【2024年】渋谷駅周辺のおすすめ個室サウナ10選

個室サウナとは

日本では2020年前後に起きた第3次サウナブーム以来、一般の人にも「サウナ飯」「水風呂」「ととのう」などのサウナ用語が浸透し、「ロウリュ（ロウリュウ）」「アウフグース」など新たなサウナの楽しみ方も増え、サウナ人口が急増。それにより、従来のサウナーからは思うようにサウナを楽しめない、ビギナーからはサ道（暗黙のルール）が煩わしい、などの不満も生まれていました。そんな折に新型コロナウィルスが発生したことで、サウナの楽しみ方が集団（大衆）から個へと変化。

施設によって多少の違いはありますが、個室サウナにはサウナ室と水シャワーもしくは水風呂、ととのいスペースが用意されています。1人利用だけでなく、同性の友だちあるいは異性（カップル）と一緒に利用ができる広めの個室もあります。ほとんどの施設が完全予約制で、飛び込みはほぼ不可。非対面・非接触・キャッシュレス決算の施設も増えています。タトゥーは施設により対応がまちまちなので、予約前に公式サイトで確認しておきましょう。

渋谷の個室サウナ

若者の街から大人の街へと進化しつつある渋谷。個室サウナもサウナを楽しむだけでなく、それに＋αの付加価値をつけた新しい施設がオープンしています。今回は、渋谷駅周辺を中心に渋谷区にある、おすすめの個室サウナを紹介していきます。

1. PASSION PASSION

「SAUNA PASSION（サウナ パッション）」は、デザイナーズホテルのようなおしゃれセンスとサービスが行き届いた、フィンランド式個室サウナ。空き状況によっては飛び込み利用も可能ですが、予約をしたほうが入室前にサウナルームの温度を90-97℃の間で1℃単位で設定してもらえるため、理想の状態でスタートできます。各個室は、サウナ好きのアーティストが手掛けた「サウアート」仕様で、実に個性的。入室後は、若返りのアロマオイル「フランキンセンス」もしくは3種のお茶（別途料金）を使ったセルフロウリュでサウナを楽しみ、サウナーも唸る15℃という攻めた温度設定のチラー(冷却水循環装置)シャワーでクールダウン、あとは照明を落としたととのいスペースのチェアーに身を預け没入。無料アメニティと有料サービスを利用することで、手ぶらで理想のサウナを追求できます。基本はソロ、お部屋によっては自前の水着着用で同性2名までの利用もOK。タトゥーもOK。

住所　　：東京都渋谷区渋谷1-25-6 渋谷パークサイド共同ビル8F
電話番号：03-3486-0510
アクセス：JR・東京メトロ「渋谷駅」A7b出口徒歩約1分

渋谷駅徒歩 1 分の完全個室のフィンランド式サウナ サウナ×アートとの上質な空間で特別な時間をお過ごし下さい。 あなただけのととのい体験へ

2. サウナ道場個室（サウナ道場）

「サウナ道場」は、“ととのう”ための設備と導線に徹した24時間営業の男性専用サウナ施設。「サウナ道場個室」は8階にあり、個室サウナ2室を完備。ひとり～4名もしくは5名で90分、大きめの浴槽で体を温め、 サウナ室では5種のアロマオイルを使ったロウリュで100℃越えのアチアチ体験。水流強めの水風呂でキンキンに体を冷やし、ダンディなととのい空間でロッキングチェアに揺られまどろむ至福のルーティーン。自前のサウナグッズを持ち込めるので、理想のサウナや休憩を追求してみて。パーソナルサウナ後に体力と時間があれば、7階の大浴場「てっぺんサウナ道場」で王道のサ道を学ぶも良し。また、9階には、その都度払い・電話予約制の「サウナ道場GYM」もあるので、サウナ前に程よく体を動かしてもいいですね。

住所　　：東京都渋谷区宇田川町29-4 ゼンモール渋谷ビル　8F（受付）
電話番号：080-4837-3737
アクセス：各線「渋谷駅」徒歩約5分

渋谷駅から徒歩5分。整うだけでなく「元気になれる」サウナ道場です。飲食店経営で培ったノウハウを生かして、いらっしゃったお客様が「ととのう」に集中できるよう、徹底的に動線にこだわってお店を設計しました。てっぺん式サウナで、お客様が心も体も整い、前を向いて頑張れる活力を得られるお手伝いをいたします。

3. BAR SAUNA

「BAR SAUNA（バーサウナ）」は、雰囲気の良いバーで語らい、ライベートサウナでととのえる、会員制のサウナ＆バー。体験設計をサウナーオブザイヤー2年連続受賞のオリエンタルラジオ・藤森慎吾氏が監修しているので、デート使いにもおすすめです。個室サウナは、ウッディサンダルウッドの高貴な香りに包まれるセルフロウリュ付きサウナ室、水深75cm16℃の水風呂、ゾーンに入れる落ち着いた内装とリクライニングの角度にこだわったチェアでしつらえた、ととのうための贅沢な空間。ひとりでふらりと訪れ、サウナに没入するも良し、広めのサウナ室とバーも個室で仲間（同性）とワイワイするも良し。異性とは、各個室でサウナでととのったあとバーで落ち合ちあい、しっぽりと。会員権は一度購入すると永年使用できるとのこと。サウナでととのえる大人の秘密基地を手に入れてみてはいかが。

住所　　：非公開
電話番号：非公開
アクセス：各線「渋谷駅」徒歩約11分
　　　　　東急東横「代官山」徒歩約7分

【藤森慎吾監修】BAR SAUNA公式サイト。渋谷区・恵比寿付近の会員制プライベートサウナ＆バーラウンジ

4. 天空のアジト マルシンスパ

「マルシンスパ」は、高層ビルの上層階に隠れ家的に存在する老舗の男性専用サウナ施設。モダンデザインの大浴場に本場フィンランド式サウナ、大きさ・深さ・水質を追求した水風呂、リラックスルーム、レストランを完備した大衆サウナですが、2022年に貸切サウナを新設。貸切サウナは事前予約制で1回につき120分、1～6名までの利用が可能です。水風呂とととのいスペースは共有、大衆サウナや大浴場も自由に使えます。また、レストランやリラックスルームも60分利用できるので、アフターサウナも楽しめます。貸切サウナも北欧にこだわった本格派。しっかりととのえます。

住所　　：東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル10F
電話番号：03-3376-5225
アクセス：京王「笹塚駅」徒歩約1分

天空のアジト マルシンスパ

5. ドシー恵比寿

「ドシー恵比寿」は、渋谷駅徒歩圏内、サウナをメインに休憩、宿泊ができるカプセルホテル。個室サウナではありませんが、サウナのみの利用も可能で（要予約）、14時～翌日10時の間なら1時間単位で利用ができるので、出勤前や仕事帰り、観光中のリフレッシュ、ランニングの拠点など、さまざまなシチュエーションに合わせてサウナを楽しむことができます。サウナは、セルフロウリュが楽しめるフィンランド式。冷水は水風呂ではなく、新感覚のシャワー「ウォームピラー」。15℃～温度調節できるので、心地良くととのえます。

住所　　：東京都渋谷区恵比寿1-8-1
電話番号：050-1807-2324
アクセス：JR「恵比寿駅」徒歩約2分
　　　　　各線「渋谷駅」徒歩約14分

シンプルで無駄のない宿泊体験を。JR恵比寿駅より徒歩2分。公式サイトからの予約は常に最安値です。

6. 渋谷笹塚温泉 栄湯

「渋谷笹塚温泉 栄湯」は、東京都から温泉認定を受けたメタケイ酸の温泉と、大衆サウナが楽しめる銭湯。メタケイ酸は保温効果と美容効果が期待できるので、サウナとの相性もばっちりです。サウナは個室ではありませんが、別途料金がかること、人数制限を設けていることから、ペースを乱される心配がありません。体の芯までクールダウンできる水風呂、日替わり湯の香りに癒されながら休める外気浴スペースを完備。

住所　　：東京都渋谷区笹塚2-9-5
電話番号：03-3377-3369　※午前中の電話は避けること
アクセス：京王線「笹塚駅」徒歩約4分

7. 恵比寿サウナー

「恵比寿サウナー」は、蕎麦酒場が営む個室サウナ。2階の個室サウナでととのったあと、1階の蕎麦酒場で手打ちの本格そばとお料理、日本酒に舌鼓を打てます。個室サウナは完全予約制で、プライベート空間で着替え・サウナ・冷水浴・休憩が完結。セルフロウリュで使用するアロマオイルは7種類ほど用意されるので、新しい香りとの出会いも。水風呂と外気浴スペースがありませんが、8℃の大口径の水シャワーとサーキュレーターでしっかりととのえます。また、同性2～4名までなら同室利用が可能なので、話に花を咲かせながらサ活するのもおすすめ。女男利用は不可、男女によって利用時間が異なり、専用曜日も設けてあるので、公式サイトで確認を。

住所　　：東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 west21
電話番号：03-3462-1137
アクセス：東京メトロ「恵比寿駅5番出口徒歩約1分
　　　　　JR「恵比寿駅」西口徒歩約4分

【個室サウナ都内最安値￥2,300！！】恵比寿駅徒歩5分。完全個室のサウナでととのって1分で呑める蕎麦酒場です。営業時間15:00-23:30。

8. Prus Sauna

「Prus Sauna（プラス サウナ）」は、2024年1月にオープンした日本初のマグマ式サウナを取り入れた,
セミプライベートサウナ。水着着用で最大収容人数は6人。貸切ることもできます。マグマ式サウナは、世界3か国で特許を取得したマグマ（天然溶岩）を水蒸気（セルフロウリュ）で温めるため、圧倒的な発汗体験ができます。湯船は水風呂と不感浴(36～37℃)の2種類、どちらも立って入れるほどの深さが魅力です。クールダウン後は、インフィニティチェアでととのいの境地へ。

住所　　：東京都渋谷区代官山町13-6
電話番号：03-6416-0867
アクセス：各線「渋谷駅」徒歩約13分

東京都渋谷区代官山にある「Prus Sauna」極上のトトノイを洗練された空間で体験する事が出来ます。​サウナに求められる清潔さ、質、トトノイスペース、全てにおいて極上を代官山で体験できるセミプラーベト空間を作りました。

9. ひとりサウナプラス

「ひとりサウナプラス」は、完全予約制のソロ専個室サウナ。フィンランド式の広々としたサウナ室には長めのベンチを設置されており、寝サウナも可能。まずは、セルフロウリュで自分好みの湿度と湿度をつくり、ベストな環境でサウナをスタート。ソロサウナは友達と出るタイミングを計ることも、水風呂やととのいイスの空きを心配することもないため、マイペースで行えるのが魅力です。火照った体を、大型オーバーヘッドシャワーから大放出される15℃にキンキンに冷やされた冷水、ミラブルを搭載した水温調整ができるシャワーで一気にクールダウンしたら、北欧から直接取り寄せたこだわりのととのいイスで心身を浄化。

住所　　：東京都渋谷区恵比寿南2-7-8 ルジェンテ恵比寿1F
電話番号：なし　※公式サイトから予約
アクセス：JR「恵比寿駅」西口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「恵比寿駅」5番出口徒歩約4分

恵比寿駅徒歩5分の完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」の公式サイトです。サウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナ。

10. 改良湯

「改良湯」は、誰もが気軽にふらりと立ち寄れる、おしゃれでアートな銭湯。アーティスティックなクジラの壁画が目印です。照明が落とされた大浴場は、ブティックホテルや高級スパにも負けないラクジュアリーさ。銭湯の概念を一新されること間違いなしです。肝心のサウナは、別途料金が必要。女性サウナは遠赤外線サウナ、男性サウナは対流式サウナ。個室ではありませんが、水風呂もしっかりからだを冷やしてくれ、外気浴のイスにもたれてととのえます。人気の銭湯＆サウナなので、余裕を持たせたスケジュールで来店を。

住所　　：東京都渋谷区東2-19-9
電話番号：03-3400-5782
アクセス：各路線「渋谷駅」徒歩約10分

渋谷駅・恵比寿駅近くにある銭湯。美容と健康、人同士のコミュニケーションと銭湯本来の魅力を充分に楽しんでいただけます。

渋谷の個室サウナでサイコーのととのい体験を！

おしゃれでアート、特別感にあふれた渋谷の個室サウナ。ひとり、友達、デートにと用途に合わせて施設を選んで、サイコーのととのい体験とアフターサウナを楽しんでみてくださいね。