【サイクリングロード】兵庫の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

コミュニティサイクルに力を入れる兵庫

日本のほぼ中央に位置し、近畿最大の面積を持つ兵庫県。北に日本海、南に瀬戸内海と2つの海を持ち、地域によって気候や歴史、風俗習慣が異なるため、ひとつの県でありながら複数県を観光しているような魅力があります。そんな地域色が強い兵庫で、無料で自転車が借りられるサイクルステーションを設置した北播磨広域定住自立圏（加東市・加西市・西脇市・多可町）と、コミュニティサイクル※を実地している尼崎市のサイクリングを中心に、初級から上級までのコースをピックアップ。

※コミュニティサイクル……街中にいくつもの自転車貸出拠点を設置し、利用者がどこでも貸出・返却ができる新しい交通手段。

初級コース

猪名川・藻川コース

兵庫県南東部に位置する尼崎は、最も高いところでも標高約10メートルほどしかないサイクリングに適した市。このコースは、大阪と兵庫の県境を南北に隔てる猪名川と藻川に囲まれたサイクリングロードです。今回は、藻川の中程にある宮園橋からスタートし、利倉橋まで走る5kmほどの川沿いを走るショートルートを紹介。

ルート上には、4月下旬から5月上旬のボタンや6月上旬から7月上旬のハナショウブなど四季の花々が観賞できる「農業公園」、弥生時代の集落跡のある「田能資料館」、伊丹空港から飛ぶ飛行機が見える国内有数の飛行機観測ポイント「猪名川公園」などがあり、都会の中の自然を満喫できます。もう少し楽しみたいという方は、全長を走ることも可能。ただし、未舗装や車道、階段もあるので走行には注意を要します。

詳細情報
距離・時間：モデルコース5km(全長11km）
最大標高差：-m
始点・終点：宮園橋～利倉橋
トイレ：田能西公園、農業公園、田能遺跡、猪名川公園
スタート地点までのアクセス：(電車）JR園田駅より700m

尼っ子リンリン・ロード

尼っ子リンリン・ロードは、川や運河沿いに舗装されたサイクリングロードは、お子さん連れのファミリーやカップルが楽しむポタリングに最適。車がほとんど通らない平たんな道には、11ヵ寺が集まる都市美形成地域に指定されている寺町を筆頭に、約1000本の桜が咲く花見の名所「蓬川緑地」、水辺の風景が広がる「であい橋」や尼ロック（尼崎閘門）、ピクニックに最適な「尼崎スポーツの森」、釣り体験ができる「尼崎市立魚つり公園」など全11kmを完走すれば尼崎の名所がひと通りめぐれるようになっています。

詳細情報
距離・時間：10.3km
最大標高差：3m
始点・終点：尼崎駅～尼崎市立魚つり公園
トイレ：尼崎駅、尼崎スポーツの森、尼崎市立魚つり公園
スタート地点までのアクセス：(電車）阪神尼崎駅

すでに尼っ子のみなさまにも親しまれている「尼っ子リンリンロード」を紹介します。阪神尼崎駅から蓬川緑地、であい橋、尼ロック（尼崎閘門）、尼崎スポーツの森、尼崎市立魚つり公園など、尼崎の名所をめぐるサイクリングロードとして整備されている全長およそ11キロのコースです。このコースをマップに登録しました。スマートフォンからもご覧いただけるので、ぜひ各ポイントでチェックしてください。

幸せつなぐ縁結びコース

播州の秋祭りで知られる高砂市を出発して、お隣の昭和レトロな商店街や旧い建物が立ち並ぶ加古川市まで走るコース。縁結びの「高砂神社」や、水の上に浮かぶご神体が鎮座する「生石神社」など、有名な神社を筆頭に道満法師ゆかりの「正岸寺」など通好みの寺院までたくさんの神社が点在しているので、パワースポット巡りが楽しめます。上り基調がポイントポイントでやってくるので、参拝やダム湖見学も兼ねてた休憩は必須。ゴール後は、加古川市の昭和レトロな商店街の散策、ご当地グルメの「かつめし」や「にくてん」を味わったり、レトロな銭湯や洞窟温泉でさっぱりと汗を流すこともできます。

詳細情報
距離・時間：20.8km
最大標高差：38m
始点・終点：高砂駅～みとろ荘
トイレ：駅前観光案内所ちちり、石の宝殿、みとろ荘など
スタート地点までのアクセス：(電車）山陽電気鉄道本線・高砂駅

サイクリング動画とマップの制作について説明しています。

のどかなため池と古代の歴史体験コース

播磨エリアの歴史や自然、国をつくった神様の物語などを記した「播磨国風土記」の世界にタイムスリップできるサイクリングコース。播磨国風土記にちなんだスポットは、巨人が歩いた足跡がため池になったと言われている「加古大池」、竪穴住居跡と博物館の見学ができる「大中遺跡公園(考古博物館)」などがあり、水辺の景色や四季折々の草花など自然観賞をしながらの休憩にもってこいです。エネルギーチャージは、JA「にじいろふぁ～みん」のバイキングランチやジェラードで。

詳細情報
距離・時間：29.4km
最大標高差：71m
始点・終点：土山駅
トイレ：土山駅、にじいろふぁ～みん、加古大池など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR土山駅

サイクリング動画とマップの制作について説明しています。

田園走る北条鉄道コース

兵庫県加西市北条町駅～小野市粟生駅を結ぶローカル線「北条鉄道」に沿って走行するサイクリング。一両編成のディーゼル列車に田んぼ、青空、赤い鉄橋などの撮り鉄スポットや河童や天狗と出会える「辻川山公園」など撮影したくなるフォトジェニックな風景と、「駅舎工房Mon Favori」の駅長自ら焼くパンや「えぇもん王国」の地元食材のランチバイキング、「IL BI-NARIO DI ORO」の本格ナポリピッツァ、辻川山公園近くの「もぎむちのやたか」で特産・もちむぎ麺などグルメが味わえる、加西観光満喫コースです。

詳細情報
距離・時間：26.5km
最大標高差：56m
始点・終点：網引駅～福崎駅
トイレ：網引駅、駅舎工房Favori Mon、辻川山公園など
スタート地点までのアクセス：(電車）北条鉄道・網引駅

サイクリング動画とマップの制作について説明しています。

一般県道加古川右岸自転車道線

一般県道加古川右岸自転車道線は、兵庫県加古川市志方町から高砂市高砂町を結ぶ自転車歩行者専用。一部、一般道との重用区間やマラソンコースと平走する区間、やや荒れた道もありますが、平坦で走りやすいサイクリングロードです。公園やダムなどトイレ休憩ができる場所がほどよい間隔で設置されているので、マイペースで加古川に沿いのサイクリングが楽しめます。

詳細情報
距離・時間：22.5km
最大標高差：-m
始点・終点：向島公園～志方東公園
トイレ：向島公園、権現総合公園、権現ダム、志方東公園など
スタート地点までのアクセス：(電車）山陽電気鉄道本線・高砂駅

一般県道神出山田自転車道線（神出山田自転車道）

一般県道神出山田自転車道線は通称「神出山田自転車道」と呼ばれる、全国でも珍しい階段のあるサイクリングロードです。兵庫県神戸市西区から神戸市北区までを結ぶ約19kmのあいだには、上りあり下りあり、市街地や竹林、つくはら湖、田んぼを通ったり、自転車歩行者専用橋を渡ったりと変化に富んだ道が続き、風景も雄岡山や雌岡山などの山々、呑吐ダム、紅葉や桜が楽しめ、土日は日本最古の民家「箱木千年家」の見学もできます。トイレのある、トイレのない休憩所が数多く設置され、スーパーやレストランなどもあるので休憩には困りませんが、案内マップがかなりわかりにくく、多くのサイクニストを悩ませています。下調べは入念に行ってから決行しましょう。

詳細情報
距離・時間：18.8km
最大標高差：217m
始点・終点：旧つくはらサイクリングターミナル～国道175号（老ノ口休憩所）
トイレ：旧つくはらサイクリングターミナル、五百蔵休憩所、栄休憩所など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR三宮駅より16.6km

一般県道播磨中央自転車道線

一般県道播磨中央自転車道線は、兵庫県加東市と加古川市を結ぶ約25kmの自転車歩行者専用道路。ゴール地は加古川右岸自転車道につながっているので、そのまま加古川右岸自転車道（22km）を走ることができます。ルート上には、ため池百選の「長倉池」や世界最大規模のメガソーラーが設置された「逆池」、四季折々の草花と共に休憩や軽食が取れる観光公園「県立フラワーセンター」、「玉丘史跡公園」や「鶉野飛行場跡」などの名所旧跡などがあり、万願寺川沿いの田園風景を眺めながらサイクリングが楽しめます。

詳細情報
距離・時間：24.8km
最大標高差：66m
始点・終点：いこいの村はりま～権現ダム
トイレ：いこいの村はりま、県立フラワーセンター、玉丘史跡公園など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR北条町駅より2.8km(車）吹田IC（中国縦貫自動車道）より 60分

一般県道姫路明石自転車道線

一般県道姫路明石自転車道線は、姫路市から明石市を結ぶ約36kmの自転車歩行者専用道路。高砂市、加古川市、播磨町の山陽新幹線高架下、明石市の瀬戸内海岸を通るルートは、交通量の多い場所や信号のない横断、歩行者が増える夏場のビーチ沿いなど注意が必要なポイントもありますが、海岸沿いの見晴らしの良い景色や夕陽を気持ちよく走れます。電車と並走するルートなので、体力や時間に合わせてショートカットしたり、途中でやめることも可能。

詳細情報
距離・時間：36.2km
最大標高差：35m
始点・終点：市川橋東詰～大観橋付近
トイレ：鶴林寺、海岸線沿いに2か所など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR御着駅より2.1km

中級コース

日本酒のふるさとコース

揖保川上流の一宮町から揖保川上流の因幡海道の城下町まで、川沿いののどかな風景とせせらぎに癒されながらダウンヒルのサイクリングを楽しむコース。拠点を変えてゴール地からスタートさせればヒルクライム、往復すればダウンヒルとヒルクライムの両方が楽しめます。また、宍粟・神姫バス「山崎待合案内所」内にあるサイクルステーションでは、空気入れや簡単な工具のほか、予約不可・先着順となりますが無料で借りられる自転車が2台ほど用意されています。

ルート上には、山崎町には美味しい水でつくる播州の地酒酒蔵、旧い酒蔵や古民家をリノベーションした女性が喜ぶおしゃれなカフェやレストランが点在。その一方で、一宮町にある道の駅「播磨いちのみや」やゴール地の「一宮温泉・まほろばの湯」では地元食材を使った男性向きのがっつり定食もあるので、デートにも男だけのチームにも対応した地元グルメでおなかを満たすことができます。「一宮温泉・まほろばの湯」をゴール地にすれば、温泉は全国的にも珍しい等張性温泉で疲れをしっかり取ることができます。ヒルクライム後の温泉となるので、より温泉の質の良さが実感できますよ。

詳細情報
距離・時間：55km
最大標高差：283m
始点・終点：一宮温泉～姫路駅
トイレ：道の駅播磨いちのみや、カフェ遊山、宍粟サイクルステーションなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR姫路駅より神姫バスで「家原遺跡公園」下車徒歩2分

サイクリング動画とマップの制作について説明しています。

銀の馬車道コース

ハート形の町・神河町から市川町を通り、かっぱの町・福崎町まで、柚子畑や棚田、檜林などののどかな風景のなかをダウンヒルで爽快に走るコース。真っ赤な列車が走る播但線と並走しているので、ショートカットも可能。飲食店や道の駅などが点々とあるので、こまめに休憩と食事が取れます。スタート地から寺前駅間には、リノベーションした古民家や旧い建物を利用したカフェや和洋食の飲食店、雑貨屋、パン屋が軒を連ねているので、カップルでサイクルをする場合は時間をたっぷり割くといいでしょう。

詳細情報
距離・時間：52.9km
最大標高差：368m
始点・終点：宍粟サイクルステーション
トイレ：生野駅、道の駅神河・銀の馬車道、小室天満神社、柳田國男生家、辻川山公園など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR生野駅

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夢前・夢街道コース

書写山の麓にある書写山サイクルステーションから農家レストラン「且緩々」敷地内にある山之内サイクルステーションまで夢前川に沿って、田園風景を肌で感じるサイクリングが楽しめるコース。スタート地の書写山サイクルステーションでは、空気入れや簡単な工具のほか、予約不可・先着順となりますが無料で借りられる自転車が3台ほど用意されています。無料レンタルした自転車は、ゴール地の山之内サイクルステーションで乗り捨てることができます。

平たんな道を走るコースは余力もあるため、書写山でロープウェイの空中散歩や山頂にある国三十三観音霊場弟二十七番札所「圓教寺」を参拝をしたり、「雪彦温泉」で夢前川沿いに実るそば粉から作られた「夢そば」を味わったり、温泉にゆっくり浸たりと大いに観光も楽しめます。幼稚園をリノベーションした農家レストラン「且緩々」では、ハーブや地野菜を多用したランチバイキングがヘルシーに味わえるので、健康に気使う男子やカップルは前日までに予約をしてから出向きましょう。予約をしそこなってもカフェ休憩として利用ができ、ハーブを使った化粧品やアロマ商品も購入できるので、立ち寄ってみてください。

詳細情報
距離・時間：26.3km
最大標高差：153m
始点・終点：書写山サイクルステーション～山之内サイクルステーション
トイレ：書写山サイクルステーション、姫路城、山之内サイクルステーションなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR姫路駅より神姫バスで「書写山ロープウェイ」下車

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悠々走る因幡街道・千種川コース

朝の連続テレビ小説「まんぷく」の舞台として一部取り上げられた上郡町から因幡街道有数の宿場町として栄えた佐用郡佐用町・平福まで走るヒルクライムコース。兵庫県下で屈指のアユ釣り場として知られる近畿の名水百選・千種川と並走したり、史跡や資料館を見学したり、宿場町平福の格子戸・なまこ壁や連子窓などが残る古い町並みを散策しながら上月の味噌饅頭、佐用のホルモン焼きうどんや鹿コロッケなどさまざまな地グルメも味えます。

詳細情報
距離・時間：28.7km
最大標高差：71m
始点・終点：上郡駅～道の駅・宿場町ひらふく
トイレ：上郡町観光案内所、コバコCamp&Work、道の駅・宿場町ひらふくなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR上郡駅

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潮風香る絶景コース

瀬戸内海に面したカーブが多い国道250号線を走る健脚コース。「七曲り」と呼ばれ、多くのサイクリストや走り屋が訪れる国道250号線は、体力を消耗するばかりか交通量も多いので注意が必要ですが、晴れた日には小豆島や四国まで見える絶景スポットです。全国で唯一、自転車のお守りがいただける「賀茂神社」や、相生湾を眺めながら温泉に浸かれる道の駅「あいおい白龍城」、牡蠣や地元で取れた鮮魚メニューが揃った道の駅「みつ」などで上手に休憩を入れながら、無理のないサイクリングを楽しみましょう。

詳細情報
距離・時間：59km
最大標高差：120m
始点・終点：播州赤穂駅～斑鳩寺
トイレ：赤穂観光協会、国史跡赤穂城跡、各道の駅など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR播州赤穂駅

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上級コース

淡路島ロングライド150コース

瀬戸内海で最大面積の島を誇る淡路島で開催されている、サイクニストに人気のサイクリングイベント「淡路島ロングライド150」。島一周150kmの「アワイチ」コースは、休憩ポイントとなる公園やトイレが点在し、シーサイドからマウンテンまで変化に富んだサイクリングが楽しめます。初級者は宿泊しながら何日かかけて、または距離を決めて数年かけてグルメや観光スポット、温泉も満喫して走破していくといいでしょう。アワイチのエネルギーチャージは、しらす釜揚げ丼やたまねぎの天ぷら、淡路牛や淡路牛ポーク、あわじバーガーなど淡路島名物グルメで。

詳細情報
距離・時間：150km
最大標高差：120m
始点・終点：国営赤石海峡公園
トイレ：国営赤石海峡公園、江崎公園、淡路サンセットラインに数か所、各道の駅など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR明石駅下車、高速艇・明石港から岩屋港へ、岩屋港バス停よりバスで約10分(車)阪神高速、第二神明道路より神戸淡路鳴門自動車道に乗りかえ淡路I.C.を降りて国道28号を南へ5分

兵庫はサイクリングで楽しもう

それぞれの地域で独自のサービスを展開し、サイクリングを盛り立てている兵庫。マイ自転車やレンタサイクルでくまなく回れば、より地域性を肌で感じられますよ。