【ランニング・ジョギングコース】岡山の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

晴れの国・岡山はラン日和

山陽道の中央に位置する岡山は、古くから中四国地方の交通の要衝としての役目を果たし、温暖な気候に育まれた果物の国として知られ、岡山城や倉敷美観地区など国内外の観光客を惹きつける観光スポットも有する人気観光地。そんな岡山は、降水量が1mm未満の日の“晴れの国”であり、岡山から倉敷の圏域は中国地方で一番の平地でもある、ランナーに優しい地。

ビギナー必見！暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

岡山県総合グラウンド外周コース（岡山市）

「岡山県総合グラウンド」は、岡山市北区にある総合運動公園。約35haにおよぶ敷地内には、陸上競技場や野球場、テニスコートなどの各種運動施設が充実し、ランは「津島やよい広場」「津島遺跡」を周回する1周1kmのランニングコースや1周2.5kmの外周を走ることで楽しむことができます。特に外周は、ペース走やインターバル練習でも使用しやすく、夜間照明もあるため、ランナーたちに人気。また、イチョウ並木など樹木も多いことから夏の日差しを避けた木陰ランができるコースとしても知られています。ちなみに、この公園は、日本陸連公認コース「おかやまマラソン」のスタート・ゴール地でもあります。

詳細情報
距離：2.5km（高低差1m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：岡山県総合グラウンド
トイレ：公園内に数か所設置など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR岡山駅西口から徒歩約20分（バス）JR岡山駅西口から岡山理科大学行約10分（車）山陽自動車道岡山I.C.から南へ約15分

後楽園周回コース（岡山市）

岡山市北区にある「岡山後楽園」は、岡山藩2代目藩主・池田綱政（つなまさ）が自ら憩いの場として築いた元禄文化を代表する日本庭園（大名庭園）。金沢の「兼六園」、水戸の「偕楽園」と並び日本三名園のひとつと称される国の特別名地で楽しむランは、園内を大まわりに走る1周1.7kmの周回コース。春は桜並木、秋にはイチョウといった四季の美しい風景や、烏城とも呼ばれる川面に映える漆黒の城「岡山城」、春（ゴールデンウィ―ク）、夏と秋の年3回には夜間の特別開園もされ、幻想的なランを楽しむことができます。ランを楽しんだ後は、後楽園オリジナル商品 「お庭そだち」のお弁当をお供に庭園散策を。

詳細情報
距離：1.7km（高低差2m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：鶴見橋
トイレ：公園内に数か所設置など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR岡山駅から徒歩25分（バス）JR岡山駅から市内電車東山行きで4分、「城下」下車徒歩約10分（車）岡山インターチェンジから約20分

岡山プラザホテルから観光ラン（岡山市）

「岡山後楽園」から徒歩44分、シティホテル「岡山プラザホテル」から岡山の観光ランが気軽に楽しめるランニングコース。岡山プラザホテル南駐車場からスタートし、竹久夢二の作品だけでなく、夢二や岡山に関連したお菓子やカレーが食べられるカフェやお土産ショップも備わった「夢二郷土美術館」、桜の時期にはライトアップもされる桜の名所「蓬莱橋」、日本三名園「岡山後楽園」と進み、自動車やバイクは通れない新緑の遊歩道をゆっくりランニング。遊歩道の先には漆黒の「岡山城」が圧巻の眺めのビュースポット「月見橋」、さらに走ると岡山城を身近に感じられる岡山城下道、そして街中の岡山県庁へ。ここからは自動車、バイクの利用が多くなるの注意をしながら「岡山県立図書館」「林原美術館」「岡山シンフォニーホール」「オリエント美術館」「岡山県立美術館」など岡山の中心街を駆けめぐり、ラストは「鶴見橋」から後楽園を眺め、ホテルに戻ってフィニッシュとなります。この周辺に宿泊した際には、朝ラン、夜ランを楽しんでみてはいかがでしょうか。

詳細情報
距離：約3km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：岡山プラザホテル南駐車場
トイレ：岡山プラザホテル、後楽園前、岡山城など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR西川原駅より徒歩12分（車）岡山ICより約20分

岡山プラザホテル公式ホームページ。岡山の後楽園近くで後楽園挙式ができます。

岡山県倉敷スポーツ公園外周コース（倉敷市）

倉敷市にある「岡山県倉敷スポーツ公園」は、岡山県を代表する野球場「マスカットスタジアム」、テニスコート、トレーニングジム、武道館などがそろった運動公園。公園内には、スポーツ公園外周コース約4.6kmとマスカットスタジアム外周コース370ｍの専用ランニングコースが設定されています。スポーツ公園外周コースは、信号もなく、自動車の心配もいらず、フラットな道は道幅も広く500mごとの距離表記もあるので、ジョギングはもちろんのことスピード練習にも最適。21時までは照明もありナイトランもできるので会社帰りに走ることも可能。園内に設置されたロッカールーム（有料）を利用れば、荷物も預けられ、シャワーでさっぱりと汗を流すこともできます。

詳細情報
距離：1.560m
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：わんぱく公園付近
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中庄駅から徒歩約8分（車）倉敷I.Cから約7分

水島緑地福田公園（倉敷市）

「水島緑地福田公園」は、広大な敷地内に野球場、陸上競技場、サッカー場などのスポーツ施設がそろった緑豊かな運動公園。園内に設定された1周1.8kmの「体力づくりランニングコース」は、倉敷のランナーたちに人気の定番コース。100mごとの距離表示されたコースは平坦な路面で走りやすく、21時までナイトランも可能。インターチェンジに近くアクセスも良いので、倉敷観光前に立ち寄ってランを楽しんでみてはいかがでしょうか。

詳細情報
距離：1.8km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：野球場と駐車場の間
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：(バス）JR倉敷駅からバスで約25分（車）瀬戸中央自動車道・水島ICから約10分

公益財団法人倉敷市スポーツ振興協会は、倉敷市内に点在する都市公園や体育施設の管理運営をはじめ、これら施設を活用して、幅広い対象を設けたスポーツ教室・講習会等各種事業の開催を行っています。今後も、スポーツ普及・振興のため、スポーツに参加できる機会と場の提供の増進を行うなど、市民福祉の向上に寄与してまいりますので、よろしくお願いします。

倉敷川沿いコース（倉敷市）

岡山屈指の観光地、倉敷の美観地区。歴史を感じる風情のある町並みとと倉敷川沿いの掘割りと柳並木をを走る観光ランを楽しむコース。倉敷駅南口をスタートして「倉敷えびす商店街」を通って、美観地区へ。白壁となまこ壁、瓦屋根。掘割りの水面と柳並木。倉敷ならではの町並みをみることができる倉敷川沿いを風情を感じながら走ります。さらに進んで、今や外国人観光客の定番観光スポットにもなっている「倉敷デニムストリート」へと進み、、倉敷帆布や倉敷デニムなどの洗練された倉敷ブランドのお店、カフェやスイーツなどのお店など、インスタ映えする通りは思わず目を奪われ走る速度もゆっくりに。

このコースは、美観地区やデニムストリート、倉敷駅北口の商業施設やアウトレットモールなど、食事やショッピングができる場所が多いのでアフターランの時間もたっぷりとるといいでしょう。女性と楽しむランとしてもおすすめ。

詳細情報
距離：約5km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：JR倉敷駅
トイレ：JR倉敷駅、倉敷考古館、倉敷芸文館など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR倉敷駅

倉敷市の観光についての資料請求のご案内 倉敷観光パンフレット 倉敷の観光に役立つ観光パンフレットを無料でお送りしております。 これから倉敷を知りたい方、倉敷を訪れてみたいという方はぜひご活用ください。 ご希望の方は下記お問い合わせフォームよりお気軽にお申し込みください。

高梁川河川敷コース（倉敷市）

岡山県で最大の流域面積を誇る高梁川は、各地に河川敷コースがあり、トレーニングに利用されています。倉敷市北西部の高梁川緑地付近にあるこのコースは、高梁川河川敷広場から山陽本線鉄道の手前まで伸びる片道1.5k。土手の上の車道と川べりの緑地とのちょうど中間にある細い直線のアスファルト道は、距離は短いがインターバル練習に最適。走る人もテニスをする人も少ない穴場は、練習に集中した人におすすめ。

詳細情報
距離：1.5km（高低差1m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：高梁川緑地
トイレ：周辺に仮設トイレあり
スタート地点までのアクセス：(電車）JR西阿知駅から徒歩約22分

走ろうにっぽん「インターバルに最適！高梁川河川敷コース（倉敷市）」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

古代吉備王国 ランニングコース（総社市）

総社市は、東部に岡山市、南部に倉敷市の2大都市に隣接する、かつての古代吉備の国の中心として栄えた地域。「古代吉備王国ランニングコース」は、吉備路のシンボルである「作山古墳」や「備中国分寺」、「こうもり塚古墳」をめぐります。コースには経路を案内する矢印や、1kmごとに距離を記した路面表示が貼られているので、迷うことなく観光もランも楽しめます。起点の「国民宿舎サンロード吉備宿」は、宿泊者以外でも利用ができる、レストランやベーカリー、農産物直売所、日帰り天然温泉「吉備路温泉」があるので、ラン後に立ち寄るといいでしょう。

詳細情報
距離：1km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：国民宿舎サンロード吉備宿
トイレ：国民宿舎サンロード吉備宿、備中国分寺など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR総社駅から徒歩約45分（車）倉敷ICから約10分

【古代吉備王国ランニングコースができました】 本日の吉備路はあいにくのお天気ですが、ランニングにはぴったりの季節。 吉備路のシンボルである作山古墳や備中国分寺、こうもり塚古墳を間近に巡るランニングコースができたそうです。...

中級コース

倉敷国際トライアスロン大会ランコース（倉敷市）

「倉敷国際トライアスロン大会」は、日本初の国立公園に指定された瀬戸内海の風光明媚な地域の個性と魅力を活かした大会。スイム1.5km・バイク40km・ラン10km、総距離51.5kmのオリンピックディスタンスのランコースを走ります。ランコースは、児島ボートレース場からスタートし、国内外の観光客で賑わうジーンズストリート」、歴史観見学や塩づくり体験ができる「旧野﨑家住宅」など児島の街中を駆け街中を駆け抜けて「児島市民センター」で折り返し、再び児島ボートレース場へと戻りフィニッシュ。平坦で走りやすい街中を走るコースは、観光ランとしても楽しめます。

詳細情報
距離：10km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：岡山プラザホテル南駐車場
トイレ：岡山プラザホテル、後楽園前、岡山城など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR西川原駅より徒歩12分（車）岡山ICより約20分

description

かさおか太陽の広場（笠岡市）

「かさおか太陽の広場」は、笠岡湾干拓地の締切堤防沿い約3kmに及ぶ多目的広場。その長い園内に整備された遊歩道は、サイクリングや散歩、ジョギングコースとして人気。道には100mごとに距離表示がしてあるので練習がしやすく、道沿いには四季折々の花が咲く花壇や転々と連なる石の彫刻がランに華を添えます。特に4月上旬～4月下旬にかけては堤防沿いの千本桜、4月中旬～下旬にかけては石の彫刻を囲むように芝桜が咲くので桜が舞う中、ランが楽しめます。

詳細情報
距離：10km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：岡山プラザホテル南駐車場
トイレ：岡山プラザホテル、後楽園前、岡山城など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR西川原駅より徒歩12分（車）山陽自動車道笠岡ICから約5km

鹿久居島コース（備前市）

JR赤穂線・日生駅から「備前日生大橋」を渡って鹿久居島まで、瀬戸内海の美しの海と獲れたて海鮮グルメを求めて走る観光グルメラン。インスタ映えスポットやかわいいゆるキャラとの出会いもあるので、デートや仲間とのランにおすすめ。まずは、JR赤穂線・日生駅の隣にある観光協会で情報収集し、駅前の公園ので与謝野晶子歌碑が彫られた鹿親子の銅像で記念写真を撮ってスタート。しばらく走り、標高が低い楯越山「みなとの見える丘公園」で瀬戸内海の絶景が望めながら「幸せの鐘」を鳴らしたり、備前焼で覆われた「BIZEN中南米美術館」で芸術鑑賞や日生のゆるキャラ「ペッカリー」に出会ったりと観光を楽しんだら、日生駅周辺でご当地グルメ「カキオコ」でランチを。その後、夕日が最も美しく見える「備前日生大橋」を渡り、人間より鹿が多いと言われている鹿久居島へ。時間や体力に合わせて鹿久居島散策を楽しんだら本土に戻り、ラストは牡蠣の水揚げ量全国第2位のシェアを誇る日生町漁協の魚市場「五味の市」でカキフライソフトカキフライを味わって、フィニッシュ。

詳細情報
距離：約7km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：JR赤穂線・日生駅～五味の味
トイレ：JR赤穂線・日生駅、みなとの見える丘公園、鹿久居島など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR赤穂線・日生駅

前島一周コース（瀬戸内市）

美しい瀬戸内海を背景にオリーブ畑が広がる景色が望めることから、日本のエーゲ海と呼ばれている牛窓町。そんなリゾート感あふれる牛窓町からフェリーで5分でほどでたどり着く、瀬戸内海に浮かぶ島・前島をぐるりと一周するコース。ジェットコースターと称されるほどのカーブやアップダウンが次々と押し寄せる変化に富んだグリーンコースは、走るものを飽きない、走り甲斐のあるチャレンジコース。前島には商店がないので、本土で食べ物や飲み物の確保をしてからランをスタートさせましょう。

詳細情報
距離：約10km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：前島フェリー待合所
トイレ：前島フェリー待合所、サンビーチ前島など
スタート地点までのアクセス：(フェリー）牛窓港から約5分

岡山県牛窓町の観光情報・グルメ・宿泊情報が記載の「うしまどストーリー」。牛窓町観光協会が運営する公式ホームページ。「日本のエーゲ海」とよばれる牛窓の海を見ながら、遊んで、食べて、ゆっくりとペンションで宿泊しませんか。

上級コース

旭川・百間川ランニングコース（岡山市）

岡山を代表する観光スポット「岡山城」「後楽園」の眺めが素晴らしい「旭川」と、氾濫する旭川の水を逃すためにつくられた「百間川」の川沿いをつないで走る全長約11kmのランニングコース。川沿いを走るこのコースは、豊かな水辺の自然を楽しみながら、平坦で信号もない安全な環境の中でランニングやウォーキングができます。センターライン舗装及び500mごとの距離表示舗装を施し、旭川3kmコースや百間川8kmコースも設定されているので、ペース走の練習にぴったり。陰は少なく街灯がないので、昼間のラン向き。

詳細情報
距離：約11km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：相生橋付近～海吉橋付近
トイレ：川沿いに数か所設置
スタート地点までのアクセス：(裏面電車）東山線・県庁前駅から徒歩約9分（電車）JR岡山駅から徒歩約28分

岡山市のくらしの情報・観光情報・事業者情報・催しイベント情報・市政情報・施設案内などのページです。

おかやまマラソンコース（岡山市）

「おかやまマラソン」は、岡山県岡山市で開催される市民参加型の長距離走大会。フルマラソンコースと、誰もが気軽のランが楽しめるフランランコース5.6kmが用意されています。今回紹介するフルマラソンコースは、岡山県総合グラウンド体育館（ジップアリーナ岡山）前をスタートし、岡山平野に広がる市街地をめぐって、岡山県総合グラウンド陸上競技場（シティライトスタジアム）をフィニッシュとする日本陸連公認コース。JR岡山駅前の賑わいをみせるメーンストリート、漆黒の城「岡山城」や日本三名園のひとつ「岡山後楽園」などの岡山を代表する観光スポット、水と緑豊かな街並みや広々とした田園風景、青く輝く旭川の河畔など、区間によってさまざまな岡山を発見することができます。

詳細情報
距離：約11km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：相生橋付近～海吉橋付近
トイレ：川沿いに数か所設置
スタート地点までのアクセス：(裏面電車）東山線・県庁前駅から徒歩約9分（電車）JR岡山駅から徒歩約28分

おかやまマラソン2020の公式ホームページです。おかやまマラソン2020は、2020年 11月8日（日）に開催します。フルマラソンのコースは、岡山城や日本三名園の一つ 岡山後楽園などの観光拠点の周辺を巡るほか、豊かな水と緑の空間も楽しめる日本 陸連公認コース。フィニッシュするまで岡山の景色、食、人を存分に楽しんでもらえます。

蒜山高原サイクリングコース（真庭市）

岡山県の最北端に位置する「蒜山高原」は、上蒜山、中蒜山、下蒜山からなる蒜山三座山麓に広がる壮大な高原。西の軽井沢とも称される高原リゾート地には、日本最大級のジャージー牛の牧場や温泉、グルメ、アミューズメントパーク、ワイナリー、キャンプ場、史跡公園、博物館、工房などの施設が充実し、それらの施設を繋ぐように約29kmの「蒜山高原サイクリングコース」が設定されています。レンタサイクルの貸し出しを行っているので、コースにはサイクリングを楽しむ人も多くいますが、道路は広いので気にならず、蒜山三座を望む雄大な景色をバックに気持ちよくロング走ができます。場所によってアップダウンが激しいので、休憩所やショートカットコースを上手に取り入れながら標高500～600mのランを楽しんでみてください。栄養補給は、ここでしか食べられない濃厚なニュージャージーソフトクリームやジンギスカン、B級グルメ派なら「ひるぜん焼きそば」をどうぞ。そしてラン後は、日帰り入浴施設で疲れが癒える湯あみを。

詳細情報
距離：28.9km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：蒜山やつか温泉快湯館
トイレ：コース上に点在
スタート地点までのアクセス：(電車）JR根雨駅からタクシーで約30分（車）蒜山ICまたは湯原ICから約20分

蒜山高原自転車道（サイクリング・レンタサイクル） ││岡山県真庭｜蒜山の体験・アクティビティ｜蒜山高原内をぐるりと一周できる全長約30kmの自転車道路が整備されています。

片鉄ロマン街道コース（備前市）

かつて備前市片上から美咲町吉ヶ原までを結んでいた片上鉄道。1991年に廃止され、現在は片道約34kmの「片鉄ロマン街道」というサイクリングロードとしてサイクングやラン、ウォーキングコースとして親しまれています。そんなサイクリングロードを「備前サイクリングターミナル」からスタートし、当時の面影を残す駅舎や廃線跡、トンネルなどノスタルジックな風景に感動しつつ、風光明媚な吉井川沿いを中心に走ります。途中にはカフェやレストラン、温泉、猫駅長との出会いもあり、1日かけてゆっくり和気町観光も兼ねて楽しむといいでしょう。桜や紅葉の時期ならより季節感を感じられて◎

詳細情報
距離：約34.23km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：備前サイクリングターミナル～吉ヶ原駅
トイレ：各駅、備前サイクリングターミナル、和気鵜飼谷公園など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR山陽線・西方上駅

岡山はランで楽しもう

観光ランから日本陸連公認コースまで揃った岡山は、地元民も観光客もランで楽しもう。