ケーブルアップライトロウのやり方|三角筋の初心者向きジムマシン筋トレ

「ケーブルトレーニング」に関する記事

VOKKAには「ケーブルトレーニング」に関する記事が7件掲載されています。話題の「ケーブルトレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「ケーブルトレーニング」に関する記事

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ケーブルアップライトロウのやり方|三角筋の初心者向きジムマシン筋トレ

ケーブルアップライトロウのやり方|三角筋の初心者向きジムマシン筋トレ

効かせるのが難しい三角筋種目のなかでも、比較的動作が簡単で初心者向きの種目であるケーブルアップライトロウのやり方について解説します。

ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説

ケーブルプレスダウンのアタッチメント別のやり方と効果のある部位を詳しく解説

上腕三頭筋に集中的な効果のあるケーブルプレスダウンは、アタッチメントや握り方によって効果のある部位が変化します。そのバリエーションと正しいやり方を詳しく解説します。

ケーブルフライ4種類のやり方と効果のある部位の違い|大胸筋のジム筋トレを解説

ケーブルフライ4種類のやり方と効果のある部位の違い|大胸筋のジム筋トレを解説

大胸筋の仕上げジム筋トレとして有効なケーブルフライ4種類のやり方と、それぞれのバリエーションにより効果のある部位の違いについて解説します。

ケーブルローイングのやり方|アタッチメントやグリップによる効果の違いも解説

ケーブルローイングのやり方|アタッチメントやグリップによる効果の違いも解説

背筋群の基本的なマシントレーニングであるケーブルローイングのやり方と、アタッチメント・グリップによる効果のある部位の差異について解説します。また、筋トレ目的別に最適な負荷重量・回数設定についてもご紹介します。

フェイスプルの種類とやり方|ダンベル・チューブ・バーベル・ケーブルの三角筋後部筋トレ

フェイスプルの種類とやり方|ダンベル・チューブ・バーベル・ケーブルの三角筋後部筋トレ

フェイスプルは効かせるのが難しい三角筋後部のトレーニングのなかでも比較的動作が簡単で初心者向きの筋トレ方法です。そのやり方をダンベルフェイスプルを中心として解説するとともに、チューブ・バーベル・ケーブルを使った各種バリエーションもご紹介します。また、筋トレ目的別に適切な負荷重量回数設定も解説していきます。

フロントレイズの種類とやり方|ダンベル・バーベル・チューブ・ケーブルの三角筋前部筋トレ

フロントレイズの種類とやり方|ダンベル・バーベル・チューブ・ケーブルの三角筋前部筋トレ

フロントレイズは三角筋前部を集中的に鍛えるトレーニング種目ですが、ダンベルだけでなくバーベル・トレーニングチューブやケーブルマシンを使ったやり方があります。それらのやり方と動作ポイントを個別に解説するとともに、筋トレ目的別に適切な重量回数設定についてもご紹介します。

サイドレイズの種類とやり方|ダンベル・チューブ・ケーブルで三角筋中部を鍛える筋トレ

サイドレイズの種類とやり方|ダンベル・チューブ・ケーブルで三角筋中部を鍛える筋トレ

サイドレイズは三角筋中部を集中的に鍛えるトレーニング種目ですが、ダンベルだけでなくトレーニングチューブやケーブルマシンを使ったやり方があります。それらのやり方と動作ポイントを個別に解説するとともに、筋トレ目的別に適切な重量回数設定についてもご紹介します。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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斉藤情報事務

信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。

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