「デクラインプッシュアップ」に関する記事
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「デクラインプッシュアップ」に関する記事
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足上げ腕立て伏せ(デクラインプッシュアップ)のやり方｜自宅での高負荷自重筋トレ
自宅で器具なしで、比較的高負荷で大胸筋を鍛えられる「足上げ腕立て伏せ（デクラインプッシュアップ）」のやり方について解説します。
上岡岳
【デクラインプッシュアップ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
デクラインプッシュアップはベンチなどに足を上げた状態で行う腕立て伏せで、主に大胸筋上部をターゲットとして鍛えるトレーニング種目です。 椅子やベンチなど適度な高さのあるものさえあれば出来るトレーニングで初心者の方や自宅でトレーニングをしたい方におすすめです。 特に大胸筋上部を鍛え、見栄えのいい胸筋を手に入れましょう！
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
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東京出身。興味があるのは建築＆インテリア。