【サイクリングロード】群馬の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

サイクリングデビューに適した群馬県

関東北西部に位置する群馬は、上毛三山などの山々、尾瀬や利根川などの清流、草津や伊香保、水上、四万などの温泉、上州和牛や下仁田ネギを使ったメニューやおっきりこみなどの地グルメ、自動車産業や伝統工芸品、さらには古墳や遺跡なども有する、自然も温泉もグルメも歴史も観光も楽しめる観光の地。そんな群馬県で楽しむサイクリングは、道路整備がされ、休憩ポイントや標識がきちんと設けられたサイクリングロードが完備されています。どのサイクリングコースも距離が短く、サイクルトレインやサイクルバス、シェアサイクリング、駅周辺のレンタルサイクル、サイクルステーションなどサイクリングに手厚いサービスも整っているので、関東のサイクリングデビューに適した地といえましょう。他のサイクリングロードと連結していることも多く、体力や天候、目的合わせてアレンジができるのも魅力です。

初級コース

粕川サイクリングロード

粕川サイクリングロードは、群馬県伊勢崎市本関町と同市下植木町とを結ぶサイクリングロード。主に粕川の堤防上を短い距離で走るこのコースは、カップルや家族で楽しむ休日のサイクリングにピッタリ。毎年、4月からG.W.にかけて、サイクリングロードになっている粕川左岸の堤防に沿って北は「赤堀せせらぎ公園」から南は赤堀南小学校のさらに南方までの約1.2㎞に渡り、約50匹ほどの鯉のぼりが揚がます。鯉のぼりの中には、伊勢崎市内の保育園や付近の高齢施設のお年寄りなどが作った鯉のぼりなどもあり個性的。また、赤堀南小学校の児童が手掛けた鮭のぼりの塗り絵の展示や塗り絵の中でも人気作品は入学式で発表され、鯉のぼりにもなります。伊勢崎市挙げての春のイベントをお弁当を持ってサイクリングで回れば、お花見とピクニックも楽しめます。

詳細情報
距離・時間：8.0km
最大標高差：－m
始点・終点： 国道50号線赤堀今井町交差点付近～殖連橋
トイレ：赤堀せせらぎ公園、サイクリングロード周辺にコンビニが数店舗あり
スタート地点までのアクセス：(電車)東武鉄道・JR伊勢崎駅より2.0km

蛇川（石田川）サイクリングロード

蛇川（石田川）サイクリングロードは、太田市烏山上町と同市古戸町とを結ぶ自転車歩行者専用道路。このコースは、蛇川上流・石橋から石田川合流まで、群馬の上州空っ風を体感できる田園や浅間山の煙、春名連山、群馬らしい景色を眺めながらのサイクリングが楽しめます。休憩ポイントが少ないコースですが、清水橋近くの「烏之郷地区行政センター」でトイレ休憩、牛沢橋を過ぎた石田川沿いのハナミズキの並木あたりで一休みするといいでしょう。車の交通が多い場所も多いので、家族で楽しむ場合は注意が必要です。

詳細情報
距離・時間：11.9km
最大標高差：－m
始点・終点： 石橋～牛沢橋もしくは東橋
トイレ：烏之郷地区行政センター、サイクリングロード周辺にコンビニが数店舗あり
スタート地点までのアクセス：(電車)東武鉄道・治良門橋駅より1.2km

早川サイクリングロード

早川サイクリングロードは、伊勢崎市田部井町と太田市前島町を結ぶ自転車歩行者専用道路。桜やつばき、ろう梅、モクレンなどの並木道を通りながら川沿いをのんびりとサイクリング。トイレを備えた見晴らしの良い公園も多いので、休憩に困ることはありません。カップルやファミリーなら、お弁当を持ってピクニックを楽しんでもいいですね。珍百景的な風景の写真を撮るなら「小泉稲荷神社」へ。五穀豊穣、家内安全、商売繁盛のご利益がある霊験あらたかな神社として親しまれ、境内にはご利益のあった方々が寄進した大願成就の鳥居が約300基ほど並ぶ圧巻な光景が広がっています。

詳細情報
距離・時間：11.9km
最大標高差：－m
始点・終点： 伊勢崎市田部井付近～前島橋
トイレ：あずま総合運動場、みやま公園、ふれあいパーク、薬師公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR国定駅より2.0km

桃ノ木川サイクリングロード

桃ノ木川サイクリングロードは、前橋市下小出町と駒形町を結ぶ自転車歩行者専用道路。前橋市の中央を流れる桃ノ木川に沿ってさくら並木や河川敷内を通って、広瀬川に合流する落合橋まで向かいます。往復すれば、往路は緩い下り、復路は緩やかな上りが体験できます。サイクリングロードを横切るように上毛電気鉄道が走り、休日は終日サイクトレインとして利用ができるので、走行距離の調節も可能。車も通らず信号もなく、上毛電気鉄道やJR両毛線、赤城山を眺めながら爽快な走りが楽しめます。もう少し走ってみたいという方は、そのまま早瀬川サイクリングロード(4.4km）へ。

詳細情報
距離・時間：13.5km
最大標高差：－m
始点・終点： 小大橋～渡良瀬川大橋
トイレ：下小出中央公園、石関公園、粕川公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)上毛電気鉄道・中央前橋駅より3.0km

烏川・九十九川サイクリングロード

烏川・碓氷川サイクリングロードは、安中市下後閑と同市坂鼻とを結ぶ自転車歩行者専用道路。通勤、通学、お買い物など生活道路として親しまれているサイクリングロードは走り込むというより、カップルや家族で「妙義山」「浅間山」「榛名山」など群馬の有名な山々を眺めながらのサイクリングに適しています。物足りなさを感じたら八千代橋からは伸びる「烏川・碓氷川サイクリングロード」（11.5km）を走って、南高崎駅から帰るといいでしょう。新後閑川橋を起点として走れば下り基調のサイクリング、八千代橋を起点とすれば上り基調のサイクリングが楽しめます。

詳細情報
距離・時間：11.5km
最大標高差：－m
始点・終点： 新後閑川橋～八千代橋
トイレ：米山公園、西毛総合運動公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR磯辺駅より3.9km

長野堰サイクリングロード

長野堰サイクリングロードは、高崎市我峰町と同市広末長とを結ぶ自転車歩行者専用道路。古くは室町時代より農業や市民生活に利用され、高崎市の発展の礎として大きく貢献しきた長野堰用水。その水路に沿って整備された長野堰サイクリングロードは、道幅が広くて走りやすく、住宅街や見晴らしの良い田んぼ道、自転車を押して渡る歩道橋、桜や欅の並木道、川の清流、遠くに見える観音山丘陵や高崎観音など変化に富んだ走りと景色が楽しめます。休憩ポイントも500～600mおきに設けられていので休憩に困る音はありませんが、トイレはないので「高崎文化会館」や駅ですませておくといいでしょう。ゴールから北高崎駅まで戻るなら、ゴールの新波橋から国道17号に伸びる「烏川・榛名白川サイクリングロード」を通ると、アップダウンが連続的にやってくる5.4kmの走りが体験できます。

詳細情報
距離・時間：5.8km
最大標高差：－m
始点・終点： 高崎文化会館～白波橋
トイレ：高崎文化会館
スタート地点までのアクセス：(電車)JR北高崎駅より1.3km

井野川（ホタルの里）サイクリングロード

井野川（ホタルの里）サイクリングロードは、高崎市保渡田と同市浜尻町を結ぶサイクリングロード。スタートから浜井橋までが「井野川サイクリングロード」、浜井橋から先が「ホタルの里サイクリングロード」に区分され、通勤や通学など生活道路としても親しまれています。井野川近くの「浜川運動公園」にはかつてホタルもいましたが、現在は桜や花菖蒲、新緑などが観賞できる憩いの場となっています。広い園内には約10種、1,500株の花菖蒲が観賞できる御布呂ヶ池や、お弁当を広げて休憩ができる芝生公園もあるので、カップルや家族の週末サイクリングにもおすすめです。

詳細情報
距離・時間：6.0km
最大標高差：－m
始点・終点： 山田橋～浜尻大橋
トイレ：浜川ふれあい広場、浜川運動公園
スタート地点までのアクセス：(電車)JR群馬八幡駅より4.4km

早瀬川サイクリングロード

早瀬川サイクリングロードは、高崎市楽間町から同市大八木町を結ぶ自転車歩行者専用道路。このサイクリングロードは3.8kmと短いことやアクセスが悪いこともあり、前述した「井野川（ホタルの里）サイクリングロード」や後ほど紹介すると組み合わせて走る人がほとんど。最寄駅の井野駅から高崎伊勢崎自転車道」を通り、井野川の合流地点で高崎経済大付属高校の方向に進んで榛名山に向って走ります。舗装された道は、人通りも少なく、これといった立ち寄りポイントもないので、純粋にサイクリングを楽しみたい人向けです。

詳細情報
距離・時間：3.8km
最大標高差：－m
始点・終点： 山田橋～井野川合流
トイレ：北新波砦史跡公園、コンビニ
スタート地点までのアクセス：(電車)JR井野駅より3.7km

高田川サイクリングロード

富岡市妙義町菅原と同市富岡を結ぶ自転車歩行者専用道路。妙義山を身近に感じながらスタートし、桜やハナミズキの並木道を走ります。サイクリングロード付近には有名な観光スポットも多く点在しているので、サイクリングロードを基軸にして、周辺には、群馬一のパワースポット「貫前神社」や世界遺産にもなった「富岡製糸場」などもルートに入れて、走り進むといいでしょう。ちなみに貫前神社は、何事の願いもかなえてくれ、桜が舞う参道や国指定重要文化財の建物がある見応えのある神社。「富岡製糸場」は、今や富岡観光の人気スポットとなった世界遺産の建物。見学後は製糸場エリアをポタリングして、シルク製品や食べるシルクなどを扱うお店を巡ってみてください。

詳細情報
距離・時間：13.1km
最大標高差：－m
始点・終点： 観音橋～高成橋
トイレ：妙義総合運動公園、東部公民館など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR松井田駅より4.0km

胡桃沢川サイクリングロード

吾妻郡中之条町五反田と同町中之条とを結ぶ自転車歩行者専用道路。小サイクリングロードの難関は、舗装済みの道部分で、市街地側の観音橋付近に自転車を押して上る階段があり、勾配がきつい区間が約1kmほど続きます。その先は未舗装のあぜ道が続くので、水飲みやトイレ休憩は役場近くの胡桃沢公園で。中之条町の山々に囲まれた豊かな緑とのどかな田園風景をサイクリングしたあとは、ゴール先にあるピザ焼き体験ができる古民家まで進みましょう。こちらでは、リーズナブルな価格で窯焼きで作るピザ体験ができ、出来立ての自作ピザを自然の中で味わうことができます。興味がある方は、公式サイトから事前予約を。

詳細情報
距離・時間：4.0km
最大標高差：－m
始点・終点： 胡桃沢橋～高成橋
トイレ：胡桃沢公園
スタート地点までのアクセス：(電車)JR中之条町駅より450m

草津サイクリングロード

草津サイクリングロードは、町の北東からベルツの森～レクリエーションの森～スクリバの森を抜け、「草津温泉スキー場」などがある天狗山レジャーゾーンまでを結ぶ自転車歩行者専用道路。温泉街を取り囲むように広がるサイクリングロードは、温泉レクレーションにピッタリ。サイクリングロード付近にあるホテル「ホテルヴィレッジ」「草津ナウリゾートホテル」ではレンタルサイクルを扱っているので、気軽にサイクリングができて便利。高原地域を鳥の鳴き声やマイナスイオンを浴びながら爽快な走を楽しんだ後は、グリーンシーズンの「草津温泉スキー場」でサマースポーツや食事を楽しんだり、「西の河原露天風呂」でさっぱりと汗と疲れをとるといいでしょう。ちなみに毎週金曜日は露天風呂が混浴になるので、カップルやファミリー、みんなで楽しめますよ。

詳細情報
距離・時間：2.2km
最大標高差：－m
始点・終点： 谷沢橋～高成橋
トイレ：公衆トイレ
スタート地点までのアクセス：(電車)JR中之条町駅より450m

薄根川サイクリングロード

薄根川サイクリングロードは、沼田市柳町と同市薄根町とを結ぶ自転車歩行者専用道路。谷川連峰や三峰山、武尊山などを眺めながら利根川を上流、薄根橋より先はダウンヒルで爽快にゴール。スタートから約1.6km付近には「スパリゾートゆにーいく」があり、寺久保橋から復路した場合は温泉でひと汗流したり食事をしてから戻るといいでしょう。短い距離ながら沼田駅周辺では沼田名物「たんご汁」「味噌パン」「味噌まんじゅう」など沼田グルメが味えたり、「沼田城址」「真田観音」など真田氏ゆかりの史跡や文化財スポットもめぐれる、ポタリングコースです。

詳細情報
距離・時間：2.2km
最大標高差：－m
始点・終点： 沼田西中～寺久保橋
トイレ：スポーツパーク川田、総合運動公園、沼田公園
スタート地点までのアクセス：(電車)JR沼田駅より900m

中級コース

桐生足利藤岡自転車道

桐生足利藤岡自転車道は、群馬県桐生市と栃木県栃木市を結ぶ自転車歩行者専用道路。渡良瀬川自転車道とも呼ばれ、渡良瀬川や渡良瀬川支流・矢場川の堤防上を走ります。サイクリングロードは、きつい勾配もほぼなく、群馬と栃木の県境やのどかな田園風景、生い茂ったヨシ原、歌にもなった渡良瀬橋などの美しい風景が楽しめ、多目的広場やトイレを備えた公園も程よい間隔で設置されています。ゴール地周辺には「渡良瀬遊水地総合施設「渡良瀬遊水地ハートランド城」があり、動植物の観察や村の歴史、馬、釣り、スカイダイビングなど陸空川の豊富なアクティビティなど、さまざまな体験ができます。お子さん連れのサイクリングなら情操教育にもなるので、是非、立ち寄ってみてください。

詳細情報
距離・時間：38.4km
最大標高差：－m
始点・終点： 綿桜橋～渡良瀬川大橋
トイレ：中橋緑地、あしかがいわい公園、青少年広場、渡良瀬運動公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)東武鉄道・新桐生駅より1.2km

高崎伊勢崎自転車道

高崎伊勢崎自転車道は、群馬県高崎市浜尻町と群馬県伊勢崎市若葉町とを結ぶ自転車歩行者専用道路。利根川支流・広瀬川～利根川本流～利根川支流・烏川～井野川(後半)と、何本もの川つないで伸びているため、走るエリアによって川の規模や周辺の景色の変化が楽しめます。整備が行き届いたサイクリングロード部分には、トイレや水飲み場、休憩スペース、駐輪場が用意された休憩施設も点在し、心地よく走ることができます。それ以外の道は、ゴルフ場に挟まれた河川敷ではゴルフボール除けネットのトンネル道、「群馬県立近代美術館」や「群馬県立歴史博物館」など観光スポットを通るサイクリングロード「県立公園群馬の森」など、整備されて走りやすい箇所もあれば、強風吹き荒れる道もあり。余力があれば、スタート地からは「広瀬川サイクリングロード」（4.4km）、ゴール地からは「井野ノ川サイクリングロード」(6km）が伸びりているので、そのまま自転車を走らせるといいでしょう。

詳細情報
距離・時間：42.5km
最大標高差：－m
始点・終点： 新開橋～五料橋
トイレ：いせさき市民のもり公園、子供のもり公園、上川原公園、烏川ピクニック野草広場など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR＆東武伊勢崎線・伊勢崎駅より1.6km(車)関越自動車道「高崎インター」（練馬インターから関越自動車道経由）より約15分

上級コース

利根川・江戸川サイクリングロード

利根川・江戸川自転車道は、桐生から、渋川から、高崎から利根川自転車道、江戸川自転車道を経由し、千葉県浦安市に至る約170kmのサイクリングロード。ここでは、日本最長のサイクリングロードで東京ディズニーランドまで走ります。

渋川からなら利根川自転車道、前橋からなら利根川自転車道や桃の木川サイクリングロード、高崎からなら高崎伊勢崎自転車道、桐生からなら桐生足利藤岡自転車道を通って、利根川自転車道に合流。その後、千葉県野田市関宿にある境大橋付近から江戸川沿いにコースを変更し、そのまま江戸川左岸自転車道や江戸川自転車道を通って、目的地の目と鼻の先にある舞浜大橋へとたどり着きます。全長をフル走行するとかなりの距離になるので、サイクルセンターで自転車のメンテナンスや休憩、持参した捕食でエネルギーチャージをして挑戦してみてください。

詳細情報
距離・時間：170km
最大標高差：－m
始点・終点： 吾妻川公園～東京ディズニーランド
トイレ：利根川自転車道のサイクリングセンター2ヶ所など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR金島駅から2.7km

群馬で週末のサイクリングを楽しもう

週末や休日は、都心から訪れやすい群馬で気軽にサイクリングを楽しみましょう。