三角筋を鍛える10の方法。逆三角形のボディを手に入れるためのトレーニング

「僧帽筋」に関する記事

VOKKAには「僧帽筋」に関する記事が9件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「僧帽筋」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「僧帽筋」に関する記事

9件中 1 - 9件

三角筋を鍛える10の方法。逆三角形のボディを手に入れるためのトレーニング

三角筋を鍛える10の方法。逆三角形のボディを手に入れるためのトレーニング

今回は肩の筋肉である、三角筋の筋トレ方法を解説します。三角筋は、フロントデルタ、サイドデルタ、リアデルタをバランスよく鍛えることが大切です。また、三角筋のトレーニングは肩こりがひどい人にもオススメ!肩頃がひどい人や、男らしい逆三角形のボディラインを作りたい人には必見のトレーニングをご紹介します!

moriri アイコンmoriri|1,311 views
広背筋、僧帽筋、大円筋を鍛えて逆三角形のカラダを目指せ!懸垂トレーニングとそのバリエーショントレーニング!

広背筋、僧帽筋、大円筋を鍛えて逆三角形のカラダを目指せ!懸垂トレーニングとそのバリエーショントレーニング!

みなさん懸垂はしたことがありますか?懸垂は広背筋や僧帽筋だけでなく大円筋など様々な筋肉を鍛え上げることのできるトレーニングです。今回はそんな懸垂トレーニングを徹底的に解説します!

moriri アイコンmoriri|3,334 views
背中を鍛え上げろ!広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋などを強くする最強の背筋トレーニング9選

背中を鍛え上げろ!広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋などを強くする最強の背筋トレーニング9選

現在、腹筋トレーニングが流行っていますよね。もちろんお腹を鍛えることも大切ですが、腹筋だけに気を取られてはいけません。「男は背中で魅せる。」背中を鍛え上げれば、スーツもビシッと決まり、カッコよくなりますし、姿勢維持にもなりますよ。今回はそんな背中を鍛える最強のトレーニングを紹介します。

moriri アイコンmoriri|7,015 views
ダンベルローイングのやり方|広背筋と僧帽筋を自宅で鍛える方法

ダンベルローイングのやり方|広背筋と僧帽筋を自宅で鍛える方法

自宅で背筋(僧帽筋・広背筋)を鍛えるための最も基本的で効果的なダンベルトレーニングとして知られるダンベルローイングのバリエーションと、その種類ごとのやり方とポイントをご紹介します。また、あわせてダンベルローイングにおすすめの器具類もご紹介します。

GLINT|FutamiTC アイコンGLINT|FutamiTC|7,575 views
【男らしさの証】僧帽筋を徹底的に鍛えよう

【男らしさの証】僧帽筋を徹底的に鍛えよう

男らしさの象徴といえば皆さんは男性のどの部位を想像するでしょうか。やっぱり太くて逞しい腕?それとも厚い胸板?或いはバキバキに割れた腹筋でしょうか?実はそれらの部位以外にももう一つ、忘れちゃいけない筋肉があるんです。それが僧帽筋。前から見ても後ろから見ても重要なこのパーツについて今回は徹底解説していきましょう。

takeda アイコンtakeda|2,689 views
男は背中で語ろう!背筋をたくましく鍛える本物の筋トレ法

男は背中で語ろう!背筋をたくましく鍛える本物の筋トレ法

自分では確認し難い部位ですが、実は背中はボディメイクにおける最重要部位と言っても過言ではありません。大胸筋や腹筋が鍛えられているのに横から見て薄っぺらい体というのはなんともバランスが悪いですし、その原因は背筋の弱さにあるのです。厚く、ゴツゴツと立体感のあるセクシー背中を手に入れるための本物の筋トレを解説しましょう。

takeda アイコンtakeda|7,164 views
デッドリフトの種類別のフォーム|効果的なやり方をトレーナーが解説

デッドリフトの種類別のフォーム|効果的なやり方をトレーナーが解説

筋トレビッグ3の一つで背筋群に対して爆発的な筋トレの効果があるデッドリフトのやり方を、その種類別のフォームとともに解説します。あわせて、デッドリフトで握力がもたない場合の対処法やおすすめのギア類もご紹介します。背筋を鍛えて男らしい背中を作りたいVOKKA読者のみなさまにおすすめの内容ですよ。

GLINT|FutamiTC アイコンGLINT|FutamiTC|2,909 views
懸垂の種類別のやり方とコツ|効果のある筋肉と家庭用器具もご紹介

懸垂の種類別のやり方とコツ|効果のある筋肉と家庭用器具もご紹介

懸垂は背筋に最適な筋トレ種目ですが、そのやり方には数種類あり、各々に筋肉に効果的に効かせるためのコツがあります。それら懸垂の知識をご紹介するとともに、リーズナブルでおすすめの家庭用懸垂器具もご紹介します。懸垂ができない人のために代用種目も解説した必見の内容ですよ。

GLINT|FutamiTC アイコンGLINT|FutamiTC|7,275 views
ダンベルでできる肩を鍛えるための4つのメニュー

ダンベルでできる肩を鍛えるための4つのメニュー

回はダンベルを使い、自宅でできるトレーニングメニュー4選を紹介します。紹介するのは、肩の主な筋肉である、三角筋と僧帽筋を鍛えるためのメニューです。

Keita-Okazima アイコンKeita-Okazima|3,738 views

feature

ranking

new

partners

星野リゾート(公式)

星野リゾート(公式)

星野リゾートの公式アカウントです。星野リゾートでは、自然や文化、食など、その地域の魅力に触れる様々な体験をご用意しております。すべてのお客様に「ここに来てよかった」と感じていただきたいという気持...

writers

ミト1

ミト

よく寝てよく食べる都内の女子大生。元セレクトショップ店員。メンズアパレル業界で得た知識を生かしてトレンドに敏感な記事を書いていきます!珈琲と日本酒とおいしいごはんがすき。休日は漫画を読んだり、ご...

05micco2

05micco

神奈川在住の女子大生。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。最近は喫茶店に夢中!オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

eri11153

eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

斉藤情報事務4

斉藤情報事務

信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い飯と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

片岡彰@フリーライター5

片岡彰@フリーライター

食べること、旅に出ることが唯一の趣味。なかなかのジョブホッパー。最近は記事を書かせてもらったりしながらウェブデザインを勉強中。

ぽむはむ6

ぽむはむ

夏のマイブームは、ビーチサンダル!メンズの一押しアイテムは、グレーTシャツ!気分を上げるのはコーディネートから♪カジュアル、けれど、おしゃれ!を楽しみたい♪

>>ライター紹介インターン募集

wanted

ライター募集

wanted