【ランニング・ジョギングコース】鹿児島の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット

自然資源が豊富な鹿児島には、原生林や温泉、活火山と共に楽しめるランニング·ジョギングコースが揃っています。この記事では、平坦で走りやすい初心者コースから、鹿児島の地形を活かした自然豊かな上級者コースまで、鹿児島のランニング·ジョギングコースをバラエティ豊かに紹介します。

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アイキャッチ画像出典:www.sakurajima.gr.jp

自然が楽しめる鹿児島ラン

鹿児島県は、世界自然遺産の原生林や豊かな自然が育んだ清らかな水、世界有数の活火山、日本で2番目に多い源泉数を誇る温泉、世界的にも珍しい砂蒸しなど、自然資源豊なところです。鹿児島は山が多く、鹿児島市内でもアップダウンを伴う走りが多いのが特徴です。今回は、平坦なで走りやすい初心者コースから、鹿児島の地形を活かした自然豊かな上級者コースまで、鹿児島のランニング·ジョギングコースをバラエティ豊かに紹介します。

ビギナー必見!暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

甲突川河岸コース(鹿児島市)

出典:www.kagoshima-yokanavi.jp

「甲突川河岸コース」は、鹿児島市街を流れる甲突川両岸に整備された緑地の遊歩道を走る周回コースです。甲突川の遊歩道には、トイレや水飲み場、ウォーキングマップやランニングコースの看板があり、体を動かす環境が整っています。また、河岸沿いには、「西郷隆盛の生誕地」「大久保利通の生誕や生い立ちの地」をはじめとした明治維新の偉人たちの史跡が多く点在していので観光ランとしても楽しめます。日没から22時まで橋や緑地の遊歩道がライトアップされるので、夜のランニングも可能です。春は川の両岸に咲く桜の中を走ることができます。緑地は「玉江公園」まで延びているので、体力やスケジュールに合わせて距離の調整が可能です。

詳細情報
距離:約3.1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:甲突橋~国道225号~甲突橋
トイレ:コース上に数か所設置
スタート地点までのアクセス:(電車)鹿児島市電·新屋敷駅より徒歩約10分

甲突川河畔 | 観光スポット | 【公式】鹿児島市の観光・旅行情報サイト|かごしま市観光ナビ

鹿児島市の中心部を流れる甲突川は桜並木の遊歩道があり、下流からは桜島も望めます。春には約500本の桜が咲き誇り、22時までは夜桜のライトアップが行われています。

西原商会アリーナ(鹿児島アリーナ)ランニングコース

出典:nishihara-shokai-arena.jp

「西原商会アリーナ(鹿児島アリーナ)ランニングコース」は、西日本有数の総合施設である西原商会アリーナのサブアリーナ2階につくられた室内のランニングコースです。一般公開がされており、利用時間内なら無料で使えるので天候に左右されることなくトレーニングができます。同施設内にはトレーニング室やシャワー室などもあります。ランニングコースを利用の際は、ランニングシューズの着用が義務付けられています。シューズレンタルは行っていないので、ご注意ください。

詳細情報
距離:120m
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:サブアリーナ2階
トイレ:サブアリーナ2階
スタート地点までのアクセス:(バス)蘇原紹介アリーナ前下車すぐ

ランニングコース | 西原商会アリーナ(鹿児島アリーナ)

西原商会アリーナ(鹿児島アリーナ)は、スポーツ・コンサート・イベントなど多種多様な利用ができるメインアリーナをはじめ、広く多くの方にご利用いただける施設です。2020年4月より愛称「西原商会アリーナ」として新たに営業しております。

鴨池運動公園ランニングコース(鹿児島市)

出典:www.pref.kagoshima.jp

「鴨池運動公園ランニングコース」は、陸上競技場や体育館、野球場、武道場などがある総合運動公園·鴨池公園の外周に設けられたランニングコースです。この一角は、フラットで信号もないのでスピードを出して走りやすく、200mごとに距離表示もあることから、定番コースとする地元ランナーも多いコースです。街灯が少ないので、気持ちよく走るなら朝や日中がおすすめです。近くにはコンビニやスーパーもあるので水分補給にも困ることなく、隣接する「与次郎ヶ浜児童遊園」「文化公園」でゆっくり体を休めることもできます。

詳細情報
距離:1.9km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:鴨池運動公園
トイレ:鴨池運動公園、与次郎ヶ浜児童遊園など
スタート地点までのアクセス:(市電)谷山線·鴨池より徒歩約5分(バス)市営プール前より徒歩約3分、もしくは鴨池より徒歩約5分

鹿児島県/白波スタジアム(鹿児島県立鴨池陸上競技場)

鹿児島ふれあいスポーツランドジョギングコース(鹿児島市)

出典:www.furesupo.jp

「鹿児島ふれあいスポーツランドジョギングコース」は、サッカー·ラグビー用グラウンドやプールなどの屋内スポーツ施設と、市民の憩いのための広場を併設する総合公園·鹿児島ふれあいスポーツランドに整備されたジョギングコースです。ジョギングコースは、芝生広場とクレー広場の周りに設置された1周1040mのゴムチップ舗装路なので、脚やひざへの負担をかけずに練習に励めます。また、公園内には遊歩道や広場がたくさんあり、階段や芝、起伏を活用した練習もできます。

詳細情報
距離:1.4km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:ジョギングコース
トイレ:コース沿いにあり
スタート地点までのアクセス:(バス)ふれあいスポーツランド下車すぐ(車)JR鹿児島中央駅より約30分

園内マップ│鹿児島ふれあいスポーツランド

鹿児島ふれあいスポーツランドの施設をご案内しております。鹿児島ふれあいスポーツランドは、快適な自然環境の中で、心身のリフレッシュや健康づくりを楽しむとともに、利用者同士の交流やコミュニケーションの形成を目的とした総合公園です。

かごしま健康の森公園コース(鹿児島市)

出典:k-kouenkousya.jp

「かごしま健康の森公園コース」は、33haの広さをもつ総合公園·かごしま健康の森公園に整備されたジョギングコースです。ジョギングコースは、ウレタン舗装になっているので足や腰に負担をかけることなく走れ、多目的広場をぐるりと周回するコースになっています。走りに変化を加えたり、自然を満喫したいときは、公園内のぐるっと周回できる1.8kmの外回りを走ると、クスノキやケヤキなどの木々、ボタン·シャクヤク園、桜など四季の花々を楽しむことができます。ジョギングコース以外にも芝生広場で芝ラン、アップダウンのある散歩道で脚づくりをするなど、公園では様々な練習ができます。

詳細情報
距離:700m
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:ジョギングコース
トイレ:公園内に複数あり
スタート地点までのアクセス:(バス)健康の森公園下車(車)JR鹿児島駅より約40分、JR鹿児島中央駅より約25分、鹿児島北インターより約10分

かごしま健康の森公園の見どころとおねがい | かごしま健康の森公園 | 公益財団法人 鹿児島市公園公社

概要 かごしま健康の森公園は、平成元年の市政100周年記念事業として、「緑豊かな...

吉野公園周回コース(鹿児島市)

出典:yoshinopark.jp

「吉野公園周回コース」は、鹿児島市吉野町にある県立吉野公園を1周(下記サイトのマップ⑤の道)するコースです。コースは舗装されたフラットの路面で走りやすく、園内には多数の樹木が植栽され、南国らしくソテツ園や桜やツツジ、ヒマワリ、コスモス、スイセンなど四季を感じられる花にあふれているので自然を感じながら気持ちよく走れます。公園内には、目前に桜島、遠くに霧島連山や開聞岳を見ることができる展望台があり、疲れを吹き飛ばしてくれます。

詳細情報
距離:1.1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:吉野公園駐車場
トイレ:公園内に数か所あり
スタート地点までのアクセス:(バス)吉野公園下車(車)国道10号線より約6.1km

園内・施設のご案内|鹿児島市の自然豊かな都市公園  鹿児島県立 吉野公園

鹿児島県立 吉野公園の園内・施設のご案内

藺牟田池周遊コース(薩摩川内市)

出典:satsumasendai.gr.jp

「藺牟田池周遊コース」は、飯盛山や愛宕山など、複数の外輪山に囲まれた標高300mの火山湖·藺牟田(いむた)池の外周を走るコース。池の北西には湿原が広がっており、泥炭の堆積物で形成された浮島が点在し、国の天然記念物に指定されている自然豊かな場所です。春にはコース沿いに咲く満開の桜の中を、秋は紅葉の中を走ることができます。手つかずの自然の中、生息する動植物も多く、外輪山をつないで走る約7kmのトレイルにも挑戦できます。

詳細情報
距離:3.3km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:吉野公園駐車場
トイレ:コース沿いに数か所あり
スタート地点までのアクセス:(電車)JR、肥薩おれんじ鉄道·川内駅より車で約40分(バス)入来日ノ丸バス下車(車)鹿児島空港より約45分

藺牟田池自然公園|観光スポット|鹿児島県観光サイト/かごしまの旅

鹿児島県内の観光スポットを幅広く網羅!目的やエリアに合わせて探せます。

中級コース

鹿児島湾シーサイドコース(鹿児島市)

「鹿児島湾シーサイドコース」は、「鹿児島新港フェリーターミナル」から「天保山シーサイドブリッジ」を経由して、かつて塩田だった海岸を埋め立ててできた「与次郎ヶ浜長水路」をぐるっと1周して戻ってくる往復コースです。「与次郎ヶ浜長水路」は水路沿いと堤防があり、歩行専用でストレートでフラット、信号もないので朝や休日ともなればウォーキングやランを楽しむ市民でにぎわいます。時間帯によっては、スピード練習などにも適しています。ここから眺める桜島の景色が素晴らしく、噴煙や雲のかかり方など、日々、異なる顔を身近に感じながらトレーニングができます。コース沿いには、飲食店が入った複合商業施設が立ち並ぶので、ラン後ののどの渇きや空腹を満たすことができます。温泉でさっぱりするなら、二中通駅より徒歩約3分の場所にある「春日温泉」の漢方湯がおすすめです。

詳細情報
距離:約5.5km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:鹿児島新港フェリーターミナル
トイレ:鹿児島新港フェリーターミナル、与次郎ヶ浜児童遊園、鴨池海づり公園など
スタート地点までのアクセス:(バス)鹿児島新港より徒歩約1分(車)JR鹿児島中央駅より約30分

与次郎ヶ浜長水路|観光スポット|鹿児島県観光サイト/かごしまの旅

鹿児島県内の観光スポットを幅広く網羅!目的やエリアに合わせて探せます。

溶岩なぎさ遊歩道コース(鹿児島市)

出典:www.sakurajima.gr.jp

「溶岩なぎさ遊歩道コース」は、「桜島港フェリーターミナル」をスタートし、海岸沿いの「溶岩なぎさ遊歩道」を使って烏島展望所で折り返すコースです。「溶岩なぎさ遊歩道」では、大正噴火後100年の時を経て、溶岩の中に力強く育つ植物やゴツゴツした溶岩の広がる磯辺、桜島を題材をにした句碑·歌碑、そしてどっしりと構えた桜島の姿を身近に感じながら爽快な走りを楽しめます。ラン着は「桜島溶岩なぎさ公園」の無料の足湯に浸かり、桜島の開放的な景色を眺めて疲れを癒しましょう。じっくり温泉に浸かりたい人は、ランニングステーションを兼ねた「桜島マグマ温泉」がおすすめです。

詳細情報
距離:6.6km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:桜島港フェリーターミナル
トイレ:桜島港フェリーターミナル、桜島ビジターセンター、烏島展望所など
スタート地点までのアクセス:(フェリー)鹿児島港より約15分(車)鹿児島空港より約80分

桜島案内地図 - みんなの桜島

1.溶岩なぎさ公園・足湯 全長約100mの天然温泉の足湯と広い芝生のある海辺の公園。 桜島を背に錦江湾と市街地を眺めながらあたたまりましょう。 利用料:無料

吹上浜海浜公園サイクリングコース(南さつま市)

出典:www.synapse.ne.jp

「吹上浜海浜公園サイクリングコース」は、日本三大砂丘のひとつ、吹上浜の南端に位置する吹上浜海浜公園に整備されたサイクリングコースを利用して走るコースです。吹上浜海浜公園駐車場を起点とし、サイクリングロードをぐるりとまわり、眺望の美しい「サンセットブリッジ」を渡って「南薩少年自然の家」を折り返して戻ります。距離を延ばしたり、体幹や脚力の強化を図るなら、吹上砂丘におりて砂の上を走ってもいいでしょう。ラン後は、公園の近くにある日帰り入浴「海浜温泉ゆうらく」で疲れを取ることができます。

詳細情報
距離:6.6km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:吹上浜海浜公園駐車場
トイレ:公園内にあり
スタート地点までのアクセス:(バス)加世田より下車徒歩約49分(車)指宿スカイライン谷山ICから県道20号線を南さつま市大坂、金峰ダム横を経由し、約40分。

吹上浜海浜公園 園内施設 園内マップ

上級コース

産業道路沿い緑地コース(鹿児島市)

「産業道路沿い緑地コース」は、鹿児島県道217号線から219号線、通称·産業道路沿いに設置されている緑地公園を進む往復コースです。産業道路緑地の起点からスタートし、この道路沿いの緑地内を南下して「七ツ島公園広場」で折り返し、戻ってくるコースです。公園内には木々が茂り、芝生やウッドチップロードなど路面環境が多彩で、起伏もほとんどないので、ジョギングやペース走に向いています。公園をはしごするコースなので水飲み場やトイレ、ベンチがあるので休憩に困りません。

詳細情報
距離:約16.8km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:ココス鹿児島宇宿店
トイレ:谷山緑地、七ツ島公園広場など
スタート地点までのアクセス:(市電)谷山線·笹貫駅より徒歩約8分(車)県道217号線沿い

Google マップ

長島1周コース(長島町)

出典:www.town.nagashima.lg.jp

「長島1周コース」は、鹿児島本土から黒之瀬戸大橋でつながる長島をぐるりと1周する長距離コースです。コースは、道の駅「黒之瀬戸だんだん市場」をスタートし、国道389号線、379号線、380号線、47号線を走り島をまわります。最大標高差は270m以上と、起伏の激しい道のりには、青い海原と段々畑が広がる「上り浜・汐見の段々畑」や天草や東シナ海を一望できる「ながしま風車公園」、夕日が美しい「長崎鼻灯台公園」、黒之瀬戸海峡の大渦が見れるかもしれない「うずしおパーク」などのビュースポット、清潔でユニークな名物トイレ、島グルメなど走るのが楽しくなる島道スポットが点在しています。温泉も点在しているので立ち寄って疲れを癒しましょう。

詳細情報
距離:約31.9km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:黒之瀬戸だんだん市場
トイレ:コース上にユニークなトイレが点在
スタート地点までのアクセス:(市電)谷山線·笹貫駅より徒歩約8分(車)県道217号線沿い

交通アクセス | 町の概要 | 長島町 ホームページ

鹿児島県長島町の公式ホームページです。長島町は鹿児島県の北西部に位置し、温暖な気候と青く美しい海岸線に恵まれた町です。赤土バレイショ・養殖ブリ・みかん・芋焼酎などの美味しい味覚と、黄金色に染める雄大な夕陽や漁火などの美しい自然が皆様のお越しをお待ちしております。

池田湖一周コース(指宿市)

出典:www.ibusuki.or.jp

「池田湖一周コース」は、指宿市にある外周15km、水深233mの、九州最大のカルデラ湖·池田湖のまわりを1周するコースです。湖水は藍色に澄み、薩摩富士と呼ばれる開聞岳と四季折々の花を見ることができます。また、体長2m、胴回り50cmの幻の怪獣「イッシー」が棲む湖としても有名です。最大標高差263m、一部「指宿菜の花マラソン」のコースと重なるタフなコースを完走目指して走りましょう。自分を追い詰めた後は、指宿名物の砂蒸し温泉でデトックスを図りましょう。想像以上に汗がかけ、心身がすっきりと整います。

詳細情報
距離:20.9km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:池田湖パラダイス駐車場
トイレ:池田湖パラダイス、池田湖遊園地など
スタート地点までのアクセス:(電車)JR指宿駅より車で約30分(車)指宿スカイライン大迫出入口より約5分

池田湖 ~いけだこ~ | いぶすき観光ネット

指宿を見て、知って、遊んで、存分に楽しんで頂くための観光情報サイトです。

屋久島一周ウルトラエコマラニック25mコース(熊毛郡)

出典:www.town.yakushima.kagoshima.jp

「屋久島一周ウルトラエコマラニック25mコース」は、世界自然遺産の屋久島で開催されるマラソンイベント·屋久島一周ウルトラエコマラニックの世界自然遺産エリア25kmコースを走るコースです。日本一のウミガメ産卵地として、夕日が美しい浜として知られる「いなか浜」をスタートし、世界自然遺産登録地の西部林道を通って、青少年旅行村を目指します。マラソンイベントのコースとしては短い距離ですが、西部林道の人の手が加わっていない自然のままの森林や照葉樹林の「緑のトンネル」を通り、野生のヤクザルの姿を遠目に眺めながらと、屋久島の魅力を存分に楽しめるコースです。ラン後は宮之浦の街中で屋久シカやトビオウの姿揚げ、カメノテなど、屋久島を味わってみてください。

詳細情報
距離:25km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:いなか浜~青少年旅行村
トイレ:いなか浜、青少年旅行村など
スタート地点までのアクセス:(バス)JR中野橋より徒歩3分(車)宮之浦より約28分、安房より約54分

大会要項 - 屋久島ウルトラ

奄美岬眺望コース(奄美市)

出典:www.amami-tourism.org

「奄美岬眺望コース」は、奄美最大級の観覧型観光施設「奄美パーク」をスタートし、奄美空港を通過して、「あやまる岬観光公園」を折り返すコースです。荷物を奄美パークや空港のロッカーに預け、東洋のガラパゴスと称される奄美大島の北東部は、小刻みなアップダウンの連続で、岬の付近で特に起伏が大きくなるのでハードですが、サンゴ礁やマングローブ林など、独特の生態系を育む豊かな自然を満喫する走りを楽しんでみてください。頑張った先には、岬の展望台から眺めるエメラルドグリーンの海と喜界島の絶景が待っています。

詳細情報
距離:16km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:鹿児島県奄美パーク
トイレ:鹿児島県奄美パーク、奄美空港、岬観光公園など
スタート地点までのアクセス:(バス)奄美パーク下車(車)奄美空港より約5分、安房より約54分

奄美大島の地図情報 あまみ大島観光物産連盟運営 | のんびり奄美

奄美のランチ・観光などのマップをまとめました。旅行前に印刷して旅のおともにご活用ください。(PCでの閲覧を推奨します)

鹿児島の自然を肌で感じよう

鹿児島の豊かな自然を楽しめるランニング·ジョギングコースは、車ではなんてことはない道も走れば、かなりの距離と勾配があり、きついかもしれません。しかし、その分、走り終えたあとの温泉は別格ですよ。是非、時間を作って走ってみてください。

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