人気の理由はこれ!「ハイボール」が太らない理由とは

ダイエット中でもお酒をやめられないという方は、その種類を選ぶときに気をつけるのがポイント。近年人気のハイボールは、何より「太りにくい」というのが人気の理由ではないでしょうか。そこで、ハイボールが太らない理由と、同様に太りにくいお酒をご紹介します。

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人気急上昇!「ハイボール」

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出典:www.ei-publishing.co.jp

ウイスキーをソーダで割ったハイボール。
これまで、ウイスキーはロックやストレートで年齢層の高い方々に愛されてきたお酒。度数も強く若年層や女性、お酒の弱い方にはあまり好まれなかったお酒ですよね。

そんなウイスキーが、ハイボールという飲み方の普及によって爆発的な人気に!今では、「とりあえずビール」についで「とりあえずハイボール」という方も多いのではないでしょうか。

ウイスキーを楽しむためのおいしい飲み方・おすすめカクテル

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池田秀一郎池田秀一郎

ハイボールの魅力:太りにくい

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出典:cdn-ak.f.st-hatena.com

お酒の飲む方にとって、心配事といえばアルコール摂取による肥満。お酒と一緒に楽しむつまみのカロリーはもちろん、お酒そのもののカロリーや体への影響はやはり大きな懸念点ですよね。

そんな不安も軽減してくれるのがハイボールの魅力。ハイボールがここまで人気になった理由は、「太りにくい」ということもあるのではないでしょうか。

理由①低カロリー

Whisky highball

出典:www.cocktailbase.net

ハイボールが太らない理由その1は、まず低カロリーだということ。ウイスキーはもともと度数が高いため1杯あたりのカロリーが低く、ハイボールにすると約50キロカロリー程度。トニックなどで割る他のカクテルと違って、ハイボールはカロリーのない炭酸水で割るのでウイスキーのカロリーのみになるのですね。
ちなみに、ビールのカロリーは約150kcalなのでハイボールは約3分の1!これは量を飲む方にとっても嬉しい数値です。

理由②低糖質

さらに注目すべきは、その糖質量です。ウイスキーはもともと蒸留酒なので糖質量が少なく、ハイボールにしてももちろんその糖質量は少ないまま。ビールや日本酒などの醸造酒と比べて、脂肪として吸収される量が圧倒的に少ないのです!

カロリーだけでなく、その成分や製法による糖質量に注目することも、太りにくいお酒を見極めるコツなのですね。

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出典:gigaplus.makeshop.jp

ちなみに、市販されているハイボールも糖質は0の物が殆どです。同量のビールが糖質量10gくらいなので、その差は歴然。
もちろんハイボール=ウイスキーを炭酸水で割るというのが前提です!
例えばウイスキーをジンジャエールで割るジンジャーハイボールや、オレンジジュースやリンゴジュースなどで割ってしまっては割りもののカロリーと糖質量が増えるので注意してくださいね。

理由③量が少なくなる

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出典:tabelog.ssl.k-img.com

ハイボールが太りにくい理由には、量が少なくなる傾向があることも挙げられます。もともとアルコール度数の高いウイスキー。
いくら炭酸水で割ったといえど、その度数は変わりません。

比較的酔いやすいため、度数の弱い甘いカクテルよりも量が減るという利点があります。
量が少なくなれば、相対的にカロリーも糖質量も減りますし、アルコールによる体への負担も軽減。度数が高いお酒は一見体に悪そうですが、こう考えてみると魅力的なメリットもあるんです。

ハイボール以外に太りにくいお酒は?

いくらハイボールが太りにくいといえど、いつも同じ味では飽きてしまうという方もいらっしゃいますよね。そんな方でも大丈夫!ハイボールと同様に太りにくいお酒もちゃんとあります。

前述しましたが、ハイボールが太りにくい理由の一つの蒸留酒であることが挙げられます。つまり、ウイスキー以外にもこの蒸留酒を選べばいいということ。
蒸留酒は、ウイスキーのほか焼酎やウォッカ、ジン、ラム酒などもこれにあたります。

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出典:www.nomooo.jp

気をつけて欲しいのは、焼酎はサワーではなく本格焼酎を選ぶこと。サワーには糖質が含まれてしまうので、本格焼酎を水や炭酸水、お湯などで割っていただいてください。
また、ウォッカやジンも割りものに注意!よくあるトニックウォーターは実は高カロリーです。
ノンカロリーの炭酸水で割って、余計なカロリーを摂取しないようにしましょうね。

太りにくいものを選んで楽しもう!

いかがでしたか?
人気のウイスキーが太らない理由と、その他のおすすめお酒をご紹介しました。

ダイエット中でもお酒がやめられないという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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フードアナリスト/体質改善アドバイザー/料理研究家。「食」は人生のエンターテイメントです。どんなテーマパークに訪れるより素敵なレストランと出逢う瞬間に心躍る私が、「本当に美味しい」「本当に使える」お気に入りグルメをご紹介します。

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早稲田大学文化構想学部在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。最近ラーメンの食べ過ぎで太ったので本格的に筋トレに励んでいる次第でございます。

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よく寝てよく食べる都内の女子大生。元セレクトショップ店員。メンズアパレル業界で得た知識を生かしてトレンドに敏感な記事を書いていきます!珈琲と日本酒とおいしいごはんがすき。休日は漫画を読んだり、ご...

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信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い飯と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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