【トランクツイスト】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

「腹斜筋」に関する記事

VOKKAには「腹斜筋」に関する記事が4件掲載されています。話題の「腹斜筋」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「腹斜筋」に関する記事

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【トランクツイスト】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

【トランクツイスト】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

トランクツイストは、上半身を起こした状態を保ちながら左右にひねることで腹直筋と外腹斜筋の両方を鍛えることが出来るトレーニングです。腹筋全体を鍛えたい方や逆三角形の身体を目指している方におすすめです!この記事では、トレーニングのやり方や注意点まで細かく解説します。

外腹斜筋の鍛え方。脇腹を引き締めるための効果的な筋トレメニュー

外腹斜筋の鍛え方。脇腹を引き締めるための効果的な筋トレメニュー

腹斜筋は内腹斜筋と外腹斜筋の2つの筋肉で成り立っています。特に外腹斜筋は表層筋であり、鍛えることで脇腹が引き締めることができます。この記事では腹斜筋を鍛えることのできるトレーニングメニューを紹介します。自重トレーニングが中心になるので、正しいフォームを習得して効果的にトレーニングを行いましょう。

内腹斜筋の鍛え方。くびれと機能美を手に入れるための筋トレメニュー

内腹斜筋の鍛え方。くびれと機能美を手に入れるための筋トレメニュー

腹斜筋を構成する筋肉である内腹斜筋のトレーニングメニューを紹介します。インナーマッスルである内腹斜筋を鍛えることで、脇腹が引き締まるだけでなく身体機能の向上を期待することができるでしょう。内腹斜筋の正しい知識とフォームを習得して効果的にトレーニングを行いましょう。

腹斜筋の鍛え方。理想の腹筋を作る11のトレーニングメニュー

腹斜筋の鍛え方。理想の腹筋を作る11のトレーニングメニュー

腹斜筋を鍛える11のトレーニングを紹介します。自宅でもできる自重による鍛え方はもちろん、ダンベルトレーニング、マシントレーニングについても解説をしているのでジム通いの人にとっても役に立つ内容になっています。この記事のメニューをマスターし、腹斜筋を鍛え、引き締まった腹筋・綺麗にくびれたお腹周りを手に入れましょう。

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ハングリィ

早稲田大学在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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茨城の筑波山生まれ。「いばらぎ」じゃなくて「いばらき」です。

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東京出身。興味があるのは建築&インテリア。

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斉藤情報事務

信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い肴と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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