身体づくりに！新たな出会いに！デートにも！たくさんの魅力が詰まったボルダリング

ボルダリングとは

ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で最低限の道具（シューズとチョーク）で岩や石を登るスポーツである。

出典：ja.wikipedia.org

ボルダリングは今流行のスポーツです。自然の山や岩でも行うことができますが、多くの場合は室内で人工壁にポップなカラーの岩を掴み昇っていきます。全身の筋肉を満遍なく使う全身運動が特徴です。
競技としてもしっかりと歴史があり、世界各地で大会が開催されています。

ボルダリングのここがすごい

ボルダリングをすることで得られるメリットや魅力を紹介します。

身体づくりに最適

ボルダリングは上半身だけでなく、下半身も含めた全身運動が特徴です。身体をくまなく使い自分の体重を支えるので、日常的に使わない部分にもしっかりと負荷を掛けることができます。あくまでも自分の体重を使った自重運動なので、無理な体勢を取らない限り怪我もしにくいです。
ボルダリングでは下半身の使い方が非常に重要なため、下半身の大きな筋肉を鍛えることができ、引き締まった身体を作ることができます。

頭も使うスポーツ

ボルダリング用の壁にはたくさんの岩がついていて、「課題」というものがあって、決められた岩だけを使って登らなければなりません。その岩はとんでもない場所にあったり、変な形をしていて掴むことができなかったり、壁が反り返っていたりして、難しいコースがたくさんあります。しかも、かなり筋肉を使うので、時間が経つにつれて腕に力も入らなくなっていきます。

出典：vokka.jp

到達点に対して、身体をどのように配置するかを考えながら進む必要があるので、身体だけなく頭も使います。ただやみくもに進めばいいというわけではなく、自分の実力を見極めながらコースを決定し昇って行くのはさながら身体づくりをしながらパズルを解くようなものです。
頭でコースを考えながら、身体を動かすことで、ゴールしたときの達成感は非常に大きいものになるのもボルダリングの大きな特徴です。

運動神経がなくてできる

ボルダリングは老若男女問わずに楽しめるスポーツです。最低限の筋力は必要ですが、運動神経は求められません。非常に重要なのはバランス感覚です。跳躍力や瞬発力など他のスポーツで重要であってもボルダリングではあまり必要ありません。
ボルダリングは誰でも何歳からでも気軽に始められ、楽しむことができる数少ないスポーツです。

出会いがたくさん！？

ボルダリングは１人で気軽に始められるスポーツです。１人でももちろん楽しむことはできますが、ペアを組むとより一層楽しむことができます。１人で登っているとコースがわからなくなってしまったり、行き詰まってしまったりしますが、ペアを組むことで２人で相談しながら楽しくコースを進めることができます。
女性の間で流行しているスポールなので１人で参加している女性もたくさんいます。気軽に声をかけペアを組んでボルダリングを楽しむことで一気に距離が縮む可能性も大いにあります。１人でも気軽にできますが、１人よりも２人でペアを組む方が楽しめるので、デートコースの一環としてボルダリングを取り入れるカップルも増えています。

ボルダリングはメリットがたくさん

いかがでしたでしょうか。ボルタリングの魅力を再認識できたことと思います。最低限の装備で気軽に始められるのがボルダリングの大きな特徴ですので、是非これを機会に始めてみてください。
将来、家族ができたときでも家族で楽しめるスポーツですので今からやっておいて損はないオススメのスポーツです。