「クランチ」に関する記事

VOKKAには「クランチ」に関する記事が6件掲載されています。話題の「クランチ」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「クランチ」に関する記事

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【ツイストクランチ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説

腹筋の定番であるクランチをよりレベルアップさせたツイストクランチについて徹底解説。ツイストクランチを正しいフォームで行うことで美しい腹筋を手に入れることができます。この記事ではツイストクランチの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。

manene

アドミナブルクランチ(マシンクランチ)のやり方｜腹筋の基本ジム筋トレ

腹筋の基本的なジムトレーニング種目であるアドミナブルクランチ(マシンクランチ)のやり方について解説します。

上岡岳

【バイシクルクランチ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説

クランチをよりレベルアップさせたバイシクルクランチについて徹底解説。バイシクルクランチを正しいフォームで行うことで美しい腹筋を手に入れることができます。この記事ではバイシクルクランチの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。

manene

バランスボールクランチのやり方｜簡単に腹筋を鍛えられるトレーニング

バランスボールの反発力を利用することで、比較的簡単に腹筋を鍛えられるバランスボールクランチのやり方について解説します。

上岡岳

【リバースクランチ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説

クランチとは、腹筋をトレーニングするために効果的なトレーニング方法です。今回は、クランチの中でも特に腹筋の下部に刺激を入れやすいリバースクランチをご紹介します。筋トレの回数をこなしているのに腹筋が割れにくい方、下腹のお肉が気になる方必見！基本から応用まで幅広くご紹介していきます。トレーニングのコツも参考にしてください。

ジャンレン

【クランチ】基本のクランチから応用トレーニング・効果まで徹底解説

クランチとは、腹筋をトレーニングするために効果的なトレーニング方法です。でも簡単そうに見える腹筋も、フォームを間違えてしまうと別の筋肉が鍛えられてしまう落とし穴が潜んでいます。筋トレの回数をこなしているのに腹筋が割れにくい方必見！基本から応用まで幅広くご紹介していきます。トレーニングのコツも参考にしてください。