関東の最強サウナ厳選20選

関東の最強サウナを紹介

関東の最強サウナ20選を紹介します。
サウナはただ汗をかく、という効果のみならず、健康面にさまざまなプラスの影響があります。その中でもサウナ好き、通称サウナーの方々を掴んで離さない魅力として「ととのう」といった状態があり、最高の快楽とされています。
この記事では関東の「ととのう」ことのできる最強サウナを紹介しているので、まだととのったことがない方も、これからととのいたいという方も、参考にしてみてください。

サウナの健康効果

免疫力の向上

サウナに入り、タンパク質が破壊されることでヒートショックプロテインという成分が生成されると言われています。このヒートショックプロテインは細胞の働きを活発にする働きがあり、壊れた細胞の再生が行われることで免疫力の向上を促すことができます。

疲労の回復

サウナに入っているときの血流は安静にしているときの約2倍と言われており、疲労のもととなっている乳酸を分解することのできる酵素の摂取量も血流の増加とともに増え、乳酸が分解されることで疲労回復効果を促すことができるでしょう。

サウナを選ぶ際のポイント

外気浴の有無

サウナ室と水風呂はあるけれど外気浴スペースはないといったようなサウナ施設は意外にも多くあります。
外気浴スペースというのはサウナと水風呂に入った後に休憩を行う場所のことであり、浴室内でももちろん休憩は可能ですが、外の風にあたりながらの外気浴は格別です。
サウナを選ぶ際には外気浴をすることができるかどうか、というのは確認するのがおすすめです。

スパか銭湯か

スパか銭湯かというのは、どのような過ごし方を求めるかによって変わってきます。
銭湯はスパと比べると安価であり、お風呂とサウナだけを楽しみたいという方にとっては銭湯で十分でしょう。一方、スパは銭湯と比べると値段は高くおよそ2,000円〜といった価格感ですが、施設内にはレストランやマッサージ、そして漫画の読める休憩処がある施設もあるのでサウナだけでなくその前後もゆったりとした時間を過ごしたいという方におすすめです。
仕事終わりは銭湯でサクッとサウナだけ、休日はスパでゆっくりなどシチュエーションで分けるといいでしょう。

ロウリュの有無

ロウリュというのはサウナストーンにアロマ水をかけることで蒸気を発生させることを指します。
ロウリュを行うことでサウナ室の温度は高まり、高い発汗効果を期待することができます。ロウリュは最初は熱すぎると感じるかもしれませんが、慣れるとロウリュなしでは物足りなくなってしまうという方もいます。
機械が自動で行うセルフロウリュと人がタオルで風を送るロウリュがあるので、サウナを選ぶ際にはその点も参考にしてみるといいかもしれません。

サウナ&カプセルホテル 北欧【東京/上野】

JR上野駅から歩いて1分ほど歩いた場所にある「北欧」はサウナをテーマにしたドラマの撮影地としても有名であり、サウナーの聖地として名高いサウナ施設です。
サウナは110℃と高温であり、短い時間でもしっかりと温まります。水風呂は冷たすぎず、ぬるすぎない14℃といった温度設定となっています。外気浴が1番の魅力であり、都会の真ん中でデッキチェアに寝ながらととのうことができます。
サウナの後は食堂で名物の北欧特製カレーで締めましょう。北欧に訪れる際は予約が必要となるので事前に予約を済ませてから訪れてください。
朝5:00〜10:00の時間であれば予約が不要なので、朝活にもおすすめです。

■詳細情報
店名：サウナ＆カプセルホテル北欧
料金 : 1,400円（3時間コース）
住所：東京都台東区上野７-２-１６
TEL：03-3845-8000

湯乃泉草加健康センター【埼玉/草加】

東武スカイツリーライン草加駅からバスで15分の場所にある湯乃泉草加健康センターは日本で初めて「健康センター」を設立した湯乃泉系列のサウナ施設です。
サウナは高温に加えてセルフロウリュウの設備もあるため、火力に関しては申し分ありません。水風呂に関しては浸かっている時に発生してしまう羽衣をとるバイブラで、しっかりと体を冷やすことができます。外気浴スペースも確保されており、しっかりとととのうことができます。
サウナの他にも食堂や約4万札を読むことができるマンガセンターもあり、サウナだけでなく様々な楽しみ方ができるでしょう。

■詳細情報
店名：湯乃泉草加健康センター
料金：800円（入館料）
住所：埼玉県草加市北谷2-23-23
TEL：048-941-2619

ヨコヤマユーランド鶴見【神奈川/鶴見】

ヨコヤマユーランド鶴見はJR鶴見駅からバスで10分の場所にある、水風呂の温度の低さに定評のあるサウナ施設です。水風呂の温度は低い時には一桁台に達する時もあるほど。
サウナ室の温度は92℃と高すぎも低すぎもしない温度ではあるものの、水風呂との温度差であたたかく感じます。サウナと水風呂の他にも天然温泉を楽しむのもおすすめです。
施設内には食堂もあるので、サウナの後に食堂でお腹を満たせるのは魅力的なポイントです。

■詳細情報
店名：ヨコヤマユーランド鶴見
料金：1,300円（一般）
住所：横浜市鶴見区下末吉2-21-21
TEL：045-585-1126

横浜市鶴見の健康ランド／横浜天然温泉 ヨコヤマ・ユーランド鶴見。日帰りで天然温泉が楽しめる　お風呂以外にもお食事、宴会、エステ、マッサージ、アミューズメントなど各種施設でくつろいでいただけます。

黄金湯【東京/錦糸町】

JR錦糸町駅から歩いて10分の場所にある黄金湯は2020年8月にリニューアルオープンした銭湯です。
サウナは男性がオートロウリュ、女性はセルフロウリュがあるため火力は申し分ありません。黄金湯の特徴はサウナから水風呂、そして外気浴スペースの距離が近く、ととのう時間のゴールデンタイムと言われている2〜3分をととのい椅子で過ごせる可能性が高い点です。ただ、水風呂と外気浴スペースは男湯にしかないので注意してください。
銭湯でありながら、クラフトビールが飲めますし、その他のオリジナルドリンクも充実しているのでお風呂上がりに番台のバーカウンターで一息つくのもおすすめです。

■詳細情報
店名：黄金湯
料金：970円（サウナ＋入浴料金）
住所：東京都墨田区太平4丁目14−6 金澤マンション 1F
TEL： -

黄金湯は墨田区太平、オリナス錦糸町の近くにある下町銭湯です。黄金湯 お宿（ご宿泊）、コガネキッチン（お食事）、アカスリも。

スカイスパ横浜【神奈川/横浜】

スカイスパYOKOHAMAはJR横浜駅直結の地上14Fに位置するサウナ施設です。
ヨーロッパスタイルの本格スパスタイルが特徴であり、炭酸泉檜風呂やフィンランド式ドライサウナ、古代ローマ式スチームサウナなどの設備が整っています。
サウナはサウナストーンにアロマ水をかけて発生させた蒸気を熱風として送ることで発汗作用を高めるアウフグースのサービスを実施しているのも特徴です。
コワーキングスペースも併設されているため、作業をしたいという方にもおすすめです。

■詳細情報
店名：スカイスパ横浜
料金：2.450円（平日一般）
住所：横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F
TEL：045-461-1126

横浜スカイビル14Fにある女性にも人気の絶景スパ施設。2021年11月に大型サウナ【サウナシアター】が登場！！アウフグースショーを連日開催★コワーキングスペースも充実で頭も体もリフレッシュ。

東京新宿天然温泉テルマー湯【東京/新宿】

東京メトロ新宿三丁目駅と東新宿駅からそれぞれ8分ほど歩いた場所にあるテルマー湯は新宿の繁華街の中心にありながら、関東最大級の広さを誇るサウナ施設です。
サウナは男性と女性それぞれ2種類のサウナがあり、男性用サウナは90℃、女性用サウナは85℃、水風呂は15℃となっています。サウナ以外にもエステやマッサージなどのリラクゼーションも充実しているので、そちらも利用してみてください。

■詳細情報
店名：東京新宿天然温泉テルマー湯
料金：2,405円（一般）
住所：東京都新宿区歌舞伎町1丁目1-2
TEL：03-5285-1726

東京 新宿に湧く、眠らない天然温泉。24時間営業中。 ようこそテルマー湯へ。 テルマー湯は【都会の中心で五感を潤す】をコンセプトに 最高の癒し空間を皆様にご提供できるよう努めております。

ニューウィング【東京/錦糸町】

ニューウィングはJR錦糸町駅を江東橋方面に歩いて10分の場所にある、広い水風呂が特徴のサウナ施設です。ニューウィングの水風呂は関東近郊の水風呂の中でも広く、小さめのプールと表現した方がイメージが湧きやすいかもしれません。サウナは湿度と温度のバランスが良いボナサームサウナであり、高温ながらも心地よいサウナ浴を楽しむことができます。外気浴スペースはありませんが、屋内にデッキチェアが豊富にあるためととのいスペースが少ないということはありません。
サウナの他にも食堂やマッサージ、漫画を読むことのできる休憩処が充実しているのも魅力です。

■詳細情報
店名：ニューウィング
料金：1,800円（湯ったりコース）
住所：東京都墨田区江東橋２-６-１１
TEL：03-3846-1311

錦糸町駅から徒歩5分のスパ＆カプセル ニューウイングは3種のサウナと2種の水風呂が自慢のカプセルホテルです。こだわりのサウナ体験を是非お楽しみください。カプセルでは全124室のブースに羽毛布団を完備しておりゆっくりお休みいただけます。

厚木東名健康センター【神奈川/厚木】

東名厚木健康センターは先に紹介した草加健康センターと同じ湯の泉系列のサウナ施設です。
サウナ室の温度は102℃となっており、水風呂の温度は18.3℃となっていて、サウナの温度と水風呂の温度差はちょうど良くなっているのが特徴。外気浴スペースも充実しており、しっかりとととのうことができるでしょう。
通常のサウナの他にもテントサウナも楽しむことができるので、通常のサウナとは一味違ったサウナ浴を楽しみたいという方は体験してみると良いでしょう。
料金・サウナの質・食事処など、バランスが良いので自宅からのアクセスが良ければ、ホームサウナになりうるでしょう。

■詳細情報
店名：厚木東名健康センター
料金：1,300円（平日/館内着・タオルセット付）
住所：神奈川県厚木市岡田3-17-10
TEL：046-227-4126

スパ&ホテル 舞浜ユーラシア【千葉/舞浜】

JR舞浜駅よりシャトルバスで約5分ほどの場所にあるスパ&ホテル舞浜ユーラシアのサウナはオーソドックスなフィンランドサウナと高級木材のケロを使用したケロサウナの2種類があります。
フィンランドサウナとケロサウナの温度は90℃とちょうど良い温度となっており、水風呂も19℃と冷たすぎない温度設定となっています。
サウナの他にも源泉掛け流しの露天風呂やリラックス効果の高いドーム風呂などサウナだけでなく温泉も楽しみたいという人にとってもおすすめです。

■詳細情報
店名：スパ&ホテル 舞浜ユーラシア
料金：2,100円（平日/日帰り）
住所：千葉県浦安市千鳥13-20
TEL：047-351-4139

スパ＆ホテル舞浜ユーラシア　舞浜リゾート唯一天然温泉完備の緑あふれる奇麗な施設は、カップルや女性同士はもちろんファミリーユースや企業の研修・セミナー等、様々なシーンでご利用いただけます。舞浜、浦安、新浦安からシャトルバスあり。

寿湯【東京/上野】

東京メトロ銀座線稲荷町駅から歩いて3分の場所にある寿湯は銭湯サウナながらも2種類の水風呂や外気浴、露天風呂など充実した設備が特徴です。
サウナは収容人数5人ほどのドライサウナと塩サウナの2種類があります。ドライサウナは100℃と高温な設定になっており、火力は申し分ありません。水風呂は2種類あり、おすすめは地下水掛け流しの洞窟水風呂です。外気浴スペースはデッキチェアが豊富にあり、相当混み合わない限り座れないということはないでしょう。
外気浴スペースには自動販売機があるので、外気浴と一緒に好きなドリンクを飲むのもおすすめの過ごし方です。

■詳細情報
店名：寿湯
料金：720円（入浴＋サウナ込）
住所：東京都台東区東上野5-4-17
TEL：03-3844-8886

寿湯 東京メトロ銀座線「稲荷町」駅下車、徒歩2分

カプセルホテル&サウナ ジートピア【千葉/船橋】

JR船橋駅から歩いて2分の場所にあるカプセルホテル&サウナ ジートピアは「紳士が集う憩いの城」をコンセプトに展開するサウナ施設です。
創業以来同じストーブを使用しているというサウナ室の温度は110℃とかなり高温であり、水風呂との温度差がクセになるでしょう。水風呂は地下天然水を使用しており、水風呂の水質にもこだわりたいという方にもおすすめです。
館内には漫画を読むことのできる休憩スペースもあるので、サウナだけでない楽しみ方ができるのも施設の魅力です。

■詳細情報
店名：カプセルホテル&サウナ ジートピア
料金：1,100円（入浴のみ4:00~24:00）
住所：千葉県船橋市本町5-18-1
TEL：047-422-4141

おふろcafe utatane【埼玉/大宮】

JR大宮駅から車で5分、埼玉新都市交通鉄道博物館駅から歩いて8分ほどの場所にあるおふろcafe utataneはサウナコタでのサウナ浴を楽しむことのできる数少ないサウナ施設です。
サウナコタというのはフィンランドの言葉で「サウナ小屋」を意味し、その言葉通りサウナ室が小屋になっています。醍醐味はセルフロウリュであり、自分のタイミングでロウリュウができるのが特徴。外気浴スペースのととのい椅子は多くないものの、寝転べる椅子が多く、外気浴は寝転びたいという方には嬉しい仕様になっています。

■詳細情報
店名：おふろcafe utatane
料金：1,386円（平日/一般）
住所：埼玉県さいたま市北区大成町4-179-3
TEL：048-856-9899

埼玉県大宮のおふろcafe utatane（うたたね）はお風呂のみならず、お食事ができるお洒落なカフェ、漫画が読み放題のラウンジ、仕事ができるワーキングスペース、宿泊設備等を完備した新しい温浴施設です。

大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE【神奈川/大磯】

大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVEはサウナだけでなく海との境目が曖昧なインフィニティプールやプライベートスパ、そしてゴルフやテニスといったスポーツも楽しむことのできるスパ施設です。
今回紹介しているサウナ施設は男性専用のものが多いですが、男女ともに楽しむことのできるサウナ施設であり、洗練された雰囲気が特徴です。サウナはオーソドックスなフィンランドサウナと富士山とオーシャンビューの絶景が特徴のパノラミックサウナの2種類があります。フィンランドサウナは定期的にロウリュがあるので、温度も高くととのいやすいでしょう。
ホテル内の施設ですが、日帰り利用も可能なので非日常的な空間でリラックスをしたい方は足を運んでみてはいかがでしょうか。

■詳細情報
店名：大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE
料金：4,500円（温泉&スパ）
住所：神奈川県中郡大磯町国府本郷546
TEL：0463-61-1111

大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE公式サイト。2017年7月15日、大磯プリンスホテルに新しく誕生した「THERMAL SPA S.WAVE」。都心にちかい場所で、日常から遠くはなれた体験を得る場所を目指した、大人のためのスパ施設です。

天空のアジト マルシンスパ【東京/笹塚】

京王線笹塚駅から歩いて1分の場所にある天空のアジト マルシンスパはフィンランド式とドイツ式の2種類のロウリュを楽しむことのできる男性専用のサウナ施設です。
フィンランド式はサウナストーンに注水して蒸気を出し、ドイツ式はタオルで仰いで熱波を出す方法です。どちらも体験することのできる施設は少なく、ロウリュがないと物足りないという人はより楽しむことができるでしょう。
都会の夜景を一望できる外気浴も特徴であり、外気浴のシチュエーションにこだわるという方にもおすすめです。

■詳細情報
店名：天空のアジト マルシンスパ
料金：1,530円（平日90分）
住所：東京都渋谷区笹塚1-58-6マルシンビル10階
TEL：03-3376-5225

天空のアジト マルシンスパ

サウナ&ホテル かるまる【東京/池袋】

JR山手線・東京メトロ丸の内線池袋駅から歩いて30秒の場所にある「サウナ&ホテル かるまる」は4種類のサウナと水風呂を楽しむことのできる関東最大級のサウナ施設です。
4種類のサウナは岩サウナ・ケロサウナ・蒸サウナ・薪サウナとなっており、特に薪サウナは首都圏ではかなり珍しい種類のサウナとなっています。
外気浴スポットもととのっており、寝転びながらのととのいを体験することができるでしょう。

■詳細情報
店名：サウナ＆ホテル かるまる
料金：2,980円
住所：東京都豊島区池袋2丁目7-7 6階
TEL：03-3986-3726

東京都池袋のサウナ&ホテル宿泊施設【かるまる池袋店】公式サイト。関東最大級のサウナ施設です。4種のサウナと水風呂、5種のお風呂、さらに宿泊施設がある複合型男性専用施設。池袋駅西口のC6出口より徒歩30秒。

サウナセンター【東京/鶯谷】

JR鶯谷駅から歩いて10分、東京メトロか入谷駅から歩いて5分の場所にあるサウナセンターは1971年創業の歴史あるサウナ施設です。
サウナセンターのサウナは温度が98℃、水風呂の温度はおよそ15℃となっています。ロウリュのサービスもあるので、ロウリュがないと物足りないという方は公式HPやSNSで実施時間を確認し、その時間帯を狙って来店するのがおすすめです。食堂や漫画を読むことのできる休憩スペースもあり、サウナでととのった後も一息つけるのは嬉しいポイントです。

■詳細情報
店名：サウナセンター
料金：1,200円（平日/3時間）
住所：東京都台東区下谷2-4-7
TEL：03-3876-0016

サウナセンターグループ。24時間無休で営業！上野・浅草・鶯谷・入谷・御徒町・新宿・新大久保・高田馬場から利用しやすいカプセルサウナホテル。皆様のご利用を心よりお待ちしております。

東京ドーム天然温泉 Spa LaQua【東京/後楽園】

JR水道橋駅、東京メトロ後楽園駅から徒歩10分以内でアクセス可能な場所に立地している東京ドーム天然温泉「Spa LaQua」はサウナが合計4種類あり、さまざまな種類のサウナが楽しむことのできるサウナ施設です。
サウナは中高温サウナが2種類、高温サウナであるオールドログとフィンランドサウナの4種類となっています。特に高温サウナのフィンランドサウナではロウリュのサービスがあるため高い発汗効果を期待することができるでしょう。
サウナだけでなく温泉やリラクゼーション、レストランが充実しているのもスパならではですので、サウナというよりはその前後も含めたゆったりとした時間を過ごしたいという方におすすめです。

■詳細情報
店名：東京ドーム天然温泉 Spa LaQua
料金：2,900円（18歳以上）
住所：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua5〜9F
TEL：03-5800-9999

東京・後楽園、東京ドームに併設されたスパ施設を中心とした水がテーマの総合アミューズメント施設「LaQua」の公式ページ。都会の真ん中で夜景を楽しみながらお湯を楽しみ、極上の癒しが手に入るスパ・ラクーアをはじめ、併設されたショッピングセンターでは有名ブランドのショッピングやレストランで食事が楽しめます。お得なプラン、セール、キャンペーンやイベントのご案内など情報が満載。

改良湯【東京/恵比寿】

JR渋谷駅と恵比寿駅のちょうど間の場所にある改良湯は2018年にリニューアルした、創業100年を超える老舗の銭湯です。
お風呂は炭酸風呂と中温風呂と水風呂とサウナの設備があります。サウナは遠赤外線式のサウナであり、温度はおよそ100℃と申し分のない温度となっています。外気浴はないもの、雰囲気のある照明で照らされた清潔感のある浴室も十分に整うことができるでしょう。
訪れる際は駐輪場と駐車場はないので、その点のみ注意しましょう。

■詳細情報
店名：改良湯
料金：920円（入浴＋サウナ）
住所：東京都渋谷区東2-19-9
TEL： -

渋谷駅・恵比寿駅近くにある銭湯。

ファンタジースパ&サウナ おふろの国【神奈川/鶴見】

先に紹介したユーランド鶴見と同じ国道1号沿いにある「ファンタジースパ＆サウナ おふろの国」は2000年に創業したエリア初のスーパー銭湯です。
サウナは遠赤外線の高温サウナが男女ともにあり、女湯にはアロマテラピーサウナと塩サウナがあります。水風呂と外気浴スペースもあるので、整う環境は十分にあります。土日を中心に熱風を体感することのできる「ハマ熱波」のサービスもあり、より強い発汗を体感したい方は訪れてみると良いかもしれません。
サウナの後はサウナ食堂という施設内の飲食施設で、お腹を満たすことができるのも魅力のサウナ施設です。

■詳細情報
店名：ファンタジースパ&サウナ おふろの国
料金：750円（平日）
住所：横浜市鶴見区下末吉2-25-23
TEL：045-585-4126

神奈川県横浜市鶴見区にある13種類のお風呂が楽しめるスーパー銭湯。サウナや美味しい食堂あり。

ザ ベッド&スパ 所沢【埼玉/所沢】

西武池袋線所沢駅から歩いて3分の場所にある「ザ ベッド＆スパ 所沢」は4種類のお風呂と2種類のサウナを楽しむことのできる男性専用のサウナ施設です。
サウナ室は2020年11月にリニューアルしたばかりであり、デュアルオートロウリュと言われる通常のオートロウリュの2倍の蒸気を発生させることのできる設備を搭載しており、高い発汗を期待することができるでしょう。水風呂の温度も低く、15℃を下回っていることが多いのでサウナと水風呂の温度差で心地よく整うことができるでしょう。もちろん外気浴スペースもあります。
施設内にはレストランもあるため、サウナ飯も楽しむことができるのも魅力の1つです。

■詳細情報
店名：ザ ベッド＆スパ 所沢
料金：1,900円（3時間）
住所：埼玉県所沢市くすのき台1－13－1
TEL：04-2996-6677

関東のサウナでととのいを

いかがでしたでしょうか、関東のおすすめサウナを15選紹介しました。
自分に合ったサウナを見つけて、よりよいととのいを目指してみてください。