「お尻」に関する記事
VOKKAには「お尻」に関する記事が3件掲載されています。話題の「お尻」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「お尻」に関する記事
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お尻（臀部）の鍛え方。ヒップの引き締めと代謝向上に効果的な最強トレーニングメニュー
お尻の筋肉、つまり臀部の筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿筋で構成されており、鍛えることで大幅な代謝の向上だけでなく、お尻回りを引き締める効果も期待することができます。この記事では殿筋群を鍛える方法を徹底解説。ジムで行うトレーニングから、自宅で出来るものまで幅広く紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
ハングリィ
大臀筋の鍛え方。お尻回りの引き締めに効く最強トレーニングメニュー
お尻の筋肉の大部分を占める大臀筋は単一筋としては人体の中でもっとも大きい筋肉。大臀筋を鍛えることで得られるメリットはヒップアップはもちろんのこと、代謝向上も期待することができます。この記事では大臀筋を鍛える方法を解説するので、正しいフォームとポイントを押さえトレーニングに役立ててください。
【お尻のストレッチ】臀部を柔軟にする最強ストレッチ方法・メニュー
お尻の筋肉は歩く動作からスクワットまで様々な場面で使われます。そして後ろ姿を磨くためにはヒップアップが欠かせません。しっかりヒップアップするためにも毎日のケアを続けていきましょう。今回はお尻の筋肉のはたらきからほぐすためのポイントを徹底解説していきます。ストレッチ初心者の方もぜひ挑戦してみてください！
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
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広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。