ベンチプレスのコツとフォーム|100kgの挙上プログラムをトレーナーが解説

「100kg」に関する記事

VOKKAには「100kg」に関する記事が2件掲載されています。大人の男性が知りたい話題の「100kg」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

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ベンチプレスのコツとフォーム|100kgの挙上プログラムをトレーナーが解説

ベンチプレスのコツとフォーム|100kgの挙上プログラムをトレーナーが解説

ベンチプレスはジムで本格的に身体を鍛え始める人が最初に体験するバーベル筋トレで、それだけで公式競技があるほどの人気種目です。そして、初心者の方がベンチプレスで最初の目標にし、同時に高い壁となるのが「100kg挙上」です。そのために必要なコツ・フォームやプログラムをジムトレーナーの筆者が解説します。

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目指せ100kg!ベンチプレスの最大重量をアップさせる効果的なフォームとは

目指せ100kg!ベンチプレスの最大重量をアップさせる効果的なフォームとは

なかなか使用重量が上がらない。完全に停滞期に入ってしまった…そんな悩みを抱えているトレーニーは実に多いものです。壁にぶつかってどうしても前に進めない時は、一度基本に返ってフォームを見直してみましょう。今回は筋トレの代表的種目、ベンチプレスの自己新記録を更新するための「フォームの固め方」について詳細を解説していきます。

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