プッシュアップバーとは?大胸筋を鍛えるために本当にオススメできる最高のアイテムとそのトレーニング方法をご紹介

「腕立て伏せ」に関する記事

VOKKAには「腕立て伏せ」に関する記事が10件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「腕立て伏せ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「腕立て伏せ」に関する記事

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プッシュアップバーとは?大胸筋を鍛えるために本当にオススメできる最高のアイテムとそのトレーニング方法をご紹介

プッシュアップバーとは?大胸筋を鍛えるために本当にオススメできる最高のアイテムとそのトレーニング方法をご紹介

今回は大胸筋と腹筋を効率的に鍛え上げるプッシュアップバーについてご紹介します。プッシュアップバーを使えば、普段の腕立て伏せトレーニングを大幅に効率的にし、最短で厚い胸板を手に入れることができます。また、腕立て伏せを行うにあたって手首を痛めてしまった人にもオススメです。

moriri アイコンmoriri|1,005 views
現役体育大生が教える、腕立て伏せの正しいやり方!

現役体育大生が教える、腕立て伏せの正しいやり方!

腕立て伏せといえば、「地面に手をつき自重を使って体を上下させるだけのトレーニング」だなんて思っていませんか?そんな人と差をつけるためには、ちょっとした知識と簡単な方法を知り実践するだけ!あなたも格好いい上半身を手に入れましょう!

MARINA.I アイコンMARINA.I|357 views
自宅でもできる!効果的な胸筋の自重トレーニングの方法

自宅でもできる!効果的な胸筋の自重トレーニングの方法

今回は胸筋を鍛える自重トレーニングについてご紹介します。自重トレーニングはいつでも時間が空いた時にすることができ、しかも始めやすいという利点があります。さらには負荷をしっかり上げることも方法によっては可能なので、この記事を参照してしっかりと大胸筋、小胸筋を鍛え、たくましく分厚い胸板を手に入れましょう。

moriri アイコンmoriri|3,206 views
大胸筋を鍛えろ!胸板を厚くするための最強のトレーニング11選

大胸筋を鍛えろ!胸板を厚くするための最強のトレーニング11選

男性なら誰でも厚い胸板に憧れることってありますよね。今回は、胸筋全体を鍛える自重トレーニングから、上部、中部、下部と部位ごとに負荷をかけていくダンベル、バーベルトレーニングまでを徹底解説します。この記事に紹介されているトレーニングをこなして、男らしい胸板を作り上げていきましょう!

moriri アイコンmoriri|5,622 views
【胸の自重筋トレメニュー】プッシュアップ(腕立て伏せ)40種類を一挙ご紹介!

【胸の自重筋トレメニュー】プッシュアップ(腕立て伏せ)40種類を一挙ご紹介!

筋トレをしよう!というときはまず何から始めますか?腕立てや腹筋、スクワットなど種目は様々ですが腕立て伏せだけでも豊富なバリエーションがあることはご存知でしたか?今回は腕立て伏せを40種類紹介します。

腕立て伏せ厳選13種類のやり方|正しいフォーム・回数・呼吸法を知れば効果抜群

腕立て伏せ厳選13種類のやり方|正しいフォーム・回数・呼吸法を知れば効果抜群

腕立て伏せは自宅で簡単にでき、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋といった上半身の押す筋肉に効果的な筋トレです。きっちりと成果をあげるためには正しいフォーム・呼吸法・回数設定などを知る必要があります。今回は初級者むきから上級者むきまで13種類の腕立て伏せを厳選し、そのやり方や動作のポイントをVOKKA読者の皆様にご紹介します。

GLINT|FutamiTC アイコンGLINT|FutamiTC|9,390 views
腕立て伏せ50回チャレンジ!1ヶ月で腕立て50回できるようになるプログラムを紹介

腕立て伏せ50回チャレンジ!1ヶ月で腕立て50回できるようになるプログラムを紹介

腕立て伏せを一ヶ月で50回できるようにするプログラムを紹介します。

胸板を効果的に鍛えるためのプッシュアップバーの使い方

胸板を効果的に鍛えるためのプッシュアップバーの使い方

腕立て伏せをさらに効果的にするプッシュアップバー。正しく腕立て伏せをすることで、さらに効率よく胸筋を鍛えることができます。プッシュアップバーの使い方を知って、たくましい胸筋を手に入れましょう。

エイス アイコンエイス|1,496 views
さまざまなバリエーションの"腕立て伏せ"

さまざまなバリエーションの"腕立て伏せ"

腕立て伏せといえば誰でも知っている筋力トレーニングですね。ベーシックなやりかた以外にも手で三角をつくるダイヤモンド・プッシュアップ。片足をあげるスコーピオン・プッシュアップなどいろいろなやりかたがあります。そのなかでも特に珍しいものを紹介します。

肉体改造への第一歩!「大胸筋」胸板を厚くするおすすめメニュー

肉体改造への第一歩!「大胸筋」胸板を厚くするおすすめメニュー

肉体改造するなら、まずは「大胸筋」を鍛えましょう。女性は、がっちりとした胸板の厚い男性を魅力的に感じ、また包容力があると感じます。今回は、大胸筋を鍛える際に意識する筋肉や筋トレ方法・筋トレメニューを伝授いたします。