バランスボールサイドレッグリフトのやり方|腹斜筋に効果的なくびれ筋トレ

「腹斜筋」に関する記事

VOKKAには「腹斜筋」に関する記事が8件掲載されています。話題の「腹斜筋」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「腹斜筋」に関する記事

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バランスボールサイドレッグリフトのやり方|腹斜筋に効果的なくびれ筋トレ

バランスボールサイドレッグリフトのやり方|腹斜筋に効果的なくびれ筋トレ

腹斜筋に集注的な効果があり、女性のくびれ作り筋トレとして有効なバランスボールサイドレッグリフトのやり方について解説します。

【バーベルツイスト】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説

【バーベルツイスト】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説

バーベルツイストではバーベルを持って体を捻るだけで、簡単に腹直筋や腹斜筋を鍛えることができます。トレーニング自体の難易度も低いため、筋トレ初心者や女性の方にもおすすめのトレーニングです。 この記事ではバーベルツイストの正しいフォームから、トレーニングの際のポイントまで解説していきます。

ダンベルサイドクランチのやり方|腹斜筋の自宅高負荷トレーニング

ダンベルサイドクランチのやり方|腹斜筋の自宅高負荷トレーニング

腹斜筋に自宅で高負荷を加えることのできるダンベルサイドクランチのやり方について解説します。

ダンベルサイドベントのやり方|腹斜筋に集中的効果のある腹筋トレーニング

ダンベルサイドベントのやり方|腹斜筋に集中的効果のある腹筋トレーニング

腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)に集中的な効果のあるダンベル種目であるダンベルサイドベントのやり方について解説します。

【トランクツイスト】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

【トランクツイスト】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

トランクツイストは、上半身を起こした状態を保ちながら左右にひねることで腹直筋と外腹斜筋の両方を鍛えることが出来るトレーニングです。腹筋全体を鍛えたい方や逆三角形の身体を目指している方におすすめです!この記事では、トレーニングのやり方や注意点まで細かく解説します。

外腹斜筋の鍛え方。脇腹を引き締めるための効果的な筋トレメニュー

外腹斜筋の鍛え方。脇腹を引き締めるための効果的な筋トレメニュー

腹斜筋は内腹斜筋と外腹斜筋の2つの筋肉で成り立っています。特に外腹斜筋は表層筋であり、鍛えることで脇腹が引き締めることができます。この記事では腹斜筋を鍛えることのできるトレーニングメニューを紹介します。自重トレーニングが中心になるので、正しいフォームを習得して効果的にトレーニングを行いましょう。

内腹斜筋の鍛え方。くびれと機能美を手に入れるための筋トレメニュー

内腹斜筋の鍛え方。くびれと機能美を手に入れるための筋トレメニュー

腹斜筋を構成する筋肉である内腹斜筋のトレーニングメニューを紹介します。インナーマッスルである内腹斜筋を鍛えることで、脇腹が引き締まるだけでなく身体機能の向上を期待することができるでしょう。内腹斜筋の正しい知識とフォームを習得して効果的にトレーニングを行いましょう。

腹斜筋の鍛え方。理想の腹筋を作る11のトレーニングメニュー

腹斜筋の鍛え方。理想の腹筋を作る11のトレーニングメニュー

腹斜筋を鍛える11のトレーニングを紹介します。自宅でもできる自重による鍛え方はもちろん、ダンベルトレーニング、マシントレーニングについても解説をしているのでジム通いの人にとっても役に立つ内容になっています。この記事のメニューをマスターし、腹斜筋を鍛え、引き締まった腹筋・綺麗にくびれたお腹周りを手に入れましょう。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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05micco

都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州で車と旅を愛する道楽者。曲者が集まるCLUB Autistaに所属し、酒・肴・温泉を嗜む。

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こばこ

女子大生。

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茨城の筑波山生まれ。「いばらぎ」じゃなくて「いばらき」です。

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