体幹トレーニングの王道!現役体育大生が教えるバランスボールを使った体幹トレーニング!

「体幹トレーニング」に関する記事

VOKKAには「体幹トレーニング」に関する記事が10件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「体幹トレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「体幹トレーニング」に関する記事

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体幹トレーニングの王道!現役体育大生が教えるバランスボールを使った体幹トレーニング!

体幹トレーニングの王道!現役体育大生が教えるバランスボールを使った体幹トレーニング!

体幹トレーニングと言えばスポーツ選手が競技力向上のために行うもの?そんな考えは今ここに捨てていきましょう。誰でもできる、誰にとってもメリットがある、そんな魅力たっぷりの体幹トレーニングをご紹介します!今回はバランスボールを使ったメニューに焦点を当て、その効果や注意点も交えながら詳しく解説していきます!

MARINA.I アイコンMARINA.I|760 views
ダイエットに効果的な自宅でできる体幹トレーニングメニュー【女性にもおすすめ】

ダイエットに効果的な自宅でできる体幹トレーニングメニュー【女性にもおすすめ】

筋肉をつけるために、まず必要なことは余分な脂肪を落とすことです。脂肪を燃焼させることで筋肉がつきやすくなるだけではなく、理想的なボディラインが手に入ります。今回紹介する筋トレは主にインナーマッスルを鍛えるトレーニングなので、女性の方にもおすすめです。お風呂あがりなど自宅で手軽に取り組めるメニューを中心に取り上げます。

KIKI0408 アイコンKIKI0408|799 views
今、流行している体幹トレーニングとは?トレーニング方法を徹底解説!

今、流行している体幹トレーニングとは?トレーニング方法を徹底解説!

最近よく聞く「体幹」は、いったいどのようなものなのでしょうか。今回は、体幹がどのようなものなのかを解説し、その「体幹」を徹底的に鍛え上げる方法をご紹介いたします。負荷の大きさでレベル分けされているので、自分にあった体幹トレーニングを見つけてみましょう。

moriri アイコンmoriri|3,562 views
5分で完了!忙しい人のためのプランクワークアウト

5分で完了!忙しい人のためのプランクワークアウト

プランク系の種目を使ってたったの5分で体を鍛えるトレーニングを紹介します。

【体幹トレーニング】プランクでインナーマッスルを鍛えよう!おすすめプランクをご紹介

【体幹トレーニング】プランクでインナーマッスルを鍛えよう!おすすめプランクをご紹介

プランクといえばインナーマッスルを鍛える有名なトレーニング。写真のはエルボープランクそしてほかにもたくさんのプランクがあります。今回は8つのプランクを紹介。

ピラティスで体幹強化!筋肉で造る自然のコルセットで腰痛緩和

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リハビリ用に生まれたトレーニングのピラティス。毎日のワークアウトに追加することで不快な腰痛を撃退&予防します。ライフスタイルやビジネスライフをもっと快適に過ごせるようになる、そのトレーニング方法とは?

caromm アイコンcaromm|582 views
体幹トレーニングブーム終了?!ムーブメントプレパレーションの時代到来

体幹トレーニングブーム終了?!ムーブメントプレパレーションの時代到来

ジムやフィットネス雑誌で体幹トレーニング・インナーマッスルトレーニングをよく見かけます。ここ数年で体幹トレーニングは一気に浸透しました。もちろん体感トレーニングも良いトレーニングですが、今回は他に取り組みたいトレーニングを紹介します。それは、ムーブメントプレパレーションです。

今人気のTRXサスペンショントレーニングで体幹を鍛えよう

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新しいトレーニングとして人気拡大中のTRXサスペンショントレーニング。このトレーニングがどういうものか?何をするのか?始めるにはどうしたらいいのかを解説していきます。

【1日5分】ピラティスで心と体を革新!運気UPボディメンテナンス法

【1日5分】ピラティスで心と体を革新!運気UPボディメンテナンス法

体の基本となる体幹を鍛えるピラティス。姿勢改善などの健康効果に加え、呼吸法で心をリラックスさせるピラティス。1日たったの5分、簡単な動きを毎日続けるだけで運気がUPする?!気になるピラティスで行うボディメンテナンス法とは。

caromm アイコンcaromm|569 views
初級者向け!体幹トレーニングのメニュー・効果とメリット

初級者向け!体幹トレーニングのメニュー・効果とメリット

身体を鍛えようと思ったとき「体幹トレーニングが効果的」と、聞いたことはありませんか?一見難しそうに聞こえますが、実は簡単にできるトレーニングなのです。今回は初級者向けの体幹トレーニングのメニューと、得られる効果とメリットをご紹介します。ぜひ筋トレの参考にしてみてください。

kk222 アイコンkk222|3,108 views