サイドプランクのやり方。横の体幹を刺激するトレーニングの正しいフォームを解説

「プランク」に関する記事

VOKKAには「プランク」に関する記事が5件掲載されています。話題の「プランク」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

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サイドプランクのやり方。横の体幹を刺激するトレーニングの正しいフォームを解説

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サイドプランクは、体幹を鍛えるプランクの一種で、主に脇腹の腹斜筋や腹横筋を鍛えることができるトレーニングです。バランスを取ることが少し難しい種目ですが、正しいフォームで行うことで脇腹を鍛え、くびれを作ることもできます。 この記事では、サイドプランクの正しいやり方からポイントまで解説しているので参考にしてください。

【バランスボールプランク】短期間ダイエットに最適なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

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通常のプランクをレベルアップさせたバランスボールプランクについて徹底解説。この記事では通常のプランクとの違い、トレーニングの際の注意点などを解説しているので参考にしてください。

ハイリバースプランクのやり方|腹筋と下半身に効果的な体幹トレーニング

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腹筋と下半身に効果の高い体幹トレーニングの一つであるハイリバースプランクのやり方を解説します。

【プランク決定版】体幹トレーニングの定番、プランクのやり方について種類別に徹底解説

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体幹トレーンニングの定番、プランク。多くの人が1度は取り組んだことがあるのではないでしょうか。しかしシンプルなトレーニング故、意外とフォームが崩れやすいのも事実。 そこでこの記事では、プランクの正しいやり方から、プランクの種類、得られる効果までまとめているので参考にしてください。

1日5分で完了!プランクワークアウト徹底解説

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プランクを継続することでシェイプアップや姿勢の改善に効果があります。この記事ではプランクの正しいフォームや毎日継続することでの効果などを解説していくので参考にしてください。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州で車とバイクと旅を愛する道楽者。曲者が集まるCLUB Autistaに所属し、ひと時を執筆に捧げる。

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