筋トレBIG3をまとめて解説!怪我を防ぎ最短距離で体を大きくする方法

「デッドリフト」に関する記事

VOKKAには「デッドリフト」に関する記事が3件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「デッドリフト」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「デッドリフト」に関する記事

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筋トレBIG3をまとめて解説!怪我を防ぎ最短距離で体を大きくする方法

筋トレBIG3をまとめて解説!怪我を防ぎ最短距離で体を大きくする方法

肉体改造をスピーディーに進めるためには、可能な限り重い重量を扱い、かつ同時に複数の筋肉群を動員させる種目が最適です。そのためにはまず、BIG3と呼ばれるベンチプレス・デッドリフト・スクワットの三種目をマスターするのが近道と言えます。今回はこのBIG3に的を絞り、正しいフォームについて解説していきましょう。

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男は背中で語ろう!背筋をたくましく鍛える本物の筋トレ法

男は背中で語ろう!背筋をたくましく鍛える本物の筋トレ法

自分では確認し難い部位ですが、実は背中はボディメイクにおける最重要部位と言っても過言ではありません。大胸筋や腹筋が鍛えられているのに横から見て薄っぺらい体というのはなんともバランスが悪いですし、その原因は背筋の弱さにあるのです。厚く、ゴツゴツと立体感のあるセクシー背中を手に入れるための本物の筋トレを解説しましょう。

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デッドリフトの種類別のフォーム|効果的なやり方をトレーナーが解説

デッドリフトの種類別のフォーム|効果的なやり方をトレーナーが解説

筋トレビッグ3の一つで背筋群に対して爆発的な筋トレの効果があるデッドリフトのやり方を、その種類別のフォームとともに解説します。あわせて、デッドリフトで握力がもたない場合の対処法やおすすめのギア類もご紹介します。背筋を鍛えて男らしい背中を作りたいVOKKA読者のみなさまにおすすめの内容ですよ。

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