「効果的」に関する記事
VOKKAには「効果的」に関する記事が3件掲載されています。話題の「効果的」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「効果的」に関する記事
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【ハムストリングスのストレッチ】太もも裏を効果的に柔軟にする最強ストレッチ方法・メニュー
ハムストリングスとは太もも裏にある筋肉の総称です。運動をした後、前屈をしようとすると太もも裏が痛くなったことはありませんか？ハムストリングは疲労しやすく固まりやすい筋肉とも言われています。運動後にしっかりとストレッチすることで翌日のトレーニングに支障をきたさないようにほぐしていきましょう。
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意外と知らない？腹筋トレーニングを効果的にする呼吸法
これから夏本番を迎えるにあたって腹筋トレーニングを始めた人も多いのではないでしょうか？「思ったより腹筋が割れない」と感じている人必見です。正しい呼吸法を取り入れるだけであっという間に欲しい腹筋が手に入ります。今回は道具を使わずに、家で手軽にできるトレーニングと共に呼吸法を紹介します。
腹筋の効果的トレーニング！初心者も自宅でできる自重・簡単な器具を使った筋トレメニュー
腹筋を自宅で効果的に鍛える方法を紹介します。自重トレーニングや簡単な器具を使ったトレーニングはもちろんのこと、トレーニングのポイントやトレーニングの効果を最大化するためのプロテインの摂取方法まで解説しているので参考にしてください。これを読めば自宅トレーニングでも腹筋を効果的に鍛えることができるはずです。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
東京出身。興味があるのは建築＆インテリア。