使い方で様々な効果が得られる!ストレッチポールの正しい使い方

「リラックス」に関する記事

VOKKAには「リラックス」に関する記事が18件掲載されています。話題の「リラックス」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「リラックス」に関する記事

18件中 1 - 18件

使い方で様々な効果が得られる!ストレッチポールの正しい使い方

使い方で様々な効果が得られる!ストレッチポールの正しい使い方

ストレッチポールを使ったことはありますか?使い方がよくわからないという方必見!ストレッチポールは様々な場面や用途に使うことができるのです。その万能さに驚くこと間違いなし!今回はストレッチポールを使ったマッサージやストレッチ、筋トレを解説していきます。

リラックス効果を高めるペアストレッチの種類とやり方

リラックス効果を高めるペアストレッチの種類とやり方

ゴムバンドやストレッチポールを使ってもやはりセルフストレッチには限界があります。しかし2人で協力しながらストレッチをすると、1人では伸ばしきれない筋肉や関節周りをほぐすことができるのです。カップルや友だちなど、安心して力を預けられる相手とストレッチするととても効果的です。リラックスのためにもおすすめなストレッチです。

初心者にもおすすめ!ランニング前後に効果的なストレッチ方法

初心者にもおすすめ!ランニング前後に効果的なストレッチ方法

運動直後のコンディション特に重視して取り組むとレーニングが筋トレとランニング。しかしこれらは身体への負担が大きいため、しっかりとリラックスをして疲れを残さないようなストレッチが必要不可欠です。疲労は日常生活だけでなく筋トレの効果も低下させてしまうこともあります。今回はランニングの前後におすすめなストレッチを紹介します。

たった460円で楽しめる!東京都内の進化したオシャレ銭湯10選

たった460円で楽しめる!東京都内の進化したオシャレ銭湯10選

最近スーパー銭湯が流行していますが、銭湯だって進化しているんです。東京都内の銭湯の入浴料は一律たった460円です。低価格かつオシャレな銭湯で疲れた体を癒しませんか?オススメの東京都内のオシャレな銭湯を厳選して紹介します。

リラックス効果抜群のおすすめ簡単ストレッチメニュー

リラックス効果抜群のおすすめ簡単ストレッチメニュー

毎日の疲れはその日のうちにリセットしたいと思う人も多いはずです。入浴後から寝る前に簡単なストレッチをしてみてはどうでしょうか?翌日の朝にはスッキリ爽快な目覚めになること間違いなし。夜はすぐに眠りたい人は、朝起きてからほんの少しの時間ストレッチをしてみましょう。今回は少しの時間で簡単に取り組めるストレッチを紹介します。

【30代にオススメ】周りと1歩差をつけるトレンド夏スタイル特集

【30代にオススメ】周りと1歩差をつけるトレンド夏スタイル特集

トレンドアイテムは毎シーズン出ていますが、皆さん店員さんの促すまま着こなしていませんか? せっかくのトレンドアイテム、自分なりの着こなしをして周りと差が出るスタイルを作りましょう。

メンズヨガのすすめ!ヨガの効果とポーズを徹底解説

メンズヨガのすすめ!ヨガの効果とポーズを徹底解説

「ヨガ」と聞いて女性だけがやるものだと思っている人がいたらそれはもったいない考えかもしれません。最近男性スポーツ選手の間でもヨガが大いに注目されているのです。ヨガには柔軟性を高めるだけではなく、インナーマッスルを鍛えたり精神統一を図ったりする効果があります。ヨガを通じて心身を鍛え、日頃のストレスを解消していきましょう!

【生活改善】なかなか眠れないで困っているときの対処法を紹介

【生活改善】なかなか眠れないで困っているときの対処法を紹介

睡眠は、生活の中でも重要な役割を果たします。眠れないことで仕事に支障が出てしまったり、体調に異変が生じたりと睡眠は人間の身体や生活に影響を与えます。今回は、なかなか眠れないときの対処方法について紹介します。

ラフ感が最高!?大人の“リラックススタイル”をおしゃれに演出!

ラフ感が最高!?大人の“リラックススタイル”をおしゃれに演出!

カジュアルスタイルや、フォーマルスタイル、スポーティースタイルと、その他にも様々な着こなしがありますが、今回は、リラックス感のある大人のカジュアルスタイルをご紹介していきたいと思います。ラフな印象が、こなれ感も高めてくれますので、おしゃれがお好きな方にとっては、気になるコーディネートではないでしょうか!?

1度は訪れてみたい!首都圏の個性的なカフェ5選

1度は訪れてみたい!首都圏の個性的なカフェ5選

いつも彼女とのデート先に選ぶカフェはおしゃれだったり、雰囲気が良かったり、ハイセンスだったり…。と、大人な雰囲気のお店ばかりチョイスしていませんか?たまにはクスッと笑ってしまうような、話のネタになる個性的なカフェはいかがですか?

映画通が選ぶ!ホッとしたい時にオススメの癒やし系映画5選

映画通が選ぶ!ホッとしたい時にオススメの癒やし系映画5選

たまに、仕事が終わった後に映画を観たいと思うもの。また、何らかのトラブルで人生に失望した、などという時も映画が観たい、という気分になることでしょう。今回はそんなあなたを癒してくれる映画をご紹介します。

休日に部屋でリラックス出来るBGM5選【洋楽編】

休日に部屋でリラックス出来るBGM5選【洋楽編】

仕事のない「オフ」は、自宅でゆっくりと音楽を聴いて過ごしてみましょう。疲れが取れる上に、極上の癒しを得ることができます。今回は、自宅でリラックスするのに最適な洋楽BGMをピックアップしてみました。

これだけ押さえておけ。休日に部屋でリラックス出来るBGM5選【邦楽編】

これだけ押さえておけ。休日に部屋でリラックス出来るBGM5選【邦楽編】

仕事のない「オフ」は、自宅でゆっくり過ごしてみるのもいいでしょう。そんな時に「音楽」があれば、ただ疲れが取れるだけではなく、楽しみが一つ増えます。今回は、自宅でリラックスするのに最適な邦楽BGMをピックアップしてみました。

【大人の春夏リラックスに】A.P.C.の生活雑貨コレクション

【大人の春夏リラックスに】A.P.C.の生活雑貨コレクション

「LA LISTE TUNISIENNE & A.P.C.(ラ・リスト・チュニジエンヌ アー・ペー・セー )」はデザイナーのジャン・トゥイトゥ(Jean Touitou)の姉であるローランス・トゥイトゥ(Laurence Touitou)がデザインしたコレクションです。4月21日から直営店とオンラインショップで販売。

オシャレ部屋にはこれを置け!1日約30円でリラックスできるルームフレグランス4選

オシャレ部屋にはこれを置け!1日約30円でリラックスできるルームフレグランス4選

春からの新生活を迎えて新しく引っ越し始めたり、部屋の模様替えをする人も増えてくるも増えてくるこの時期。インテリアやレイアウトにこだわるのは当然のことながら、そこにプラスαで居心地のよさにもこだわりたいところ。リラックスできる空間を演出するために置きたいルームフレグランスを紹介します。

バカンスにもOK。夏こそ着たい「上質ワンマイルウェア」

バカンスにもOK。夏こそ着たい「上質ワンマイルウェア」

近所への軽いお出かけ着として、また夏のバカンスなどにも使えるワンマイルウェア。 ここでは大人向けのメンズワンマイルウェアを3点紹介しています。

アマンリゾーツでラグジュアリーな旅を

アマンリゾーツでラグジュアリーな旅を

12月22日にオープンしたアマンリゾーツ東京。 極上のおもてなしを提供する世界のアマンリゾーツをご紹介します。

ピアニストが選んだリラックスしたいときに最適なクラシック曲6選

ピアニストが選んだリラックスしたいときに最適なクラシック曲6選

クラシック音楽に癒しの効果があることは有名ですが、いざクラシック音楽を聴くとなると何から聴けばいいのか分からない方も多いのではないでしょうか?リラックスしたいときに最適なクラシック音楽を若手ピアニストにうかがいました。

feature

ranking

new

partners

星野リゾート(公式)

星野リゾート(公式)

星野リゾートの公式アカウントです。星野リゾートでは、自然や文化、食など、その地域の魅力に触れる様々な体験をご用意しております。すべてのお客様に「ここに来てよかった」と感じていただきたいという気持...

TATRAS & STRADAEST(公式)

TATRAS & STRADAEST(公式)

TATRAS&STRADA ESTはビジネスもホリデーも同じく楽しむ大人にファッションを通じて新しい喜びを発見して頂ける様に目指しているセレクトショップです。“Hi Quality”“S...

writers

eri11151

eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

ハングリィ2

ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

05micco3

05micco

都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

斉藤情報事務4

斉藤情報事務

信州で車とバイクと旅を愛する道楽者。曲者が集まるCLUB Autistaに所属し、ひと時を執筆に捧げる。

コウ5

コウ

都内在住の大学生です。ファッションが好きです。特にデニムが好きなので、毎日履いて洗濯してを繰り返し、自分だけの一本を制作中・・・

yannma6

yannma

経営学を学びながら、シャツ屋でアルバイトをしています。スーツ・シャツ・ネクタイ・革靴などに興味をもって、フォーマルブランドからカジュアルブランドまで、日々多くのものに触れながらセンス磨き中。

>>ライター紹介