ケトルベルの全身トレーニングメニュー。柔軟な筋肉を作るための効果的なメニューを徹底解説

「ケトルベル」に関する記事

VOKKAには「ケトルベル」に関する記事が10件掲載されています。話題の「ケトルベル」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

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ケトルベルの全身トレーニングメニュー。柔軟な筋肉を作るための効果的なメニューを徹底解説

ケトルベルの全身トレーニングメニュー。柔軟な筋肉を作るための効果的なメニューを徹底解説

筋力トレーニングにもう少し動きが欲しい、普段の筋トレにマンネリを覚え始めているという人にはケトルベルトレーニングがおすすめです。ケトルベルの振り回す動きが、筋トレのマンネリを打破してくれるでしょう。この記事ではケトルベルの効果やおすすめ、そしてトレーニングメニューを紹介するので参考にしてください。

ケトルベルデッドリフトのやり方|背筋群に効果的な鍛え方を解説

ケトルベルデッドリフトのやり方|背筋群に効果的な鍛え方を解説

ケトルベルトレーニングのなかでも基本種目であるケトルベルデッドリフトの効果的なやり方を解説します。

ケトルベルターキッシュ(トルコ式)ゲットアップのやり方をわかりやすく解説

ケトルベルターキッシュ(トルコ式)ゲットアップのやり方をわかりやすく解説

ややマイナーな種目ながら全身的な効果が高いケトルベルターキッシュ(トルコ式)ゲットアップの詳しいやり方を解説します。

ケトルベルプレスのやり方|高強度シングルハンド種目ベントプレスのコツ

ケトルベルプレスのやり方|高強度シングルハンド種目ベントプレスのコツ

シングルハンドケトルベル種目のなかでも高強度なものがケトルベルプレス(ベントプレス)ですが、そのやり方(コツ)を解説します。

ケトルベルスイングのやり方|下半身と背筋群を同時に強化できるトレーニング

ケトルベルスイングのやり方|下半身と背筋群を同時に強化できるトレーニング

ケトルベルスイングは、下半身と背筋群を同時に強化しながら、体幹インナーマッスルも鍛えられる初心者向きケトルベルトレーニングです。

ケトルベルスナッチのやり方|瞬発動作の全身トレーニング方法を解説

ケトルベルスナッチのやり方|瞬発動作の全身トレーニング方法を解説

ケトルベル種目のなかでも瞬発的な動作が特徴のケトルベルスナッチのやり方を解説します。

ケトルベル(ゴブレット)スクワット|下半身を鍛えるトレーニングを解説

ケトルベル(ゴブレット)スクワット|下半身を鍛えるトレーニングを解説

ケトルベルを使ったフロントスクワットは通称ゴブレットスクワットとも呼ばれますが、そのやりかたとフォームのポイントを解説します。

ケトルベルフローのやり方|連続動作で短時間トレーニングを実現

ケトルベルフローのやり方|連続動作で短時間トレーニングを実現

二つのケトルベルトレーニングの動作をつなげるように実施する「ケトルベルフロー」は短時間で集中的に全身の筋肉に負荷をかけることが可能です。その具体的なやり方とトレーニング目的別に適切な負荷回数設定について解説します。

大注目のトレーニング法「ケトルベルクリーン」とは?やり方や応用メニューまで徹底解説!

大注目のトレーニング法「ケトルベルクリーン」とは?やり方や応用メニューまで徹底解説!

ケトルベルを使ったトレーニングは、ダンベルやバーベルよりも消費カロリーが多く効率的に全身を鍛えることができます。今回はそのケトルベルトレーニングの中でも基本的な動きである「ケトルベルクリーン」をご紹介します!クリーンの正しいやり方からクリーンを使った応用メニューまで徹底解説していきます!

ケトルベルのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説!

ケトルベルのおすすめメーカーを選び方のポイント・効果とともに徹底解説!

ケトルベルトレーニングは効果的に全身を鍛えることができる今人気急上昇中のトレーニング法です。「トレーニングをするためにケトルベルを買おうと思うけれど、どれも形は似たり寄ったりだし何を基準に買えばいいのかわからない」そんな人に読んでほしい、ケトルベルのおすすめメーカーや選び方のポイントを徹底解説します!

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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05micco

都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と単車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。

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yukib

東京出身。興味があるのは建築&インテリア。

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こばこ

女子大生。

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