腕立て伏せを効果的に行うためのコツ

「腕立て伏せ」に関する記事

VOKKAには「腕立て伏せ」に関する記事が6件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「腕立て伏せ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「腕立て伏せ」に関する記事

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腕立て伏せを効果的に行うためのコツ

腕立て伏せを効果的に行うためのコツ

自重トレーニングとしては最もメジャーである腕立て伏せは実は奥の深いトレーニング。正しいフォームや回数で行わなければ効果が出にくいのです。それに加えて意識するポイントも多く、知らないまま行なっている人が多いです。正しい腕立て伏せできていますか?この記事を読んで完璧な腕立て伏せ、そして押さえるべきコツをマスターしましょう。

ハングリィ アイコンハングリィ|685 views
腕立て伏せの最強筋トレメニュー10種類と正しいやり方

腕立て伏せの最強筋トレメニュー10種類と正しいやり方

胸筋を効果的に鍛えることが出来る腕立て伏せの最強筋トレメニューを紹介します。鍛えることのできる部位と負荷の違う10種類の腕立て伏せを紹介しているので、すべてをマスターすることでトレーニングの幅がグッと広がるでしょう。全て器具を必要としないトレーニングなので、自宅でのトレーニングをより効率的に行うことにもつながるはず。

ハングリィ アイコンハングリィ|955 views
プッシュアップバーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

プッシュアップバーのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説

プッシュアップといえば主に上半身を鍛えるトレーニングですが、今回紹介する「プッシュアップバー」を使うとより効果的にトレーニングを行うことができます。「プッシュアップバーとは何か」「なぜ普通に行うより効果的なのか」などの疑問にもお答えしながら、選び方のポイントや効果まで徹底解説します!

MARINA.I アイコンMARINA.I|998 views
腕立て伏せ厳選13種類のやり方|正しいフォーム・回数・呼吸法を知れば効果抜群

腕立て伏せ厳選13種類のやり方|正しいフォーム・回数・呼吸法を知れば効果抜群

腕立て伏せは自宅で簡単にでき、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋といった上半身の押す筋肉に効果的な筋トレです。きっちりと成果をあげるためには正しいフォーム・呼吸法・回数設定などを知る必要があります。今回は初級者むきから上級者むきまで13種類の腕立て伏せを厳選し、そのやり方や動作のポイントをVOKKA読者の皆様にご紹介します。

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プッシュアップバーとは?大胸筋を鍛えるために本当にオススメできる最高のアイテムとそのトレーニング方法をご紹介

プッシュアップバーとは?大胸筋を鍛えるために本当にオススメできる最高のアイテムとそのトレーニング方法をご紹介

今回は大胸筋と腹筋を効率的に鍛え上げるプッシュアップバーについてご紹介します。プッシュアップバーを使えば、普段の腕立て伏せトレーニングを大幅に効率的にし、最短で厚い胸板を手に入れることができます。また、腕立て伏せを行うにあたって手首を痛めてしまった人にもオススメです。

moriri アイコンmoriri|2,960 views
胸板を効果的に鍛えるためのプッシュアップバーの使い方

胸板を効果的に鍛えるためのプッシュアップバーの使い方

腕立て伏せをさらに効果的にするプッシュアップバー。正しく腕立て伏せをすることで、さらに効率よく胸筋を鍛えることができます。プッシュアップバーの使い方を知って、たくましい胸筋を手に入れましょう。

エイス アイコンエイス|2,088 views

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神奈川在住の女子大生。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。最近は喫茶店に夢中!オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い飯と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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片岡彰@フリーライター

食べること、旅に出ることが唯一の趣味。なかなかのジョブホッパー。最近は記事を書かせてもらったりしながらウェブデザインを勉強中。

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