【ランニング・ジョギングコース】群馬の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

自然に恵まれた群馬ラン

関東平野の北西部に位置し、平野から山間部まで多様な自然に恵まれた群馬県。四大温泉を含む温泉郷や上毛三山、世界遺産にもなっている歴史建造物など、観光に欠かせない要素もいっぱい。そんな群馬で楽しめるランは、公園に整備されたジョギング・ランニングコースから川沿いや山を走る自然ラン、人気スポットをめぐる観光ラン、ランニングイベントなど、さまざま揃っています。

ビギナー必見！暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

石原緑地周回コース（高崎市）

烏川右岸の聖石橋下流に広がる、かつてはゴルフ場だった「石原緑地」を走る1周1.9㎞のショートコース。「ファミリー広場」「芝生広場」「軽スポーツ広場」「いこいの広場」、河川敷に広がる芝生が手入れされた4つのエリアの公園を爽快に走ります。また、烏川河川敷まで足を延ばせるので、体力や練習に合わせたアレンジも可能。南高崎駅から徒歩約3分のところに、街中で唯一の源泉かけ流し、高崎市最古の天然温泉「さくらの湯」があり、夏場のランも快適。

詳細情報
距離：1.9km（高低差4m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：石原緑地
トイレ：多目的公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)上信電鉄上信線・南高崎駅から徒歩約24分

南町公園ジョギングコース（前橋市）

「南町公園」は、平成大橋下流の川利根東岸沿いに整備された静かな公園。園内には、野球場やゲートボール場、子ども用の遊具があり、それらの施設をぐるっと囲むように800mのジョギングコースが設けられています。コースは、川沿いは土の部分と住宅街側はアスファルトの部分の走路があり、100mごとに距離表示板を設置。公園周りを囲むように桜や広葉樹が植えられているので、花見ランが楽しめ、夏のジョギングも日差しを避けて走れます。体調や体力によって、前述した「石原緑地周回コース」と組み合わせて走っても。

詳細情報
距離：800m
コース路面タイプ：ロード、トレイル
始点・終点：南町公園
トイレ：公園内にあり
スタート地点までのアクセス：(電車)JR両毛線・前橋駅から約1.7km（車）関越自動車道/前橋I.Cから約4.3km

群馬県の公園をご紹介。今回は群馬県前橋市の南町公園にあるジョギングコースをご紹介致します。

大胡総合運動公園ジョギングコース（前橋市）

「大胡総合運動公園」は、野球場やテニスコート、陸上競技･サッカー場などの運動施設と芝の広場、小川と池がある「野鳥の森」がある、市民に親しまれている運動公園。公園内には、1周1kmのコース（白色）と500m（黄色）の2コースが色分けされた路面サインもあるジョギングコースが設けられています。総面積9.4haのうち、3.99haが緑地面積とする公園は、水飲み場や自動販売機、整備された道や屋根が付いた休憩場所が整う一方で、野鳥の飛来や水生生物が生息する豊かな自然も残る、恵まれた環境。ちなみに、走路は多少のアップダウンのあるタイル張り。

詳細情報
距離：1km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：野球場
トイレ：公園内にあり
スタート地点までのアクセス：(電車)上毛電気鉄道上毛線・大胡駅から約3.0km※デマンドバスあり（車）北関東自動車道/駒形I.Cから約11.4km

豊かな緑のなかでスポーツや遊びを楽しめる公園施設　大胡総合運動公園

群馬県の公園をご紹介。今回は群馬県前橋市にある大胡総合運動公園のジョギングコースをご紹介致します。

前橋総合運動公園ジョギングコース（前橋市）

群馬県前橋市にある「前橋総合運動公園」は、市民球場やテニスコート、陸上競技・サッカー場、コミュニティプールなどの運動施設と、軽スポーツ広場や自由広場、芝生広場、無料開放の釣り池などが揃った総面積25.9ha、東京ドームの約5.5倍の広さを持つ総合運動公園。そんな広い園内には、公園外周を走るトリムコース1.8㎞と自由広場を周回するジョギングコース600ｍが設けられ、芝生や豊かな木々の中を気持ちよく走ることができます。特に今回紹介するトリムコースは、緑豊かな木々に囲まれ、夏の暑い日でも走りやすいコースなのでおすすめ。

詳細情報
距離：1.8km（高低差10m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：前橋総合運動公園
トイレ：多目的公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR両毛線 駒形駅 約4.1km

豊かな緑のなかでスポーツや遊びを楽しめる公園施設　前橋総合運動公園

桐生市南公園ジョギングコース（桐生市）

「桐生市南公園」は、桐生市街地の南部、八王子丘陵の北斜面に整備された見晴らしがよい総合公園。園内には、野球場やクレーコートのテニスコートなど木々と山に囲まれた運動施設と梅林に囲まれた芝生広場、桐生市の市街地を見渡すことが出来る展望休憩所、そして園内を1周する約1.3kmのジョギングコースが設けられています。この公園は市内はもとより群馬県でも有数の梅の名所としても知られ、梅の開花時期である2月中旬から3月中旬には「梅まつり」、梅が実をつける6月には梅狩りのイベントが開催され、例年多くの市民で賑わいます。春は花見、初夏は梅、夏は豊かな緑、秋は紅葉に囲まれながら、爽快なランが楽しめます。

詳細情報
距離：1.3km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：南公園入口
トイレ：公園内に3か所あり
スタート地点までのアクセス：(電車)東武桐生線・藪塚駅から約3.9km（車）北関東自動車道/太田藪塚I.C から約8.2km

桐生市の公園

桐生市運動公園ジョギングコース（桐生市）

「桐生市運動公園」は、桐生市内でも最大規模を誇る運動公園。各種スポーツ大会の開催やスポーツイベントが行われ、春ともなれば約200メートルの道が花のトンネルとなり花見を楽しむ市民で賑わいます。そんな公園に設けられたウォーキング・ジョギングコースは、案内板および路面表示がされた公園周辺を走る約コース約1.180mと公園内の桐生球場外周を走る約600mコースが設けられています。路面はウッドチップが埋め込まれ、足に優しい仕様。ちなみに、このコースは下記リンクのPDFの7にあたります。

詳細情報
距離：1180ｍ、550m
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：ソフトボール球場付近
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：(電車)上毛電鉄上毛線・桐生球場前から約150m（車）北関東自動車道/太田薮塚I.Cから約11.6km

桐生市ホームページ

華蔵寺公園ジョギングコース（伊勢崎市）

伊勢崎市の華蔵寺町と堤西町にまたがる「華蔵寺公園」は、遊園地とスポーツ施設の2つのエリアからなる総合公園。公園内に設置されたランニング・ジョギングコースは、スポーツエリアの陸上競技場の周囲に設けられた1.5kmと300ｍの2つのコース。コース内には、距離表示板や進行補助サインなども設置されているので、距離の増減が可能。この公園は桜やつつじの名所として知られ、毎年、3月下旬～4月上旬には約1000本のソメイヨシノ、4月中旬～5月中旬には約5000本のツツジ、6月に入ると約3000株の花しょうぶが咲き誇ります。この花のリレーが繰り広げられる期間は「花まつり」も開催され、イベントや屋台で盛り上がります。また、夜にはライトアップもされるので夜桜ランも楽しめます。遊園地は入場無料で、子どもが喜ぶ乗り物もたくさん揃っているので、家族レジャーも兼ねたランをしても。

詳細情報
距離：1.5km（高低差2m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：ソフトボール球場付近
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：(電車)JR両毛線 東武伊勢崎線・伊勢崎駅から約2Km（車）北関東自動車道/伊勢崎I.Cから約10分

ラブリバー親水公園＆伊勢崎西部公園コース（伊勢崎市）

広瀬川左岸の河川敷に約1kmにわたって広がる「ラブリバー親水公園うぬき」は、BBQが楽しめる公園。対岸には水遊びが楽しめる「伊勢崎西部公園」もあります。このコースは、人道橋の「西部うぬき橋」でつながる2つの公園を大きく周回する2.8km。「ラブリバー親水公園うぬき」の園内に流れる人口の小川や広瀬川のせせらぎ、2つの公園内に咲く四季折々の花々、「伊勢崎西部公園」で水遊びに興じる子供たちなど、それぞれの公園の景色と雰囲気楽しみながら走れます。「伊勢崎西部公園」には、ストレッチや筋肉強化が図れる健康遊具、300mと400mのウォーキングコースもあるので、メニューに加えても。仲間とランを楽しみ、アフターランはBBQをしても◎

詳細情報
距離：2.8km（高低差6m）
コース路面タイプ：その他
始点・終点：ラブリバー親水公園うぬき
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：（電車）JR両毛線・東武伊勢崎線・伊勢崎駅から約1.9km(バス)いせさきしコミュニティバスあおぞらバス停「市民病院北」下車、西部うぬき橋を渡り徒歩約5分（車）北関東自動車道/駒形I.Cから約3.7km

走ろうにっぽん「広瀬川両岸をつなぐ、ラブリバー親水公園コース（伊勢崎市）」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

八王子山公園クロスカントリーコース（太田市)

太田市の北部に位置する「八王子山公園」は、かつては「太田市北部運動公園」と呼ばれていた約19haの広大な公園。この公園は花見の名所としても有名で、毎年春になると約4.6haの丘陵地一面に約300本の桜、市民ボランティアにより植栽された50万株の芝桜、ポピーが咲き競い、美しい景色が広がります。開花時期には「おおた芝桜・ポピーまつり」も開催され、多くの人で賑わいます。そんな公園内には、ゴムチップ舗装がされた1周5㎞のランニングコースとクロスカントリーコースが設けられています。クロスカントリーコースは、一面を青の絨毯で染めるネモフィラの丘に沿って設けられた1,000mコース、1,500mコース、2,000mの3種類のコース。起伏に富んだクロスカントリーコースで体力づくりや筋肉強化に励み、普段とは違った走りを楽しんでみてください。冬になると「中央公園」ではイルミネーションが開催され、中央広場をぐるっと囲むランニングコースはロマンチックな夜ランに。カップルで走ってみても。

詳細情報
距離：1km、1.5km、2km
コース路面タイプ：ロード、トレイル
始点・終点：見晴らしの丘、想いの丘
トイレ：公園内に数か所設置
スタート地点までのアクセス：（電車）東武桐生線・治良門橋駅から約2.4km（車）北関東自動車道/太田桐生I.Cから約3.9km

新着情報、イベント情報、観光情報、施設予約、行財政改革、医療情報、公共施設案内、防災情報、市議会情報、入札･契約情報、キッズサイトなど豊富な情報を掲載。

中級コース

榛名湖一周コース(高崎市）

「榛名湖」は、群馬県西部にある標高1100mの高地にあるカルデラ湖。榛名山を望む湖畔は、年間を通じて美しい景観と自然を満喫できる高崎市きっての人気アウトドアスポット。そして、準高地トレーニングの場としても親しまれています。ほぼフラットな湖畔周遊道路を1周するこのコースは、はじめての準高地トレーニングとしておすすめ。下記サイトの「榛名山くるくるマップ」や「榛名山トレッキングマップ」を参考に、休憩を挟みながら挑戦を。天然温泉宿「榛名湖温泉ゆうすげ」では、日帰り入浴でさっぱり汗が流せます。

詳細情報
距離：5.4km（標高差44ｍ）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：県立榛名公園ビジターセンター駐車場
トイレ：県立榛名公園ビジターセンター、湖畔の宿記念公園などコース上に点在
スタート地点までのアクセス：(車)関越自動車道/渋川伊香保ICから約50分

「富岡製糸場」観光ランコース（富岡市）

富岡市の観光名所をグルメと体験で巡る観光ランコース。まずは「道の駅しもにた」の観光案内所で情報収集してから出発し、「こんにゃく手作り体験道場」で下仁田町の特産品であるこんにゃくを精粉からつくるこんにゃく手作り体験。出来上がったこんにゃくはお土産として持ち帰れます。ランチは、下仁田町内で冬限定の「下仁田かつ丼」「下仁田すき焼き」「下仁田ネギハンバーグ」などをぱくついて。ラストは、世界遺産「富岡製糸場」へ。ラン後は、「富岡製糸場」を見学したり、お土産を買ったりして楽しんで。

詳細情報
距離：約17km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：道の駅しもにた～富岡製糸場
トイレ：道の駅しもにた、こんにゃくパーク、富岡製糸場など
スタート地点までのアクセス：(車)上信越自動車道/下仁田ICを降り、国道254号線を佐久市・軽井沢方面へ約1.5km

上級コース

高崎市榛名湖畔マラソンコース（高崎市）

「高崎市榛名湖畔マラソン」は、標高1100mのカルデラ湖「榛名湖」を走る、日本一標高の高い陸連公認のフルマラソン大会。過酷さで有名な本大会のコースは、高低差のある高地の山道を5周半ほど周回します。初心者は、美しい榛名湖と豊かな自然の景色を眺めながら1周を目指して走ってみましょう。ベテランさんは、大会参加を目指して練習に励んでみては？大会では毎年、多くの市民ボランティアのおもてなしや充実のエイドステーションが受けられるので、楽しいラン体験ができますよ。

詳細情報
距離：42.195km（標高差78m）
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：県立榛名公園榛名富士駐車場～榛名山ビジターセンター
トイレ：県立榛名公園榛名富士駐車場、榛名山ビジターセンターなど
スタート地点までのアクセス：(車)関越自動車道/渋川伊香保ICから約50分

観音山周辺史跡巡りコース（高崎市）

高さは41.8メートル、重さは5,985トン、親指の太さは直径0.4メートルの「高崎白衣大観音」があることで知られている観音山の周辺にある史跡をめぐるコース。JR線高崎駅から観音さまを仰ぎながら山名駅へと向かうコースは、アップダウン豊富で走り応えあり。初心者や古墳に興味がる人は、観音山に名がつく公園を散策したり、飛鳥時代や奈良時代の石碑「金井沢碑」「山上碑および古墳」など国指定の史跡を見学しながらゆっくり走っても。

詳細情報
距離：15.7km（高低差128m）
コース路面タイプ：その他
始点・終点：高崎駅～山名駅
トイレ：高崎駅、城山中央公園、観音山ファミリーパークなど
スタート地点までのアクセス：(車)関越自動車道/渋川伊香保ICから約50分

走ろうにっぽん「史跡探訪も！高崎白衣大観音が見守る観音山コース（高崎市）」のページ。走ろうにっぽんは、ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクトです。皆さまに投稿いただいたランニングコースから、都道府県別の10撰を投票で決めていきます。

桐生市堀マラソンコース（桐生市）

桐生市民の一大イベント「桐生市堀マラソン」のハーフコースでもある、「新川公園」と「二渡神社」間を往復するコース。JR桐生駅のほど近く、桐生市立中央公民館と図書館が隣接する「新川公園」をスタートし、本町通りをひたすらまっすぐ、往路は緩やかな上り坂、復路は下りで走ります。本町通りには、歴史的建造物や商店街の街並みの中を走る楽しみと、「ひもかわうどん」や「おっきりこみうどん」、元祖「ソースカツ丼」など桐生グルメを食べる楽しみがあり、それらを励みにすれば長い距離も走れます。

詳細情報
距離：21.6km（高低差178m）
コース路面タイプ：その他
始点・終点：新川公園
トイレ：新川公園、桐生天満宮などの神社
スタート地点までのアクセス：(電車)桐生駅南口より徒歩約8分

桐生市ホームページ

安政遠足侍マラソンコース（安中市）

「安政遠足侍マラソン」は、逸話「安政遠足」をもとに始まった40年以上続く人気のマラソン大会。「安政遠足」とは、安中藩主・板倉勝明侯が心身鍛錬のため、50歳以下の藩士に安中城門から能野権現までの7里あまりの中山道を徒歩競争させ記録した「日本最古のマラソン」。コースは、標高150mの武家屋敷から「くつろぎの郷」までを走る「関所・坂本宿コース」（20.15km)、さらに山道を進み、標高1200mの高地に祀られた「熊野神社」を目指す「峠コース（28.97km）」を用意。今回紹介する「峠コース」は、高低差1050mの山道を上る過酷なものですが、熊野神社から見下ろす高崎市や前橋市の町並み、妙義山は最高。そしてこのマラソンの最大の特色は、参加ランナーがお侍の仮装や、思い思いの仮装で走るところにあります。審査員の目に留まった仮想ランナーには「仮装アイデア賞」も贈呈されるので、親子で、カップルで、みんなで参加して楽しんでみてください。

詳細情報
距離：28.97km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点：安中城址（武家長屋）～熊野神社
トイレ：安中城址（武家長屋）、横川駅、みんなのトイレ、熊野神社など
スタート地点までのアクセス：(電車)信越線・安中駅から約2.2km(バス)信越線・安中駅から「谷津坂下」下車、徒歩約5分

コース＆アクセスマップ 標高150mよりスタートしてC9時点より山道に入り、ゴール地点は1200mの高地で高低差1050mコースです。 コースMAP

群馬はランで楽しもう！

人気観光地群馬は、自然や温泉、人々との減れIが楽しめるランで楽しもう。