VOKKAには「下半身トレーニング」に関する記事が3件掲載されています。話題の「下半身トレーニング」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
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ダンベルレッグカールは、その名の通り足にダンベルを挟んで持ち上げることで下半身を全体的に鍛えることができるトレーニングです。ダンベルがあれば家でも手軽にできて、負荷の調整も簡単です。この記事ではダンベルレッグカールについて解説するので参考にしてください。
スミスマシンスクワットは、フリーウエイトに近い感覚で下半身を鍛えられる上、ウエイトのグラつきをマシンのレールが支えてくれるので、より高負荷でトレーニングができる効率的なマシン筋トレ種目です。ただし、挙上の軌道が一直線となるため、膝への負担を考慮して、足の置き方にやや工夫が必要になります。
ダンベルスクワットは自宅で簡単に高負荷で下半身を鍛えられるトレーニング方法です。筋トレ目的別の適切な重量回数設定を解説するとともに、さまざまなバリエーションや女性向きのやり方もご紹介します。
星野リゾートの公式アカウントです。星野リゾートでは、自然や文化、食など、その地域の魅力に触れる様々な体験をご用意しております。すべてのお客様に「ここに来てよかった」と感じていただきたいという気持...
TATRAS&STRADA ESTはビジネスもホリデーも同じく楽しむ大人にファッションを通じて新しい喜びを発見して頂ける様に目指しているセレクトショップです。“Hi Quality”“S...
旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。