「初心者」に関する記事

VOKKAには「初心者」に関する記事が71件掲載されています。話題の「初心者」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「初心者」に関する記事

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自宅で最強のカラダを作るおすすめ筋トレメニュー

自宅で出来るおすすめの筋トレメニューを紹介します。自宅であっても自重のトレーニングメニューやダンベル・チューブ・腹筋ローラーなどの器具を活用することで筋肉を追い込むことが出来ます。この記事では初心者から上級者まで自宅で取り入れることの出来る計２８種類のメニューを紹介しているので、参考にして自宅筋トレを充実させましょう。

ハングリィ

寝ながらストレッチ完全版！初心者でも続けやすい最強柔軟・ストレッチメニュー

寝ながらストレッチは就寝前に簡単に取り組めて初心者にも続けやすくおすすめ！今回は全身の柔軟性を高めるストレッチをご紹介していきます。寝ながらストレッチするべき部分を厳選して、しっかりと疲れを解消できる方法を網羅していきます。安眠効果も期待できるのでぜひリラックスして挑戦してみてください！

kiki0408

初心者にもおすすめ！甲信越地方のハイキング・登山スポット10選

手軽に楽しめるハイキングや山頂からの爽快な眺めが楽しみの登山は、自然の中で楽しめることが人気のレジャーです。春から秋にかけて賑わう甲信越のハイキング・登山スポットをご紹介しましょう

斉藤情報事務

初心者にもおすすめ！東北地方のハイキング・登山スポット10選

初心者にもおすすめしたい東北地方のハイキングや登山スポットをご紹介します。東北地方には豊富な自然を感じられる登山スポットや美しい高山植物に触れられるハイキングスポットなど、登山やハイキングなどのアウトドアレジャーにぴったりな場所が多いのが嬉しいところ。初心者でもチャレンジしやすい場所も多いのでご紹介していきます。

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初心者にもおすすめ！関東のハイキング・登山スポット15選

関東には季節には花が咲き乱れる高原や、草木が育たない活火山から険しい岩山などバラエティに富んだハイキング・登山スポットが数多くあります。多くのスポットが初心者でも安全に登ることができるようになっています。そんな初心者にも安心なハイキングスポットを15ヵ所紹介します。

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初心者にもおすすめ！北海道のハイキング・登山スポット10選

初心者にもおすすめしたい北海道のハイキングや登山スポットをご紹介します。北海道にはダイナミックな風景が楽しめる山や様々な動植物に出会える自然豊かな山など登山やハイキングにぴったりなスポットが多いのが嬉しいところ。初心者の人でも安心して楽しめる場所も多いので、北海道で登山やハイキングにチャレンジしてみてはどうでしょうか？

eri1115

初心者にもおすすめ！関西のハイキング・登山スポット10選

初心者の人にもおすすめできる、関西のハイキングや登山スポットをご紹介します。関西には気軽に挑戦できる初心者に嬉しい登山スポットや、自然の美しさをしっかり堪能できるようなハイキングスポットまで様々な山がそろっているのが嬉しいところ。今年は新しく関西でハイキングや登山に挑戦してみるのも良いのではないでしょうか？

eri1115

初心者にもおすすめ！四国のハイキング・登山スポット10選

初心者にもおすすめしたい四国のハイキングや登山が楽しめるスポットを紹介します。自然豊かな四国にはハイキングや登山が楽しめるスポットが多くあるのが嬉しいところ。観光地としても人気の登山スポットから手つかずの自然が残りハイキングが楽しめる場所までご紹介しますので、四国でハイキングや登山に挑戦するなら参考にしてみてください。

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初心者にもおすすめ！中国地方のハイキング・登山スポット10選

初心者にもおすすめしたい中国地方のハイキングや登山スポットをご紹介します。山岳地帯が多い中国地方には初心者から上級者まで幅広く楽しめる登山スポット宇あハイキングができる場所が多くそろっているのが嬉しいところ。登山やハイキングに挑戦してみようかなと思っているのであれば、中国地方の山々がおすすめですよ。

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初心者にもおすすめ！九州のハイキング・登山スポット10選

初心者にもおすすめの九州のハイキングや登山スポットをご紹介します。自然豊かな九州には魅力的なハイキングや登山スポットが多いのが嬉しいところ。観光スポットとしても人気の場所から手つかずの自然が残るような場所まで様々なスポットをご紹介しますので、九州でハイキングや登山をしたいと感じているのならぜひ参考にしてみてください。

eri1115

初心者にもおすすめ！足首・足裏・つま先を柔らかくするストレッチメニュー

ストレッチをする際に見逃しがちなのが足先です。でも足先をしっかりストレッチすることで血行が良くなり、冷え性の改善や代謝の向上の効果が期待できます。また足先のストレッチは場所をとらず、隙間時間でどこでも取り組めるのもメリットの1つです。足裏をきちんとほぐして疲れ知らずの身体を手に入れましょう。

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初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー

股関節は日頃から柔軟をしていないとなかなか柔らかくならない関節です。それに加えて柔軟のやり方を間違えると痛めてしまう恐れもあるため、しっかりとした柔軟方法を身に着けることは大切です。股関節が歪んでいると姿勢が悪くなり、太りやすくなったり腰痛になりやすくなったりします。股関節を柔らかくして姿勢矯正をしていきましょう。

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初心者でも簡単！キャンプを快適にするおすすめ2ルームテント10選

アウトドアで人気の高いアクティビティであるキャンプ。使用するテントが快適であればキャンプがもっと楽しくなるでしょう。中でもリビングスペースがある2ルームテントがおすすめ、初心者でも簡単に設営できるテントをご紹介します。

斉藤情報事務

初心者にもおすすめ！コスパの良いおしゃれなクロスバイクメーカー別10選

フレキシブルな移動手段として人気の自転車。中でもステージを選ばず、オールマイティな性能が魅力のクロスバイクは人気が高まっています。サイクリングや通勤など多様な使い方があるお洒落なクロスバイクをご紹介しましょう。

斉藤情報事務

【予算10万】初心者向き！メンズ自動巻き腕時計の魅力とおすすめ10選

腕時計、それは大人の証とでもいうかのようにほとんどの社会人が身につけるアイテムです。だからこそ、きっと誰にでも多少のこだわりがあるでしょう。ここでは誰もが憧れたことのあるであろう自動巻きの腕時計を紹介します。なかでも自動巻きデビューを考えている人に向けて10万円程度の価格帯からおすすめをピックアップしました。

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長野県でウインタースポーツを楽しむおすすめスキー場10選

国内有数のスノーリゾートであり、ウインタースポーツが盛んな長野県。志賀高原や野沢温泉をはじめとした人気のスキー場があり、ウインタースポーツを楽しめます。スキー場の近くで温泉に入れたりグルメも揃うなど、ファミリーから上級者まで楽しめることもポイントです。長野県でおすすめのスキー場をご紹介します。

斉藤情報事務

聴けば聴くほどに心揺さぶる音楽！初心者にもオススメのアメリカン・ラップソング10曲

音楽の好みは人それぞれですが、ふと新しい分野の曲を聴きたくなるときも。ラップミュージックは、非常に個性的、独創的ですので、一般受けせずに敷居が高そうに思われがちで、食わず嫌いの人もいるのでは…？　ひと口に“ラップ”と言っても、その多様性に驚かされるはず。ここでは、アメリカン・ラップ入門用に最適な10曲プラスαをご紹介！

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通勤の心強い味方！初心者におすすめのロードバイク10選

フレキシブルな移動手段の自転車は、通勤手段としても心強い味方です。健康的で交通費も抑えられることから人気上昇中。そしてより高速で長距離の移動に適しているのがロードバイク、初心者におすすめするロードバイクを厳選してご紹介します。

斉藤情報事務

初心者にもおすすめ！全身を柔らかくするストレッチメニュー

「前屈しても上体が全然前に行かない」「開脚しても足が90度以上開かない」など身体の固さを実感されている人は多いのではないでしょうか？でもなんで近年柔軟が注目を集め、実践する人が増えているのかよくわからないと思います。今回はそんな柔軟初心者の人向け、柔軟のメリットとストレッチメニューを紹介します。

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初心者向け目的別おすすめヨガマット10選【筋トレにも】

ヨガマットは自宅でトレーニングしたい人へおすすめなアイテムです。でも一体どんな種類のヨガマットを使ったらいいかよくわからないですよね？ヨガマットには重さや厚さ、持ち運びやすさなどいろいろな性能の違いがあります。今回はヨガマットの用途に合わせたおすすめの種類を紹介します。自分にぴったりなマット探しの参考にしてください。

kiki0408

メンズヨガのすすめ！ヨガの効果とポーズを徹底解説

「ヨガ」と聞いて女性だけがやるものだと思っている人がいたらそれはもったいない考えかもしれません。最近男性スポーツ選手の間でもヨガが大いに注目されているのです。ヨガには柔軟性を高めるだけではなく、インナーマッスルを鍛えたり精神統一を図ったりする効果があります。ヨガを通じて心身を鍛え、日頃のストレスを解消していきましょう！

kiki0408

日本酒が苦手でもこれで克服！初心者でも楽しめる絶品日本酒10選

日本酒を飲んでひどい目にあった、日本酒のあの香りが嫌い、というような人は最初の日本酒の選択に問題があります。そんな失敗を繰り返さないために、初心者でも楽しめる日本酒10選と、選び方と飲み方のコツをお伝えします。

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【筋肥大の方法】効果的に筋肉を付けるための10のポイント

ビーチで注目を集める体を作るためには単にダイエットに励むだけでは足りません。やはりベースとして十分な筋量があってこそ見栄えのする体となるのです。筋肉を増やすのは簡単なことではありませんが、無駄を省き、今回ご紹介する10個のポイントに集中する事によって、あなたの想像以上に素早く理想のボディに近づく事が出来るのです。

takeda

簡単手軽に始めよう！初心者に買ってもらいたいトレーニング器具10選

筋トレ用のアイテムって実はとてつもない種類があるんです。筋トレ初心者の方にとっては、どれが自分に必要な道具なのかを考えるだけでもかなり大変な事だと思います。そこで、手軽で効果の高い、初心者にまずは用意してもらいたい10個のアイテムを厳選してご紹介しましょう。肉体改造を計画している方、是非参考にしてください！

takeda

筋肉の部位名称とそれぞれの鍛え方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル

全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。初心者から上級者まで、女性のダイエット目的から男性の筋肥大目的までご活用ください。