【ランニング・ジョギングコース】京都の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

日本を代表する観光地・京都には、人気観光スポットを走るコースから山紫水明に恵まれた自然の中を走るコース、大会コースまで多彩に揃っています。この記事では、初心者向けから上級者向けまで、おすすめのランニング・ジョギングコースをご紹介します。

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アイキャッチ画像出典:www.kyokanko.or.jp

京都はランナーにも人気

出典:ja.kyoto.travel

日本の近畿地方に位置する京都府は、山紫水明の景色が広がり、日本随一の寺院神社が集う、かつては日本の首都だった歴史が息づく地。そんな京都は、国内外の観光客を魅了する観光地である一方で、京都マラソンや全国女子駅伝などマラソンが開催されるランニングの地でもあります。そのため、京都市を中心に、走りたくなるランニング・ジョギングコースが数多くあります。今回は、盆地京都ならではの起伏が少ない走りやすいコースをレベル別に紹介していきます。

ビギナー必見!暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

丹波七福神めぐりコース

出典:www.city.kameoka.kyoto.jp

日本で一番早くめぐれる「丹波七福神めぐり」が楽しめる観光ランコース。第一番札所「神応寺」から第七番札所「東光寺」までは約5km、途中にはパワースポット「愛宕神社総本宮」や桜並木のトンネルが見事な「和らぎの道(さくら公園)」。御蔭山から湧き出る「真名井の水」でのどが潤せる「出雲大神宮」、食事処やお土産屋さんなど、立ち寄りポイントも多々あり。御朱印集めだけでなく、スタンプラリーも行っているので、七福神めぐりを楽しんでみてください。ちなみに御朱印は、第一番札所「神応寺」で扱っています。

詳細情報
距離:5.3km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR亀岡駅~東光寺
トイレ:さくら公園、コース上の各寺院など
スタート地点までのアクセス:(電車)「公園中央」下車から徒歩で1分

亀岡市/丹波七福神コース

千歳の山のふところにいだかれた福の神・丹波七福神めぐり。田園を吹きわたる風に心が癒されます。

湯の花・花街道コース

出典:www.kameoka.info

京の奥座敷とも呼ばれる山峡の渓流沿いに位置する温泉郷「湯の花温泉」をめぐるコース。澄んだ空気と四季折々の美しい自然につつまれた温泉郷を走り、戦国時代に武士が傷を癒したと伝えられる温泉に浸れば、都会では味わえない素朴な風情で癒しのひとときが楽しめます。日帰り入浴で温泉を利用する場合、食事の予約を商圏とするところ、食事なしでも日帰り入浴ができるところがあるので、下記のリンク先で要確認。神社仏閣やお土産屋さん、食事処もあるので、寄り道しながらゴールを目指しましょう。

詳細情報
距離・時間:1.6km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR亀岡駅~谷性寺
トイレ:道の駅ガレリアかめおか、亀岡運動公園、谷性寺など
スタート地点までのアクセス:(電車)JR亀岡駅

亀岡市/かめおかウオーキングコース&サイクリングコース

京都御苑の外周コース

出典:www.env.go.jp

マラソンを楽しむ代表的場所といえば、東京なら皇居ラン、大阪なら大阪城ラン、そして京都は京都御苑といえましょう。今回は、京都御所を中心に東西約700m、南北約1300mのほぼ長方形の御苑外周を走るコース。平安時代の内裏形態を再現した約65haの広い敷地には、売店やレストランの利用ができる2か所の休憩所があり、トイレも点在。緑も豊かで四季折々の草花がランナーを癒し、モチベーションを上げてくれます。ラン後は、寺町通り側の近くにある「桜湯」や、烏丸通り側にある「井筒湯」でさっぱり汗を流すこともできます。

詳細情報
距離・時間:4km(高低差11m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:京都御苑
トイレ:園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス:(電車)市営地下鉄烏丸線・丸太町駅より徒歩約1分 (車)烏丸通「中立売御門」入る、寺町通「清和院御門」前の2箇所に駐車場あり

環境省_御苑案内図

鴨川ジョギングコース・丸太町コース

出典:www.city.kyoto.lg.jp

鴨川(賀茂川)は、京都を代表する川であり、ランナーにとっては絶好のジョギングスポット。整備された川沿いには賀茂大橋を中心にジョギングコースが3つほど用意されており、レベルや体調に合わせて走ることができます。

ここでは一番短い距離の「丸太町コース約2.5km」を紹介。加茂大橋から丸太町方面へ鴨川沿いを走るコースは、街の中心地に近いこともあり、見通しの良い広々とした道が続く走りやすい道。「丸太町橋」を折り返し地点をとし、反対岸から北方向へと戻ります。季節や時間帯により表情を変える鴨川を眺めながら気軽に走れるので、初心者やちょっとした隙間時間を利用して走るときにおすすめ。

詳細情報
距離・時間:約2.5km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:加茂大橋
トイレ:京都御所、コース上に2か所公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)叡山電鉄・京阪電気鉄道・出町柳駅より徒歩約1分

京都市:鴨川ジョギングコース

鴨川ジョギングコース・高野コース

出典:www.city.kyoto.lg.jp

引き続き、鴨川ジョギングコースの「高野コース約4.3㎞」を紹介。加茂大橋から高野川沿いを走るコースで、賀茂大橋の中州を挟んで東側からスタートします。他のコースに比べ道幅は細めですが人通りが少なく、サイクリングをする人もあまりいないので、春には桜、秋には紅葉、年間を通して山と川に癒さながら静かにのんびりと集中してランニングが楽しめます。折り返し地点は「松ヶ崎人道橋」。

詳細情報
距離・時間:約4.3km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:加茂大橋
トイレ:下鴨神社、コース上に1か所公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)叡山電鉄・京阪電気鉄道・出町柳駅より徒歩約1分

京都市:鴨川ジョギングコース

歴史ある赤れんがパークをめぐるコース

出典:www.akarenga-park.com

東舞鶴駅かられんがづくりの「北吸トンネル」を抜け、「舞鶴赤れんがパーク」をめぐる観光ランコース。かつての旧海軍兵器庫だった赤れんが倉庫群が立ち並ぶ舞赤レンガパークは、記念館や博物館、お土産ショップ、飲食店、工房、イベントホールなどが楽しめる人気観光スポット。遊覧船にも乗れるので、ラン後に楽しんではいかがでしょうか。ノスタルジックな景観は、一部の棟が国の重要文化財に指定されており、多くの映画やドラマのロケ地にもなっています。

詳細情報
距離・時間:約3.3km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR東舞鶴駅
トイレ:舞鶴赤レンガパーク、夕潮台公園など
スタート地点までのアクセス:(電車)JR東舞鶴駅

~旧海軍の遺産が点在する~ 海軍ゆかりの港町めぐり|モデルコース|まいづる観光ネット

東舞鶴駅かられんがづくりの北吸トンネルを抜け、歴史ある赤れんがパークをめぐるコース。かつての旧海軍兵器庫等から記念館や博物館に姿を変えた赤れんが倉庫群を、ゆっくりとお楽しみください。

中級コース

鴨川ジョギングコース・上賀茂コース

出典:ja.kyoto.travel

鴨川(賀茂川)は、京都を代表する川であり、ランナーにとっては絶好のジョギングスポット。整備された川沿いには賀茂大橋を中心にジョギングコースが3つほど用意されており、レベルや体調に合わせて走ることができます。

ここでは、鴨川ジョギングコースの「上賀茂コース約9.2㎞」を紹介。加茂大橋から賀茂川沿いを走るコースは、外周ランとしても人気の「京都御所」から始まり、両岸を行き来することができる「出町柳飛び石」、厄除けの「御霊神社」、四季折々の花が鑑賞できる日本初の植物園「京都府立植物園」、 ユネスコの世界遺産のパワースポット「神加茂神社」など、京都観光もできる人気コース。走りもスタート直後はアップダウンを繰り返し、河川敷に入ってからはなだらかな下りとなり、信号がないのでストレスなく走れて爽快。折り返し地点は「西賀茂橋」。ラン後は、周辺の人気飲食店で食事やスイーツを。

詳細情報
距離・時間:約9.2km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:加茂大橋
トイレ:上加茂神社、コース上に4か所公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)叡山電鉄・京阪電気鉄道・出町柳駅より徒歩約1分

京都市:鴨川ジョギングコース
京都市:鴨川ジョギングコース

鴨川沿いを走る和菓子マラニックコース

出典:www.shimogamo-jinja.or.jp

鴨川沿のおいしい和菓子を求めて走るのんびりコース。京阪電鉄出町柳駅をスタートし、地元でも人気の「出町 ふたば」の豆大福〝ふたばの豆餅〟を、縁結びや美顔祈願などで知られる「下賀茂神社」では無病息災を願って葵祭の申の日に食べると言われる〝申餅〟(さるもち)をぱくり。川沿いを走りながら京都発祥と言われるみたらしだんごの店「加茂みたらし茶屋」でひと息ついたら、京都でも最古とされる歴史と格式を誇るパワースポット「上賀茂神社」の向かいにある「葵家やきもち総本舗」の素材にこだわった柔らかい〝やきもち〟をお土産に購入して、来た道を戻りましょう。このコースは、女性に人気の京スイーツやパワースポット寺院をめぐるので、彼女や奥さんとのランにおすすめ。

詳細情報
距離・時間:9.3km(高低差34m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:京阪電鉄・出町柳駅
トイレ:鴨川公園など
スタート地点までのアクセス:(電車)京阪電鉄・出町柳駅

鴨川沿いを走る和菓子マラニックコース(京都市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「鴨川沿いを走る和菓子マラニックコース(京都市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

福知山城と由良川、丹波のもみじ寺長安寺コース

出典:www.chouanji.jp

京都府北部の中丹地方に位置する福知山市は、自然豊かな景色の良いところ。このコースは、そんな福知山の絶景が見られる有名スポットをめぐる中距離ラン。1か所目の観光スポットは、史跡に指定されている福知山のシンボル「福知山城」。標高40mの台地に築かれた望楼からの城下の眺めや、天守閣をバックに咲く約30本のソメイヨシノが人気。夜は城郭と桜がライトアップされ、幻想的。その後は、由良川沿いにある光秀終焉の地「明智藪」を通り、姫髪山、烏が岳を遠くに河川敷を走ります。しばらくすると、このコースのハイライトである「長安寺」の山越えに突入。山頂には、丹波のもみじ寺と称される、紅葉で真っ赤に色づいた境内が現れます。見どころが多い古刹なので、景色を眺めながらゆっくり参拝しましょう。

詳細情報
距離・時間:11.4km(高低差73m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR福知山駅
トイレ:福知山城公園、長安寺公園など
スタート地点までのアクセス:(電車)JR福知山駅

福知山城と由良川、丹波のもみじ寺長安寺コース(福知山市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「福知山城と由良川、丹波のもみじ寺長安寺コース(福知山市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

渡月橋・嵯峨野の神社仏閣満喫コース

出典:gurutabi.gnavi.co.jp

国の史跡および名勝に指定されている人気観光地・嵐山に点在する、有名な神社仏閣や人気スポットを走るコース。京福電鉄・嵐山駅をスターし、嵐山のシンボル「渡月橋」を渡らず北西方面に進むと現れる世界文化遺産にも登録されている臨済宗の大本山「天龍寺」、展望台から保津峡が見渡せる「亀山公園」、さらに嵯峨釈迦堂との別名を持つ「清凉寺」、重要伝統的建造物群保存地区に指定されている「鳥居本地域」へと北上。ここからはほぼ下りで、釈迦如来と阿弥陀如来の二尊を祀っている「二尊院総門」前を通り、紅葉の名所「常寂光院」、人気のお散歩コース「竹林の小径」をまわって戻ります。嵐山はグルメも豊富で、清らかな嵯峨の水で作られる豆腐やおばんざい、にしん蕎麦、抹茶スイーツなどがあるので、ランの合間に味わうといいでしょう。

詳細情報
距離・時間:6.5km(高低差66m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:京福電鉄・嵐山駅
トイレ:亀山公園、コース上の神社仏閣など
スタート地点までのアクセス:(電車)京福電鉄・嵐山駅

渡月橋・嵯峨野の神社仏閣満喫コース(京都市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「渡月橋・嵯峨野の神社仏閣満喫コース(京都市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

宇治川マラソン大会コース10km

出典:travel.ujicci.or.jp

毎年2月に京都府宇治市で開催される「宇治川マラソン」は、世界文化遺産登録の「平等院」や「宇治上神社」などの世界文化遺産、源氏物語の「宇治十帖」ゆかりの地や風光明媚な宇治川畔など、歴史も観光も自然も楽しめる大会。景観の良さと起伏の激しいことで有名な本コースは、同じく起伏の激しいコースとして知られる「京都マラソン」よりもハードなため、かなりのタフさが必要。そんなハードなコースは、2.6km、10km、ハーフが用意されています。今回は、タフな走りと宇治の魅力が堪能できる10㎞を紹介。10kmコースは宇治川で折り返すため、ハーフコースのような激しいアップダウンはありませんが、それでもほぼ下り坂と上り坂を走り、ラストは2km越えの上り坂が続くのでかなり堪えます。しかし、変化に富んだ道と景色は、挑戦する価値あり。ちなみに、大会本番は関門制限が設けてあるので、よりハード。

詳細情報
距離・時間:10km(高低差-m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:太陽が丘(山城総合運動公園)
トイレ:太陽が丘、川沿いに2か所公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)京阪・JR宇治駅から「太陽が丘」行バスに乗車。約15分~25分(車)宇治西ICより南東へ約6km

宇治川マラソン

上級コース

パン消費量日本一。美味しいパン屋さんめぐりコース

出典:www.cascade-kobe.co.jp

京都はパンの消費量が日本一であり、美味しいパン屋さんが軒を連ねます。そんな京都で美味しいパンを求めて走るランニック(ラン+ピクニック)を楽しみましょう。二条城前駅をスタートすれば、すぐさま神戸発の老舗店「カスカード」、京都発の老舗店「進々堂」、同じく京都の老舗店「グランディール」と有名店が現れます。カスカードと進々堂はイートインスペースがありますが、グランディールはテイクアウトのみ。しかし、グランディールの〝パニーニ〟は、出来立てが秀逸。購入したらすぐに食べましょう。さらに東大路通に出ると柔らかな生地のパンが美味しい「フリアンディーズ」、パン屋なのにランチパスタが絶品の「マルホベーカリータカラダ」、種類豊富なパンが一律120円で購入できる「ボナペティ」、ベーグルで有名な「コムギ」と地元パン屋が集まっています。北山通を走れば、あんぱん好きにはたまらない「マリーフランス」、さらに少し路地を入ったところにもまだまだパン屋はひしめきます。スマホで調べたり、お店の人に紹介してもらったりしながら、パンランニングを追求しましょう。

詳細情報
距離・時間:15.3km(高低差42m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR亀岡駅
トイレ:京都御所、コース上の各駅など
スタート地点までのアクセス:(電車)地下鉄・二条城前駅

パン消費量日本一。美味しいパン屋さんめぐりコース(京都市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「パン消費量日本一。美味しいパン屋さんめぐりコース(京都市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

渓谷美を楽しもう!保津川渓流沿いコース

出典:www.pref.kyoto.jp

JR亀岡駅から京都中部を流れる大堰川(亀岡盆地の出口から下流は保津川、さらに嵐山からは桂川となる)に沿うように、下流に向かって走るコース。川向こうに田園風景が広がり、もう一方に山が迫る保津川渓谷は、春は桜、初夏は新緑、秋は紅葉と、四季折々の景色と共に走ることができます。川下りの船を見ながら、行きは下り基調、帰りは上り基調のタフなコースとなっているので、体力に合わせて折り返し地点を設定しても。

詳細情報
距離・時間:11.2km(高低差46m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR亀岡駅
トイレ:鴨川沿いの数か所の公園に公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)JR亀岡駅

渓谷美を楽しもう!保津川渓流沿いコース(亀岡市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「渓谷美を楽しもう!保津川渓流沿いコース(亀岡市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

2つの峠を越える!鴨川上流山道コース

出典:www.pref.kyoto.jp

京都市街地から、北部の山間部を走って戻るアップダウンの激しいコース。地下鉄烏丸線北山駅をスタートし、鴨川沿いを北上。川幅が狭くなると徐々に上りになっていき、平安京造営のための木を伐り出す杣人が移り住んだといわれる雲ケ畑を越えると急勾配の持越峠が待ち受けます。コース後半には、京見峠手前に湧き出る名水「杉阪の船水」でのどを潤したり、穴場レストラン「山のいえ はせがわ」の洋食で一息つくといいでしょう。京見峠で京都市街を一望し、緩やかな下り道で鷹峰方面を通ってゴールへと向かいます。2つの峠を越えるハードなものですが、川や緑、四季折々の草花など自然を感じられる気持ちの良いコースです。

詳細情報
距離・時間:28.7km(高低差334m)
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:地下鉄 北山駅
トイレ:京都府立植物園、鴨川沿いの数か所の公園に公衆トイレあり
スタート地点までのアクセス:(電車)地下鉄 北山駅

2つの峠を越える!鴨川上流山道コース(京都市) | 京都 | 近畿地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

走ろうにっぽん「2つの峠を越える!鴨川上流山道コース(京都市)」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

日吉ダム1周コース

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