「ヒラメ筋」に関する記事
VOKKAには「ヒラメ筋」に関する記事が2件掲載されています。話題の「ヒラメ筋」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「ヒラメ筋」に関する記事
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ヒラメ筋の鍛え方。効果的な筋トレメニューを解説
ヒラメ筋は第2の心臓と呼ばれているふくらはぎを構成する下半身の重要な筋肉です。ヒラメ筋を鍛えることで血流の促進やトレーニング全般のパフォーマンスを向上させることが出来ます。この記事ではヒラメ筋を鍛えるトレーニングを負荷の軽いものから大きいものまで幅広く解説しているので参考にしてください。
ハングリィ
【カーフレイズ】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
カーフレイズとは、ふくらはぎを集中的にトレーニングする種目です。ふくらはぎは大きく分けて腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋の2つに分かれています。この2つの筋肉をバランスよく鍛えていくことで、陸上選手のようながっちりとしたふくらはぎを手に入れることができます。正しく丁寧にトレーニングすれば下半身の血行改善も期待できますよ。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
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イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。