「ふくらはぎ」に関する記事
VOKKAには「ふくらはぎ」に関する記事が5件掲載されています。話題の「ふくらはぎ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「ふくらはぎ」に関する記事
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【バーベルカーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
第2の心臓と言われるふくらはぎ（下腿三頭筋）を鍛えることは全身の血流を促進することに繋がり、コリの解消など多くのメリットを受けることができます。この記事ではふくらはぎのメニューの中でも特に負荷の大きいバーベルカーフレイズの正しいフォームを解説するので参考にしてください。
ハングリィ
【ドンキーカーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
今回は、ふくらはぎを鍛えるドンキーカーフレイズをご紹介します。効果的なトレーニング方法や注意点、コツなども紹介していますので要チェックです。形の良い、引き締まったふくらはぎを手に入れましょう。
ジャンレン
腓腹筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューを徹底解説
腓腹筋はふくらはぎを構成する筋肉の1つです。腓腹筋の基礎知識や、効果的なトレーニング方法、ストレッチについてを徹底解説します。腓腹筋を引き締めてハーフパンツの似合う男を目指しましょう。
【カーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
カーフレイズとは、ふくらはぎを集中的にトレーニングする種目です。ふくらはぎは大きく分けて腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋の2つに分かれています。この2つの筋肉をバランスよく鍛えていくことで、陸上選手のようながっちりとしたふくらはぎを手に入れることができます。正しく丁寧にトレーニングすれば下半身の血行改善も期待できますよ。
kiki0408
【ふくらはぎのストレッチ】ふくらはぎをほぐす最強ストレッチ方法・メニュー
脚が疲れやすかったりつりやすかったりする方必見！ふくらはぎを徹底的にストレッチする方法とポイントを解説していきます。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大切なポンプの役割をする筋肉。歩くときはもちろんスポーツをするときにも大活躍する筋肉です。丁寧にケアをして疲れにくい筋肉を作っていきましょう。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。