【ドンキーカーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

「ふくらはぎ」に関する記事

VOKKAには「ふくらはぎ」に関する記事が5件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「ふくらはぎ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「ふくらはぎ」に関する記事

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【ドンキーカーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

【ドンキーカーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

今回は、ふくらはぎを鍛えるドンキーカーフレイズをご紹介します。効果的なトレーニング方法や注意点、コツなども紹介していますので要チェックです。形の良い、引き締まったふくらはぎを手に入れましょう。

ジャンレン アイコンジャンレン|1,892 views
腓腹筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューを徹底解説

腓腹筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューを徹底解説

腓腹筋はふくらはぎを構成する筋肉の1つです。腓腹筋の基礎知識や、効果的なトレーニング方法、ストレッチについてを徹底解説します。腓腹筋を引き締めてハーフパンツの似合う男を目指しましょう。

ジャンレン アイコンジャンレン|2,554 views
【カーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

【カーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

カーフレイズとは、ふくらはぎを集中的にトレーニングする種目です。ふくらはぎは大きく分けて腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋の2つに分かれています。この2つの筋肉をバランスよく鍛えていくことで、陸上選手のようながっちりとしたふくらはぎを手に入れることができます。正しく丁寧にトレーニングすれば下半身の血行改善も期待できますよ。

kiki0408 アイコンkiki0408|6,501 views
ふくらはぎ(下腿三頭筋)の鍛え方。効果的な筋トレメニューを解説

ふくらはぎ(下腿三頭筋)の鍛え方。効果的な筋トレメニューを解説

第二の心臓ともいわれているふくらはぎ(下腿三頭筋)。筋トレでは上半身だけでなく下半身を鍛えることも重要ですが、忘れがちなのがふくらはぎのトレーニング。そんなふくらはぎを効果的に鍛える筋トレメニューを解説します。血行促進にも効果のあるふくらはぎのトレーニングは、男性のみならず女性も必見です。

ハングリィ アイコンハングリィ|4,651 views
【ふくらはぎのストレッチ】ふくらはぎをほぐす最強ストレッチ方法・メニュー

【ふくらはぎのストレッチ】ふくらはぎをほぐす最強ストレッチ方法・メニュー

脚が疲れやすかったりつりやすかったりする方必見!ふくらはぎを徹底的にストレッチする方法とポイントを解説していきます。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大切なポンプの役割をする筋肉。歩くときはもちろんスポーツをするときにも大活躍する筋肉です。丁寧にケアをして疲れにくい筋肉を作っていきましょう。

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eri1115

旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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経営学を学びながら、シャツ屋でアルバイトをしています。スーツ・シャツ・ネクタイ・革靴などに興味をもって、フォーマルブランドからカジュアルブランドまで、日々多くのものに触れながらセンス磨き中。

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ハングリィ

早稲田大学文化構想学部在学中。無類のアイドル好きでありラーメン好き。基本的に好奇心旺盛。最近ラーメンの食べ過ぎで太ったので本格的に筋トレに励んでいる次第でございます。

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斉藤情報事務

信州で車と酒と旅を愛する道楽者、曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、旨い酒を嗜み、旨い肴と趣のある器を好む。志賀高原や美ヶ原など、リゾートエリアでドライブするのが楽しみ。冬はスキ...

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こばこ

女子大生。

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