足裏の筋肉の鍛え方。偏平足、外反母趾予防にも効果的な最強トレーニングメニュー

「足裏」に関する記事

VOKKAには「足裏」に関する記事が3件掲載されています。話題の「足裏」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

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足裏の筋肉の鍛え方。偏平足、外反母趾予防にも効果的な最強トレーニングメニュー

足裏の筋肉の鍛え方。偏平足、外反母趾予防にも効果的な最強トレーニングメニュー

筋トレにおいてはあまり注目されない足裏ですが、鍛えることで扁平足や外反母趾といったトラブルの予防や、スポーツのパフォーマンス向上などのメリットがあります。この記事では足裏を鍛えるトレーニングメニューを紹介するので、参考にしてみてください。

初心者にもおすすめ!足首・足裏・つま先を柔らかくするストレッチメニュー

初心者にもおすすめ!足首・足裏・つま先を柔らかくするストレッチメニュー

ストレッチをする際に見逃しがちなのが足先です。でも足先をしっかりストレッチすることで血行が良くなり、冷え性の改善や代謝の向上の効果が期待できます。また足先のストレッチは場所をとらず、隙間時間でどこでも取り組めるのもメリットの1つです。足裏をきちんとほぐして疲れ知らずの身体を手に入れましょう。

今の生活にちょっぴりプラス!足裏メンテナンスで美肌ケア

今の生活にちょっぴりプラス!足裏メンテナンスで美肌ケア

ふと鏡を見た時に肌荒れが起きていませんか?そして忙しい日々の中、肌トラブルを見てみぬふりをしていませんか?スキンケアは大人の嗜み。今の生活にちょっぴりプラスして欲しい、賢い大人の足裏メンテナンスで美肌ケアをご紹介します。

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ハングリィ

広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。

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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。

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都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。

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茨城の筑波山生まれ。「いばらぎ」じゃなくて「いばらき」です。

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斉藤情報事務

信州で車と旅を愛する道楽者。曲者が集まるCLUB Autistaに所属し、酒・肴・温泉を嗜む。

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上岡岳

アームレスリング元日本代表/ジムトレーナー/生物学博物館学芸員/一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事

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