⾧野のおすすめサウナ10選

⾧野のおすすめサウナ

豊かな自然に恵まれ、高原・山岳リゾートや国宝級の建造物が多いことでも知られるのが長野県です。県内各地には絶景を望む温泉＆サウナやラグジュアリーなリゾートホテルのスパ＆サウナなど、サウナーを魅了するスポットが揃っています。

今回は在住ライターが長野県のサウナを厳選、自然と調和した”ととのい”を求めるサウナーにご紹介しましょう。

1. The Sauna

野尻湖の湖畔で本場フィンランドのアウトドアサウナを再現したのが「The Sauna」です。豊かな自然と調和するサウナはセルフビルドのログハウス、宿泊施設「LAMP野尻湖」やレストランと隣接しています。

施設情報

住所　　：上水内郡信濃町野尻379-2
電話　　：026-258-2978
駐車場　：有り
アクセス：信濃町ICから車で約7分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：3,500円～（120分、平日、パブリックサウナ、1名）
営業時間：8:30～21:10
定休日　：火曜日（祝日の場合は営業）

※ 水着着用

サウナ

サウナはパブリックサウナが「ユクシ・カクシ」の2棟で、貸切サウナが「コルメ・ネリャ・ヴィーシ」の3棟、主に国産の薪ストーブを導入しており積み上げたストーンにセルフロウリュができます。 炎が揺らめき、薪が爆ぜ、せせらぎが聴こえる中で珠玉のサウナタイムを過ごせるでしょう。

水風呂

黒姫山の伏流を用いた水風呂を設えており温度は季節によって様々、日中なら野尻湖へのダイブを、冬なら雪へのダイブもできます。

休憩スペース

サウナ小屋の近くにイスやベンチを用意、自然に包まれた”ととのい”を楽しめます。

その他の情報

隣接する宿泊施設「LAMP野尻湖」では、完全個室サウナ付きのトレーラーハウスも用意します。そして、レストランでは地元食材を使ったユニークなメニューを取り揃え、ランチタイムのサ飯は看板メニューの「THE LAMPバーガー」をいかがでしょう。

2. 春蘭の宿さかえや

奈良時代の開湯と伝わる歴史深い渋温泉の中心部に宿を構えるのが「春蘭の宿さかえや」です。100％源泉掛け流しの天然温泉に加えて、日帰り利用ができる「サウナ付き貸切温泉」がオープンしました。

施設情報

住所　　：下高井郡山ノ内町大字平穏2171
電話　　：0269-33-2531
駐車場　：有り
アクセス：信州中野ICから車で約20分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：5,000円～（100分、1名）
営業時間：6:00～11:30＆14:00～22:30（森の癒し）
　　　　　6:30～11:00＆14:00～21:00（水の癒し）
定休日　：-

サウナ

「サウナ付き貸切温泉」は5F「水の癒し」と6F「森の癒し」の2室、セルフロウリュができる約80℃のストーンドライサウナで、4名まで利用できます。

水風呂

滝が流れ落ちる水風呂を設えており、氷で温度調節ができます。

休憩スペース

サウナ室内にソファースペースを用意、「森の癒し」には外気浴ができるウッドデッキを設えました。

その他の情報

今治製の高級サウナハットやMOKUのサウナタオルは無料レンタル、フリードリンクで季節によってはかき氷のサービスもあります。

3. The TOJI.ba MATSUKAWAKAN

文人墨客に愛された山田温泉の中で大湯の近くに佇む老舗の温泉宿が「The TOJI.ba MATSUKAWAKAN」です。宿の奥にある森に天空サウナがオープン、メディアにも取り上げられる人気スポットで秘境の特別体験ができます。

施設情報

住所　　：上高井郡高山村山田温泉3507-1
電話　　：050-1807-3973
駐車場　：有り
アクセス：小布施スマートICから車で約25分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：3,000円～（120分、1名）
営業時間：9:20～20:00（サウナ）
定休日　：-

※ 水着＆ポンチョ着用

サウナ

大自然に囲まれた「森のポルサウナ」は座面を桧で仕上げてTYLOHELO製ストーブを導入、セルフロウリュもOKです。サウナは約85℃のマイルドな「フローラ」と、約110℃のストロングな「ビアンカ」に分かれており好みでセレクトできます。

水風呂

サウナの隣に水風呂を設え、温度は季節により変動します。

休憩スペース

開放的な絶景外気浴スペースにインフィニティチェアを設置、夜は満天の星空と焚き火を眺めながらととのうことができるでしょう。

その他の情報

サウナは貸切も可能で、日帰りサウナにプラスしてピザ窯で焼くピザのオプションも用意しました。

4. 裾花峡天然温泉宿 うるおい館

長野市内で裾花川の畔に建つ源泉掛け流しの温泉宿が「裾花峡天然温泉宿 うるおい館」です。温泉やサウナは日帰り利用でき、休憩できる個室付きプランなどもあります。

施設情報

住所　　：長野市妻科98
電話　　：026-237-4126
駐車場　：有り
アクセス：長野駅から車で約7分
予約　　：-
利用料金：560円～（朝風呂）
営業時間：06:00～09:00
　　　　　10:00～23:00
定休日　：-

サウナ

浴場は「白岩の湯」と「流泉の湯」の2ヵ所で、双方にゆったりとした広さがあるフィンランド式サウナを設え、約85～88℃で熱波ロウリュイベントも開催しています。

※ 浴場は週替わりで男女を入れ替え

水風呂

約10～15℃の水風呂を設えました。

休憩スペース

内風呂・外気浴スペースともにイスやベンチが用意されています。

その他の情報

館内のレストラン「湯あがり亭」では一品料理から麺類・丼・定食・ドリンクまで幅広いメニューを取り揃え、サ飯の一押しは「豚肉とキノコの信州味噌炒め丼」でオロポと一緒にどうぞ。

5. 川中島温泉テルメDOME

迫力ある壁画アート”信州川中島大合戦”が迎えてくれる日帰り温泉が「川中島温泉テルメDOME」です。湯量豊富な源泉掛け流しの天然温泉で、多彩な風呂・サウナ・岩盤浴をはじめボディケアも充実、レストランも併設します。

施設情報

住所　　：長野市川中島町今井1780-1
電話　　：026-214-6660
駐車場　：有り
アクセス：長野ICから車で約12分
予約　　：-
利用料金：900円～（平日）
営業時間：10:00～24:00
定休日　：年中無休（メンテナンス休有り）

サウナ

男湯のサウナは40名ほどが入れる広々空間のストーンドライサウナで約88℃、30分毎にオートロウリュを発動します。女湯にはドライサウナに加えてデトックス効果が期待できる約70℃の塩サウナも設えました。

そして別館には新たにミュージックロウリュウサウナの「爆風房」がオープン、ミュージック＆ライトの演出と30分毎のオートロウリュが行われる新感覚サウナで、岩盤浴とセット利用になります。

水風呂

地下水掛け流しの水風呂を設え、約17℃です。

休憩スペース

内風呂と外気浴スペースにイスやデッキチェアなどを用意します。

その他の情報

館内の食事処では和洋中の独創的なメニューからドリンクや日替わり定食までバラエティ豊かな品揃え、サ飯はスパイスが効いた「信州名物山賊カレー」が一押しです。

6. 染谷 サウナとゴハン

2025年8月にオープンしたばかりの完全貸切プライベートサウナが上田市の「染谷 サウナとゴハン」です。サウナ＆ゴハンを楽しめる新たなスポットで、1人でも、カップルでも、ファミリーでも楽しめます。

施設情報

住所　　：上田市上田西丘1708-2
電話　　：080-7258-7859
駐車場　：有り
アクセス：上田菅平ICから車で約6分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：5,500円～（120分、1名）
営業時間：10:00～24:00
定休日　：不定休

※ サウナ着着用

サウナ

サウナはハルビア製ストーブを導入したセルフロウリュができるドライサウナ、好みの温度に調節できます。

水風呂

バスタブタイプの水風呂を設置、温度調節ができます。

休憩スペース

外気浴用にウッドデッキを設え、インフィニティチェアを備えました。

その他の情報

サウナのみ、ゴハンのみといった利用もできます。

7. ルグラン軽井沢ホテル＆リゾート

Reluxランキングでアワードを獲得した南軽井沢のホテルが「ルグラン軽井沢ホテル＆リゾート」です。ホテルには宿泊者専用の温泉「KOMOREBI」と隣接する日帰り温泉「八風温泉」があり、どちらもサウナを設えています。

施設情報

住所　　：北佐久郡軽井沢町発地864-4
電話　　：0267-31-6810
駐車場　：有り
アクセス：碓氷軽井沢ICから車で約15分
予約　　：-
利用料金：1,500円～（八風温泉、宿泊者は無料）
営業時間：10:00～22:00
定休日　：-

サウナ

「KOMOREBI」のサウナは窓外に庭園を望む造りの遠赤外線ドライサウナで約90℃、「八風温泉」のサウナは遠赤外線ドライサウナで約100℃の設定です。

水風呂

「KOMOREBI」の水風呂は露天で12～3月頃はその冷たさから”アイスサウナ”と呼ばれます。そして「八風温泉」の水風呂も冬季はシングルになる極冷水風呂です。

休憩スペース

どちらも外気浴スペースにベンチを用意しました。

その他の情報

「八風温泉」の隣にある食事処「実乃里」では、自慢の蕎麦や創作料理とともにマリアージュできる信州の地酒を取り揃え、蕎麦は胴搗製法で造られるこだわりの逸品、田舎と更科の「合盛り蕎麦」がおすすめです。

8. 白樺リゾート池の平ホテル

スキー場にも近い白樺湖の畔に建つ”THE LAKE RESORT”が「白樺リゾート池の平ホテル」です。館内にある「湖天の湯」は絶景ビューの露天風呂やサウナを擁しており、ビジターでも日帰り利用ができます。

施設情報

住所　　：北佐久郡立科町芦田八ケ野1596
電話　　：0266-68-2211
駐車場　：有り
アクセス：諏訪ICから車で約36分
予約　　：-
利用料金：2,000円～
営業時間：11:00～23:00（日帰り）
定休日　：-

サウナ

浴場「木の湯・石の湯」それぞれにあるサウナは約88℃のドライサウナで、30分毎にアロマ香るオートロウリュを実施します。そしてメインエリアの浴場「空」にあるのが「展望サウナ -Ku-」で、⾞⼭や⽩樺湖を望む絶景ビューサウナ、3台のストーブを導入した約88℃のドライサウナです。

水風呂

水風呂は蓼科山の伏流水を掛け流しにしており、「木の湯・石の湯」は壺風呂型で約15℃、「展望サウナ -Ku-」には2本の滝の打たせ水があり約10℃です。

休憩スペース

「木の湯・石の湯」には外気浴用にイスを、「展望サウナ -Ku-」には外気浴用に足湯デッキチェアを備えました。

その他の情報

湯上りにゆったりと寛げる「湯上りラウンジ」は日帰りでもOK、名⽔バーでは蓼科⼭の天然伏流⽔や伏流炭酸⽔が無料で供されます。

9. rooftoop

白馬の絶景を望む”白馬絶景サウナシリーズ”からご紹介するのは「rooftoop」です。「白馬ハイランドホテル」の屋上にある貸切専用サウナでサウナ・水風呂・外気浴の全てが絶景ビュー、ここだけの眺望＆ととのいを体験できます。

施設情報

住所　　：北安曇郡白馬村北城21582 白馬ハイランドホテル屋上
電話　　：0261-85-4010
駐車場　：有り
アクセス：白馬駅から車で約4分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：20,000円～（120分、2～5名まで）
営業時間：8:00～20:00
定休日　：-

※ 水着着用で男女利用可

サウナ

サウナはハルビア製ストーブを採用した約90℃のドライサウナ、大きな窓から白馬の山脈と街並みを望む造りです。

水風呂

ととのいスペースに信楽焼の水風呂を設え、水は白馬の天然水で約12〜14℃です。

休憩スペース

ととのいスペースにインフィニティチェアを完備、白馬の自然に包まれるととのいタイムを楽しめます。

その他の情報

オプションでドリンクセットやサウナポンチョも用意、水着のレンタルも可能です。

10. tabi-shiro

松本で旅の面白さに触れる”宿とサウナとジェラート”の複合スポットが「tabi-shiro」です。サウナは完全貸切制のプライベートサウナで、1人で、カップルで、ファミリーで、楽しめます。

施設情報

住所　　：松本市城西1-3-6
電話　　：0263-88-3453
駐車場　：有り
アクセス：北松本駅から徒歩約5分
予約　　：ウェブサイト
利用料金：6,600円～（100分、1名）
営業時間：10:00～21:40
定休日　：不定休

※ 男女利用可

サウナ

サウナ「MUKU」はセルフロウリュができるフィンランド式で約90℃、1～4名用のコンパクトなサイズでととのい導線にこだわって造られています。

水風呂

水風呂にはモンドセレクションを受賞したという松本の水道水を利用、温度は季節によって変わります。

休憩スペース

水風呂の直ぐ隣にある休憩ゾーンにインフィニティチェアを備えました。

その他の情報

バスタオルやサウナポンチョをはじめサウナ室用スピーカーなどのレンタル品も用意、サウナ後は安心素材にこだわったジェラートをどうぞ。

周辺エリアからのアクセス

1. 信濃町ICから車で約7分　　　　 ：The Sauna
2. 信州中野ICから車で約20分　　　：春蘭の宿さかえや
3. 小布施スマートICから車で約25分：The TOJI.ba MATSUKAWAKAN
4. 長野駅から車で約7分　　　　　 ：裾花峡天然温泉宿 うるおい館
5. 長野ICから車で約12分　　　　　：川中島温泉テルメDOME
6. 上田菅平ICから車で約6分　　　 ：染谷 サウナとゴハン
7. 碓氷軽井沢ICから車で約15分　　：ルグラン軽井沢ホテル＆リゾート
8. 諏訪ICから車で約36分　　　　　：白樺リゾート池の平ホテル
9. 白馬駅から車で約4分　　　　　 ：rooftoop
10.北松本駅から徒歩約5分　　　　 ：tabi-shiro

⾧野のおすすめサウナまとめ

本場さながらのアウトドアサウナや絶景を望むサウナなど、長野には魅力的なサウナが揃っています。長野ならきっと貴方好みのサウナが見つかるでしょう。

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