「自重筋トレ」に関する記事
VOKKAには「自重筋トレ」に関する記事が5件掲載されています。話題の「自重筋トレ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「自重筋トレ」に関する記事
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足上げ腕立て伏せ(デクラインプッシュアップ)のやり方｜自宅での高負荷自重筋トレ
自宅で器具なしで、比較的高負荷で大胸筋を鍛えられる「足上げ腕立て伏せ（デクラインプッシュアップ）」のやり方について解説します。
上岡岳
背筋の自重トレーニング。自宅でも簡単にできる効果的な筋トレメニュー
背筋は自重では鍛えにくいからといって、前面の筋肉ばかりを鍛えてしまうのはNG。筋肉はバランスよく鍛えることが重要です、この記事では背筋を鍛えるトレーニングメニューを7つ紹介しているので、取り入れてトレーニングの参考にしてください。高負荷のメニューも紹介しているので上級者の方にもおすすめです。
ハングリィ
大胸筋を自宅で効果的に鍛える自重トレーニングメニュー
大胸筋を鍛えることの出来る最強の自重トレーニングを紹介。紹介するトレーニングは自重でありながらも高い負荷をかけることができるものや、王道のプッシュアップの豊富なバリエーションなどなど。それに加えて効率的にトレーニングを行うことができる自重トレーニングの組み合わせも紹介しているので一から十まで分かる決定版。
「THE ”胸”」全米で話題を集めた囚人トレーニング胸筋編
みなさん囚人トレーニングをしっていますか？全米で話題になったトレーニングメニューで、受刑者達が道具なしで体を鍛えるために考案されました。このトレーニングは道具なしで、いつでも好きなときに体を鍛えることができ、プラス効果的ななのでぜひ覚えてみてください。
Crazy Fitness Lover
自宅で筋トレするならトレーニングマットを買おう。おすすめについてまとめてみた。
自宅での筋トレをスムーズに行うならヨガマットを購入しましょう。床の傷を防止するだけではなく、筋トレの効果を最大限活かすことにもつながるんです。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。