大阪の外気浴のできるサウナ施設厳選15選

大阪の外気浴ができるサウナ施設を紹介

外気浴とは

大阪の外気浴のできるサウナ施設を15選紹介します。
外気浴とはサウナで温めた体を水で冷やした後に休憩することを指し、その中でも特に屋内ではなく外の空間で休憩することを指す言葉です。
湯気が立ち込める屋内と比較すると、やはり開放感のある外での休憩は格別であり、外気浴の有無を基準にしてサウナを選ぶという方は多いです。
この記事では大阪の外気浴のできるサウナ施設を紹介するので、参考にしてみてください。

外気浴のポイント

1. 水風呂から2〜3分がゴールデンタイム

水風呂から2〜3分がととのいのゴールデンタイムと言われています。
このタイミングを逃さないためにも水風呂で体を冷やした後はできるだけ早くデッキチェアやベンチといった、休憩スポットでリラックスした体勢をとりましょう。

2. 可能であれば寝転べるデッキチェアで

ととのいに最適な姿勢は人それぞれですが、理想は最もリラックスすることのできる姿勢であるとなお良いでしょう。
その姿勢は多くの場合寝転んでいる姿勢となりますので、できるだけデッキチェアを有し寝転ぶことのできる外気浴スポットを選ぶと良いでしょう。

3. 気化熱を避けるため水分を拭き取る

外気浴を行う際に体についた水分を拭き取ることは体温が下がるのを防止することができるのでおすすめです。
水分が着いた状態で外気浴を行うと、体についた水分による気化熱で体温が下がり過ぎてしまうので水分を拭き取った状態でととのうようにしましょう。

1. ニュージャパン 梅田【大阪】

JR大阪駅から歩いて5分の場所にあるニュージャパン梅田は24時間営業の男性専用サウナ&スパ施設です。
1F〜3Fにわたるスパ施設となっており、種類豊富なお風呂とサウナ室があります。サウナは低温サウナ・高温サウナ・湯上がりサウナ・ミストサウナの4種類があり、その中でも高温サウナはオートロウリュの設備もあるので体をしっかりと温めることができます。また露天風呂エリアのフィンランドサウナはセルフロウリュが出来るのでそちらもおすすめです。

■詳細情報
店名：ニュージャパン梅田
営業時間：24時間営業
料金：1,300円~
住所：大阪府大阪市北区堂山町9-5
TEL：06-6312-0610

2. なにわ健康ランド 湯ートピア【布施】

近鉄布施駅から歩いて3分の場所にある「なにわ健康ランド 湯ートピア」は24時間営業を行なっている温泉施設です。サウナは女湯に高温サウナ・美肌ソルトサウナ・フィンランドサウナ、男湯に高温サウナ・ソルトメディテーションサウナがあります。それぞれリニューアルしてから間もないため施設に清潔感があり、快適な空間となっています。
健康ランドということもあり、サウナだけでなくお風呂の種類も多く、食事・リラクゼーションといった設備も充実しているのも魅力です。

■詳細情報
店名：なにわ健康ランド 湯ートピア
営業時間：24時間営業
料金：大人1,380円〜
住所：大阪府東大阪市長堂３-４-２１
TEL：06-6787-1126

3. サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋【大阪】

JR大阪駅から歩いて10分の場所にある「サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋」は手ぶらで本格的なサウナを楽しむことの出来るサウナ＆スパ施設です。
サウナは高温のロッキーサウナ・中温のフィンランドサウナ・低温のミストサウナがあり、気分に合わせたサウナ浴が可能です。特にロッキーサウナは温度が90度となっており、ロウリュウサービスも実施しているのでサウナ通の方も満足できるでしょう。
外気浴は珍しくリクライニングチェアで休憩できるので、かゆいところに手が届く設備も魅力です。

■詳細情報
店名：サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋
営業時間：12:00~翌10:00
料金：2,100円（レギュラーコース）
住所：大阪府大阪市北区中崎西2丁目1-9 観光ビル大東洋
TEL：06-6312-7522

4. サウナ＆カプセル アムザ【難波】

JR難波駅から歩いて10分、地下鉄日本橋駅からはすぐの場所にある「サウナ＆カプセルホテル アムザ」はアクセスが良くビジネスマンの方からの人気の高いサウナです。
サウナはフィンランドサウナとIKIサウナの2種類があり、中でもIKIサウナはオートロウリュウをはじめプロジェクションマッピングといったサービスも楽しむことができます。
水風呂も冷水風呂と寒冷壺風呂の2種類、そして水風呂が苦手な方向けのペンギンルームもあるのが魅力です。外気浴スポットはミナミの街並みを一望できるので、そちらも合わせて楽しむと良いでしょう。

■詳細情報
店名：サウナ&カプセル アムザ
料金：2,100円（レギュラーコース）
営業時間：昼12時〜翌朝10時
住所：大阪府大阪市中央区千日前2丁目9-17 アムザ1000千日前中央ビル7F
TEL：06-6633-1000

5. 天然温泉 延羽の湯 鶴橋店【鶴橋】

JR鶴橋駅から歩いて5分の場所にある「天然温泉 延羽の湯 鶴橋店」は日本と韓国の文化が融合した温泉施設となっています。サウナは5種類あり、韓国式サウナの薬石汗蒸房、美潤蒸屋、霧塩蒸屋、塩蒸屋、熱風蒸屋があります。
名前からはイメージがつきにくいですが、この中で定番のサウナは熱風蒸屋です。熱風蒸屋では名前の熱風の通りロウリュウの設備があるほか、LEDでライトアップされたカラーサウナを楽しむことができます。外気浴は露天風呂エリアにて可能です。

■詳細情報
店名：天然温泉 延羽の湯 鶴橋店
営業時間：9:00~翌2:00
料金：大人平日870円
住所：大阪市東成区玉津3-13-41
TEL：06-4259-1126

6. 八尾グランドホテル【八尾】

近鉄八尾駅から送迎バスで10分の場所にある八尾グランドホテルは薬湯や露天風呂などの豊富な温泉だけでなく、サウナも楽しむことができます。
サウナは100度の超高温であり、熟練のサウナ通の方も満足のいく温度となっています。一方サウナに慣れていない方にとってはとても熱い温度となっているので、注意してください。
外気浴スポットもあるので、サウナと水風呂の後には外でととのうことが可能です。

■詳細情報
店名：八尾グランドホテル
営業時間：10:00~翌8:00
料金：2,400円（一般）
住所：大阪府八尾市八尾木北5丁目101番地
TEL：072-994-3591

7. ホテル阪神 阪神サウナ【福島】

JR大阪環状線福島駅から歩いてすぐの場所にある「ホテル阪神 阪神サウナ」は都心では珍しい天然温泉とサウナを楽しむことのできる温泉施設です。
サウナ室の収容人数は15人と広く、温度は90度という低過ぎず高過ぎないちょうどいい温度設定となっています。15度の水風呂で体を冷やしたあとは外湯スペースで外気浴が可能です。温泉では天然温泉である「徳次郎の湯」があるので、サウナ後に温泉も楽しみたい方にもおすすめです。

■詳細情報
店名：阪神サウナ
営業時間：11:00〜23:00（天然温泉スパ&サウナ）
料金：2,250円
住所：大阪府大阪市福島区福島5-6-16 ホテル阪神大阪7F
TEL：06-6344-1661

8. 神洲温泉 あるごの湯【三国】

阪急三国駅から歩いて10分の場所にある「神洲温泉 あるごの湯」は塩ミストサウナとロウリュウサウナの2種類の設備がある温泉施設です。
ロウリュウサウナは温度88度で心地よい設定となっており、定期的にロウリュウのサービスがあるためしっかりと体を温めることができます。外気浴スポットにはイスだけでなくフルフラット可能のデッキチェアもあるため、寝転びながらととのうことが可能です。
またあるごの湯ではチムジルバンという低温サウナも体験することができるので、そちらも試してみると良いでしょう。

■詳細情報
店名：神洲温泉 あるごの湯
営業時間：10:00~26:00
料金：大人平日800円
住所：大阪府豊中市神州町1-16
TEL：06-6335-0035

9. 湯源郷 太平のゆ なんば店【大国町】

地下鉄大国町駅から歩いて2分の場所にある「湯源郷 太平のゆ なんば店」はドライサウナをはじめ岩盤浴も楽しむことのできる温泉施設です。
遠赤外線のドライサウナは90度の温度設定となっており、室内は座る位置が低めなので体感温度としては80度ほどどです。外気浴は露天風呂スペースで可能となっています。
また、サウナ後も漫画など楽しみたいという方は岩盤浴コースでの来館がおすすめです。

■詳細情報
店名：湯源郷 太平のゆ なんば店
営業時間：8:00~翌1:00
料金：大人850円
住所：大阪市浪速区敷津東2丁目2-8
TEL：06-6633-0261

10. スパワールド 世界の大温泉【動物園前】

大阪メトロ御堂筋線・堺筋線動物園前駅から歩いてすぐの場所にある「スパワールド 世界の大温泉」は食事・リラクゼーション・スポーツジム・ホテルなど充実した設備が魅力の温泉施設です。
スパワールドのサウナはフィンランドサウナと大檜サウナの2種類であり、中でも大檜サウナは檜の香りが心地よくリラックスしながらのサウナ浴を楽しむことができます。
外気浴はエリアにはデッキチェアとベンチがあるので、自分の好みのスタイルでととのうと良いでしょう。

■詳細情報
店名：スパワールド 世界の大温泉
営業時間：24時間営業
料金：1,200円
住所：大阪市浪速区恵美須東3-4-24
TEL：06-6631-0001

11. 鶴見緑地湯元 水春【鶴見緑地】

大阪メトロ鶴見緑地駅から歩いて2分の場所にある「鶴見緑地湯元 水春」はお風呂と岩盤浴、そして食事も楽しむことのできる日帰り温泉施設です。
サウナは遠赤外線のものであり、ロウリュウを実施している本格派です。ロウリュウとはサウナ石にアロマ水をかけることで蒸気を発生させる入浴法であり、体をしっかりと温めることができます。
外気浴は露天風呂スペースで行うことができ、デッキチェアとベンチがあるので自分の好みに合わせた姿勢でととのうのがおすすめです。

■詳細情報
店名：鶴見緑地湯本 水春
営業時間：9:00~翌2:00
料金：大人平日820円
住所：大阪府大阪市鶴見区緑地公園1-37
TEL：06-4257-1126

12. 箕面湯元 水春【千里中央】

大阪メトロ千里中央駅、阪急北千里駅から無料送迎バスで10分ほどの場所にある「箕面湯元 水春」は16種類の温泉や岩盤浴の設備のある日帰り温泉施設です。
サウナは座る位置が階段上になっているタワーサウナとなっており、上段にいくほど高温となっています。サウナに慣れていない方は下段に座るのがおすすめです。
外気浴スポットにはフルフラット可のデッキチェアがあるので、寝転びながらととのうことができるのも魅力です。

■詳細情報
店名：箕面湯元 水春
営業時間：［平日］9：00～深夜2：00 ［土日祝］6：00～深夜2：00
料金：大人平日770円
住所：大阪府箕面市船場東3-13-11
TEL：072-726-4126

13. ひなたの湯【新大阪】

地下鉄新大阪駅から歩いて10分の場所にある「ひなたの湯」は地上9階に位置する都市型の天然温泉施設です。サウナは85度の遠赤外線サウナとなっており、座る位置の上段・下段で温度を調節することができるので自分の好みに合わせて楽しめるのが魅力です。外気浴は空を眺めながら寝転びながらの入浴が可能なので、楽しんでみてください。

■詳細情報
店名：ひなたの湯
営業時間：［日～金］6:00～翌1:00 ［土］8:00~翌1:00
料金：大人平日800円
住所：大阪市淀川区三国本町1-6-15
TEL：06-7504-6853

14. 天然露天温泉 スパスミノエ【住之江】

地下鉄四つ橋線住之江公園駅から歩いて2分の場所にある「天然露天温泉 スパスミノエ」はお風呂とサウナに加えて、ボディケアやフットケアなどリラクゼーションも充実している温泉施設です。
サウナはおよそ90度となっており、高めの温度設定となっています。20分おきにオートロウリュウを実施していて、さらに温度が高まるのでしっかりと体を温めることができます。
外気浴スポットにはベンチとデッキチェアがあり、空を仰ぎながらととのうことが可能です。

■詳細情報
店名：天然温泉露天温泉 スパスミノエ
営業時間：10：00～翌2：00
料金：大人平日670円
住所：大阪市住之江区泉1-1-82
TEL：06-6685-1126

15. 虹の湯大阪狭山店【北野田】

南海高野線北野田駅から歩いて20分の場所にある「虹の湯大阪狭山店」は滝を眺めることの出来る展望露天風呂が人気の温泉施設です。
ラドン陶盤サウナではラジウム鉱石を混ぜた信楽焼のサウナ用陶盤を採用しており、温熱効果が高くなっているのが魅力です。外気浴スポットにはデッキチェアがあり、景色の良い露天風呂エリアにてととのうことができます。温泉の数も多く、特に外の景色を眺めながらのつぼ風呂はサウナ後に一息つきたいときにおすすめです。

■詳細情報
店名：虹の湯大阪狭山店
営業時間：10:00~24:00
料金：大人780円
住所：大阪府大阪狭山市東野西2丁目837
TEL：072-365-4126

外気浴でより良いととのいを

いかがでしたでしょうか、大阪の外気浴のできるサウナ施設を紹介しました。冒頭にも記載した通り、外気浴はサウナの満足度を大きく左右する要素になりますので、この記事を参考に外気浴でより良いととのいを体験してみてください。