、一概にどこが良いと言えなくなってきている現状があります。
パーソナルトレーニングは一生モノということを考えると、選び方は慎重になることをお勧めします。
パーソナル＝個人、ということはトレーナーと二人三脚でコースを遂行し、完了することになります。
それにも関わらず、全く合わないトレーナーと一緒にその期間を乗り越えるのは辛いことです。

肝心の選び方ですが、まずは体験をしてから、店舗自体の雰囲気が自分に合っているかといったことや、望むような施設であるのかなどを確認し、トレーナーを変更できるのかをチェックしましょう。（ほとんどのお店は変更できます。）
考え方・理念が合っているか、納得いくものなのかというのも確認すると良いです。

本気ならパーソナルトレーニングジムで鍛えて、プロの考え方を自分のモノに

本気で鍛えたい方へ、パーソナルトレーニングのススメをお伝えしました。
高額ではありますが、プロの考え方を自分のモノにして、一生使える知識になるのは大きなメリットです。
現在は、大手パーソナルトレーニングジムや有名パーソナルトレーニングジムの他にも、そこから独立した人や、様々な経歴のある個人のパーソナルトレーニングジムがあります。
その中から自分に合ったジムとトレーナーを探すのは大変なことではありますが、出会えたらその後が強いです。
この記事が、鍛えたい方、パーソナルトレーニングが気になっていた方などのきっかけとなれば幸いです。