サウナの入り方。時間の目安や最適なセット数まで解説

「疲労回復」に関する記事

VOKKAには「疲労回復」に関する記事が5件掲載されています。話題の「疲労回復」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「疲労回復」に関する記事

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サウナの入り方。時間の目安や最適なセット数まで解説

サウナの入り方。時間の目安や最適なセット数まで解説

サウナの入り方はサウナ・水風呂・外気浴を順番に行うことが基本です。この順番を守ればととのうことが出来ますが、初心者の方にとっては回数や時間など不安な点も多いはずです。この記事では基本の入り方はもちろん、疲労回復や美肌といったサウナの効果についてやマナーや注意点まで解説しているので参考にしてみてください。

自立神経を整える「片鼻呼吸」で心身の疲れを癒す毎日行う呼吸法

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よく耳にする自律神経とは?呼吸と密に関連する自律神経を解説します。さらにストレスや生活リズムの乱れによる自律神経のバランスの崩れを片鼻呼吸で解消します。その方法とは?

汗を流してキレイさっぱり!疲れがとれる効果的なサウナの入り方

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今では温泉やホテルの大浴場などほとんどの浴場にサウナがあります。 しかし、疲れが取れるサウナの入り方をご存知でしょうか。今回は疲れが取れるサウナの入り方をご紹介します。

炭酸水が疲労回復を助けてくれる!?

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水分補給は日常生活で欠かせないものです。普段からコーヒーやジュースを飲んでる方は1回だけでも炭酸水に変えてみませんか?

その日の疲れはその日のうちに!都内オススメマッサージチェーン5選

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仕事帰りや休みの日にマッサージに行きたいけど、たくさんありすぎてどこがいいのか分からない…そんな方に、安くて外れのない都内マッサージチェーン店をご紹介します。

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車とバイクと酒と旅を愛し、ひと時を執筆に捧げる。

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女子大生。

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東京出身。興味があるのは建築&インテリア。

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