【サイクリングロード】山梨の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

富士山を身近に感じられる山梨サイクリング

本州中部の太平洋沿岸に位置する山梨は、日本三大高峰の世界遺産の富士山、北岳、間ノ岳に囲まれた甲府盆地および山岳地帯からなる県。世界遺産の富士山や温泉、史跡・遺跡、神社仏閣、ご当地グルメなど観光に欠かさない静岡には、平たんな道から激坂、アップダウンの激しい道、さらには日本一の標高差を活かした屈強のサイクリングコースまで用意されています。都心から約1時間とアクセスがよく、比較的どのコースも距離が短いので週末のサイクリングに最適です。

初級コース

山中湖一周サイクリング

一周約14kmの湖畔に約8割ほど開通させたサイクリングロード。アップダウンが少なく、湖畔周辺にはレンタサイクルや観光スポットが点在してたコースなので、カップルやファミリーのポタリングに最適。前半は、自然と文学が楽しめる「山中湖文学の森・三島由紀夫文学館」、世界各地の民芸品・生活用具の展示販売をする「森の巣ギャラリー」、サンタクロースミュージアム「クリスマスの森」、テディベアの家「テディベアミュージアム」と夕陽スポットの展望台、セグウェイ体験(要予約）ができる「山中湖交流プラザ きらら」などの観光スポットやお土産屋、飲食店を休憩がてら立ち寄り、後半は太陽がキラキラと反射する美しい湖畔とマイナスイオンを発する豊かな緑、雄大な富士山を眺めながら、鯨のような形をした湖畔をのんびりサイクリング。旧鎌倉往還には郷土料理を出すお店が集中しているので、ランチにどうそ。

詳細情報
距離・時間：14km
最大標高差：-m
始点・終点：中山湖村役場～明神前交差点
トイレ：湖畔に点在
スタート地点までのアクセス：(電車）富士急行・富士山駅より10.9km（車）東富士五湖道路より6.5km

山中湖観光協会公式ホームページ。山中湖のイベント情報や新着情報、協会加盟施設の情報が満載。

御勅使南公園 クロスカントリーコース

「御勅使南公園」は、山梨県南アルプス市にある県立都市公園。東京ドーム7個分の広さを持つ敷地には、目的別に7つのゾーンに分かれた施設があり、遊具の数は山梨県でナンバーワンを誇ります。健康の森ソーンには、クロスカントリーコースが1km6コース用意され、小学性から大人までアカマツ林を駆け抜ける楽しさが体験できます。高低差のある公園の特徴を最大限生かした走路は、天然芝やウッドチップを敷くことで足への負担を少なくしています。敷地内にはシャワールーム・ロッカールームも完備されているので、利用する場合は事前に予約しておくといいでしょう。休憩所や水飲み場、自動販売機もあるので、お弁当を持ち込んで1日遊ぶことも可能です。

詳細情報
距離・時間：1km、1.5km、2km、3km、5km、及び2.15km周回コース
最大標高差：-m
始点・終点：クロスカントリーコーススタート・ゴール地点
トイレ：園内に点在。健康の森ゾーンには2か所設置
スタート地点までのアクセス：(電車）JR韮崎駅から路線バスで約20分。（車）甲府昭和ICから一般道（国道20号線・県道20号線）を御勅使南公園まで約20分

午頭島公園サイクリングコース

山梨県韮崎市を流れる釜無川の河川敷に整備された釜無川サイクリングロードや遊歩道が備わった「午頭島公園」で、アカマツ林や釜無川の流れを眺めながらサイクリングができます。東屋やトイレもあるので、短い距離を少しだけ楽しみたいファミリーやカップルにおすすめです。公園近くにある「みどりや食堂」は地元の人に人気のラーメン店。待つこと必須ですが、ラーメン好きなら味わう価値あり。

詳細情報
距離・時間：-
最大標高差：-m
始点・終点：-
トイレ：園内にあり
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央線穴山駅より2.7km（車）中央自動車道韮崎ICより25分

昇仙峡ヒルクライム

全国観光地百選・渓谷の部第1位にも選ばれた昇仙峡の絶景と勾配が緩く距離が短い昇仙峡の坂道が楽しめる、ヒルクライムデビューに適したコース。このコースの難関、平均9%のヘアピンカーブのグリーンラインを踏ん張れば、あとはゴールを目指すのみ。ゴール後はロープウェイで山頂まで行き、パノラマ台や展望台からの甲府盆地と白砂山の景色を眺めたり、パワースポット巡りなどをして、体力を回復させましょう。下山後は、ロープウェイ駅周辺に連なる土産物店や飲食店をのんびりポタリングを楽しんで戻るのもおすすめ。

詳細情報
距離・時間：9.3km
最大標高差：366m
始点・終点：片山稲荷神社～昇仙峡ロープウェイ仙娥滝駅
トイレ：片山稲荷神社、グリーンライン、昇仙峡ラインなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線甲府駅より6.5km（車）中央自動車道「八王子」IC～中央自動車道「甲府昭和」ICより約30分

初心者にもおすすめお手軽ヒルクライム！

埼玉県秩父市と山梨県山梨市の境にある標高2,082mの雁坂峠を目指して140号線を登る、比較的勾配が緩かな初級者向きのヒルクライムコース。登頂後は「笛吹きの湯」で日帰り入浴で疲れを癒したり、「道の駅みとみ」で自家製の「彩甲斐カレーライス」や巨峰ソースでいただくご当地グルメ「宝刀コロッケ定食」を味わってみて。広瀬ダムや道の駅みとみ周辺の紅葉が美しいので、10月中旬から下旬のサイクリングがおすすめです。ちなみに、雁坂トンネルは自転車・歩行者の通行はできないのであしからず。

詳細情報
距離・時間：12km
最大標高差：662m
始点・終点：道の駅花かげの郷まきおか～雁坂トンネル料金所
トイレ：道の駅花かげの郷まきおか、道の駅みとみなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線山梨市駅より9.0km(車)中央自動車道「勝沼」ICから約30分

山梨市おすすめのモデルコース＆スポットをはじめ、イベント情報、観光・体験施設、グルメ、お土産など、山梨の旅に役立つ情報を紹介します！

ショートコースだけどあなどるなかれ

山梨市水口地区にある標高1,108mの太良峠を目指す、初級者向きでも挑戦しやすい「笛吹川フルーツ公園」ルートのヒルクライムコース。後半の勾配が乗り越えられるかがカギ。スタート地の「笛吹川フルーツ公園」以外の休憩ポイントは特にありませんが、峠から見渡す甲府市街や富士山の眺めは疲れが吹き飛ぶ絶景です。登頂後、体力と気力があればスタート地まで戻り、「笛吹川フルーツ公園」で熱帯・亜熱帯のフル－ツを見学したり、温泉や足湯に浸かったり、展望レストランで地産グルメを味わったりして、ヒルクライムの疲れを癒すといいですよ。

詳細情報
距離・時間：9.6km
最大標高差：643m
始点・終点：笛吹川フルーツ公園～太良峠
トイレ：笛吹川フルーツ公園
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線山梨市駅より2.8km(車)中央自動車道「勝沼」ICから約30分

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乙女高原ヒルクライムコース

乙女湖をゴールとした15kmのヒルクライムコース。このコースは、後程紹介する日本最高標高のヒルクライム「大弛峠ヒルクライムコース」の前半部分にあたるところでゴールとなる、ハーフコース。そのため、「大弛峠ヒルクライムコース」を挑戦する前の腕試しや、頂上まで行く時間がない場合のサイクリングに最適。スタート直後に直線に続く斜度15％以上の急坂を越え、直線とつづら折れが交互に現れる峠などハードな道のりですが、見晴らしの良い景色や乙女湖からの美しい山々が疲れを吹き飛ばしてくれます。ゴール後は、湖の半島部を周遊する遊歩道と展望台へ登る遊歩道を散策したり、足を延ばして乙女高原まで行けばお茶や日帰り入浴ができる旅館もあります。妊活中なら、焼山峠の子授け地蔵の参拝もおすすめです。

詳細情報
距離・時間：14.6km
最大標高差：1,021m
始点・終点：窪平交差点～乙女湖（琴川ダム）
トイレ：乙女湖（琴川ダム）
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線・塩山駅より4.8km（車）東京方面より
中央自動車道「八王子」IC～中央自動車道「勝沼」ICから15分

中級コース

太良峠ヒルクライム

山梨市水口地区にある標高1,108mの太良峠を目指す、初級者向きでも挑戦しやすい「笛吹川フルーツ公園」ルートの裏ルート、通称「裏フルーツ」と呼ばれる中・上級者向きヒルクライムコース。スタート地から間もない古府中1号公園あたりから勾配5～10％前後の坂が続き、カーブや森の道を過ぎ、このコースのメインともいうべき最大20％の激坂へ突入。他のコースで見かけることがない石畳のような阪道は、タイヤをとられないよう注意しながら、がんばって登りきって。途中の積翠寺温泉手前とゴールの太良峠頂上は、甲府盆地の絶景が望めるビュー&休憩ポイント。

詳細情報
距離・時間：10km
最大標高差：765m
始点・終点：武田神社～太良峠
トイレ：武田神社
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線甲府駅より2.6km（車）中央自動車道「八王子」IC～中央自動車道「甲府南」ICより15分

釜無川サイクリングロード

南アルプス市の三郡西橋と韮崎市の穴山橋を約30kmで結ぶ、釜無川サイクリングロード。スタート地の三郡橋は、笛吹川に架かる三郡東橋と釜無川に架かる三郡西橋に分かれているので釜無川西岸の土手道へと進みます。サイクリングロードは、長距離でありながら水辺でくつろいだり、休憩できる場所が多くないので、日帰り温泉が利用できる公園「遊・湯ふれあい公園」、関東富士見百景の「信玄堤公園」、スポーツ公園「釜無川スポーツ公園」、富士山の眺望と四季のイベントが楽しめる「釜無川河川公園」などで休憩を取るようにしましょう。路面はやや荒れていますが、ニラや河川敷ののどかな景色を眺めながら走ることができます。　

詳細情報
距離・時間：30km
最大標高差：205m
始点・終点：南アルプス市三郡西橋～韮崎市穴山橋
トイレ：「遊・湯ふれあい公園」、「釜無川スポーツ公園」、「釜無川河川公園」など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR東海市川大門駅駅より1.7km

果樹園の中を疾走！富士山の眺望も◎

山梨市、甲州市、笛吹市の甲府盆地北斜面、果樹園地帯の広域農道を駆け抜けるコース。道幅が広く信号機も少ない、アップダウンや連続コーナーなどアグレッシブな道が続くので、上級者の本格ライドに最適。ファミリーやカップルで楽しむなら、電車をうまく利用して四季折々の景色を眺めたり、沿道のフルーツ園で旬の味覚を味わったり、のんびりポタリングを楽しむといいでしょう。ちなみにフルーツは、さくらんぼう、桃、ブドウ、あんぽ柿、枯露柿などが味わえます。美味しいもののあとは、石和温泉郷で日帰り入浴、石和温泉駅で足湯で疲れを癒すこともお忘れなく。

詳細情報
距離・時間：44.7km
最大標高差：419m
始点・終点：笛吹川フルーツ公園
トイレ：笛吹川フルーツ公園、金川の森、石和温泉駅など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線山梨市駅より2.8km(車)中央自動車道「勝沼」ICから約30分

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富士五湖満喫コース

本栖湖・精進湖・西湖・河口湖・山中湖の富士五湖を踏破するコースは、距離はあるもののアップダウンは激しくなく、挑戦しやすいコースです。富士山ビューポイントと人気観光スポットが集まる山中湖、名水百選の忍野八海や湧水群、樹海の原始林、浅間神社、史跡など見どころがたくさんあるので、宿泊を伴うサイクリングや、数回にわけてご当地グルメと観光に趣きをおいたショートコースでゆっくりまわってもいいでしょう。栄養補給や休憩は、ご当地定番グルメ・吉田うどんや、富士山世界遺産センターの信玄パンケーキタワーや青いカレーなど度肝を抜くビジュアルのメニューがおすすめ。

詳細情報
距離・時間：110km
最大標高差：720m
始点・終点：県立富士北麓駐車場
トイレ：県立富士北麓駐車場、道の駅富士吉田、交流プラザきららなど
スタート地点までのアクセス：(電車）富士急行線富士山駅より2.9km(車)東名高速「東京」IC～「御殿場」IC～一般道～東富士五湖道路「須走」IC～「富士吉田」ICからすぐ

構成資産を巡るコース

山梨県側にある富士山の裾野に広がる「構成資産」を巡るコース。富士山を信仰し登拝する冨士講の宿坊・案内を兼ねた「御師の家」や富士山の神様として知られる木花開耶姫命を祀る「冨士御室浅間神社」、母なる富士山の胎内に入り“生まれ変わり”を体験できる船津胎内樹型がある「無戸室浅間神社」など、世界文化遺産・富士山の精神に触れることができるスポットをサイクリング巡礼すれば、富士山からのパワーがいただけます。乳ヶ崎北交差点から船津胎内樹型の6km間は200mほどの標高差がある登り坂ですが、それ以外は比較的アップダウンが少ないルートなので、初心者でもチャレンジしやすくなっています。

詳細情報
距離・時間：36km
最大標高差：301m
始点・終点：県立富士北麓駐車場
トイレ：県立富士北麓駐車場、冨士御室浅間神社など
スタート地点までのアクセス：(電車）富士急行線富士山駅より2.9km(車)東名高速「東京」IC～「御殿場」IC～一般道～東富士五湖道路「須走」IC～「富士吉田」ICからすぐ

上級コース

富士川流域眺望コース

富士山、南アルプス、八ヶ岳などの山々を見渡すことができるヒルクライムと、富士川の雄大な景色が楽しめるコース。平均斜度約6％が約6km続く上り坂や雄大な富士川を眺めながらの下り坂などアップダウンが激しい変化に富んだサイクリングはかなりハードなので、走り込むだけでなく、輪行や下部温泉郷や身延駅前の商店街などに立ち寄って温泉や食事などで休憩を挟んで楽しむのも一興です。おすすめは、身延町の街道沿いの15店舗でいただける「身延どんぶり」。各店舗によって全く異なったバラエティ豊かな当地丼なので、お気に入りのどんぶりに出会えます。

詳細情報
距離・時間：56.4km
最大標高差：756m
始点・終点：道の駅とよとみ～JR身延線十島駅
トイレ：道の駅とよとみ、十島駅など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR身延線東花輪駅より2.6km(車)中央自動車道「八王子」IC～中央自動車道「甲府南」ICより約10分

瑞牆山ヒルクライム

新緑や紅葉など四季折々の景色を、平地の国道からみずがき湖までの緩やかな下り坂、みずがき湖のトンネル後からの急坂、と、変化に富んだ長距離コースのヒルクライム。平たんな国道では車、穏やかな坂道ではスピードの出し過ぎに注意。ゴール後は県道610号線を使って戻れば、切り立った瑞牆山やのどかな田園風景と共に、勾配10％の爽快なダウンヒルが楽しめます。増富ラジウム温泉郷で日帰り入浴や食事で疲れを取ったり、インスタ映えするみずがき湖の景色を眺めてゆっくりするのもおすすめです。アクティブな人なら瑞牆山荘に宿泊して登山を楽しんだり、体力に自信がない人なら食事やお風呂でゆっくりして翌日に戻ってもいいでしょう。

詳細情報
距離・時間：28km
最大標高差：1,111m
始点・終点：道の駅にらさき～瑞牆山荘
トイレ：道の駅にらさき、瑞牆山荘など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線新府駅より1.9km(車)中央自動車道「八王子」IC～中央自動車道「韮崎」ICより約10分

大弛峠ヒルクライム1

牧丘町杣口地区から日本最高標高の車道峠である標高2,360mの大弛峠を目指す、国内屈指のヒルクライムコース。ツールドフランスに登場する超級山岳に匹敵するタフなコースは、12月～6月まで一部の区間が閉鎖となるため、初夏にチャレンジすることをおすすめします。真夏の早朝にスタートを切れば、終始涼しく快適なサイクリングが楽しめ、野生動物との遭遇や鹿との並走できる可能性も。琴川ダムがある乙女湖展望台は、景色が美しい休憩ポイント。コース全体を通して、休憩場所や飲食店が少ないので十分な補給食・ドリンク、長い距離を走るので多めの着替えを用意して挑戦しましょう。

詳細情報
距離・時間：29.2km
最大標高差：1,831m
始点・終点：道の駅花かげの郷まきおか～大弛峠
トイレ：道の駅花かげの郷まきおか、乙女湖、大弛小屋など
スタート地点までのアクセス：(電車）JR中央本線山梨市駅より9.0km(車)中央自動車道「勝沼」ICから約30分

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週末は静岡でサイクリングを楽しもう

週末は、温暖な気候の静岡で多彩なサイクリングコースでサイクリングと観光を楽しみましょう。