1日10分!自宅でできる効果的なヨガ決定版

「ヨガ」に関する記事

VOKKAには「ヨガ」に関する記事が9件掲載されています。話題の「ヨガ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

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1日10分!自宅でできる効果的なヨガ決定版

1日10分!自宅でできる効果的なヨガ決定版

健康や美容に良いといわれるヨガですが、教室に行く時間がなかったり、会費がもったいないなど様々な理由でできないと思っている方も多いはず。しかし、やり方とポイントを押さえれば自宅でも簡単にヨガに取り組めます。 この記事では1日10分でできるヨガのメニューについて解説するので、ぜひ参考にして下さい。

ブラトップブランドおすすめ15選【2020年最新】

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これまでの窮屈なブラから女性たちを解放してくれる下着として人気を集める「ブラトップ」。ブラジャーの機能を兼ね備えながら、キャミソールやタンクトップのようにラクに着用できることが大きな魅力です。そこで今回は、デザインと機能性に優れたブラトップの人気おすすめのブラトップブランドをご紹介します。

上級者向けストレッチ決定版!【体幹を鍛えるストレッチからヨガポーズまで】

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もし日課となっているストレッチのメニューに物足りなさを感じているのであれば少しレベルを上げて上級者向けのストレッチメニューを取り入れてみるのはいかがでしょうか。この記事では上級者向けのストレッチメニューを紹介するので、この記事を参考にさらに日々のストレッチを充実させてください。

リストラティブヨガ徹底解説!期待できる効果から基本的なポーズまで

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リストラティブヨガとは副交感神経をはたらかせるのに効果的です。普通のヨガのようにポーズを取りに行くヨガではなく、完全にリラックスした状態を作るために取り組まれます。深い呼吸にしっかりと集中しながら身体の不調を取り除き、精神や脳をしっかりと休めてみませんか?

メンズヨガのすすめ!ヨガの効果とポーズを徹底解説

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「ヨガ」と聞いて女性だけがやるものだと思っている人がいたらそれはもったいない考えかもしれません。最近男性スポーツ選手の間でもヨガが大いに注目されているのです。ヨガには柔軟性を高めるだけではなく、インナーマッスルを鍛えたり精神統一を図ったりする効果があります。ヨガを通じて心身を鍛え、日頃のストレスを解消していきましょう!

ヨガで体幹トレーニング!男性にもおすすめの体幹を鍛えるヨガのポーズを徹底解説!

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ヨガを始める男性の方が今、急上昇しています。全世界で活躍しているトップアスリートや著名人たちは、体幹トレーニングとメンタル強化の意味で、ヨガを自分のライフスタイルに取り込むことを、もはや常識としています。ここでは男性にもおすすめのヨガのポーズを徹底解説。ヨガを始めて毎日のパフォーマンスをアップさせましょう。

自立神経を整える「片鼻呼吸」で心身の疲れを癒す毎日行う呼吸法

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よく耳にする自律神経とは?呼吸と密に関連する自律神経を解説します。さらにストレスや生活リズムの乱れによる自律神経のバランスの崩れを片鼻呼吸で解消します。その方法とは?

【2016年のトレンド】ファッショニスタが注目する”アスレジャーファッション”のためのスポーツブランド5選

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ノームコアに続く2016年のトレンドは『アスレジャー』だと言われています。スポーツウェアを着こなすのは簡単ではありませんが、主力ブランドを押さえることで、流行に立ち遅れずに済むでしょう。今回は、アスレジャーファッションを着こなすためのスポーツブランドを5つご紹介いたします。

残暑を楽しむ大人の屋外イベント4選【首都圏】

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猛暑だった8月と比較して、例年よりも比較的涼しいとも言われる秋だからこそ、屋外で活動してみてはいかがでしょうか。 今回は残暑を楽しめる屋外イベントのご紹介をさせていただきます。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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茨城の筑波山生まれ。「いばらぎ」じゃなくて「いばらき」です。

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斉藤情報事務

信州で車と旅を愛する道楽者。曲者が集まるCLUB Autistaに所属し、酒・肴・温泉を嗜む。

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上岡岳

アームレスリング元日本代表/ジムトレーナー/生物学博物館学芸員/一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事

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