プロテインは美味しく飲もう

筋トレが終わった後のカラダへのご褒美であるプロテイン。せっかく飲むのならば美味しい方法で飲みたいですね。様々な飲み方がありますので飲み方を変えて、プロテインを楽しんでみてください。

飲み方①　水でシェイク

一番王道の飲み方はシェイカーに水とプロテインを入れて作るプロテインシェイクでしょう。比較的水溶けの悪いプロテインでも、シェイカーに入れることでしっかり水に溶かすことができます。プロテインの基本の味が美味しい場合にはこの方法が最も無難だと思います。

飲み方②　牛乳とシェイク

水に比肩する代表的な飲み方が牛乳シェイクです。この飲み方をすることによって、チョコ味やバナナ味といったプロテインの味が格段においしくなります。水でプロテインを飲むことが苦手な方にはオススメしたい飲み方です。但し、モノによってはプロテインの味と牛乳が喧嘩してまずくなることがありますので、気をつけて下さい。

飲み方③　オレンジジュースでシェイク

ミルク系のプロテインならばオレンジジュースでシェイクするというのもおすすめです。
オレンジジュースは糖質も含みますので、タンパク質と糖質を同時に摂取することで筋肉にいい影響があるとも言われています。また、オレンジジュースはクエン酸もありますので、筋肉疲労の軽減にも役立ちます。

飲み方④　ヨーグルトに混ぜる

プロテインを朝ごはんに食べたいというときにおすすめしたいのが、ヨーグルトに混ぜるという方法です。ヨーグルトは牛乳からできていますので、ホウェイプロテインとは親和性の高い食材です。ものによっては溶けづらいこともあるので、少しずつ溶かすことにしましょう。プロテインを飲むだけだと飽きてしまう方に、特におすすめしたい飲み方です。

飲み方⑤　水で直飲み

プロテインでシェイクを作るのは美味しいですが、シェイカーを持ち歩いたり、洗うのがめんどくさいというのもまた事実です。そこでそんなめんどくさがり屋が選択している飲み方が、この直飲みです。
水を口に含み、プロテインを直接口に放り込んでください。薬のような飲み方です。最初はあまり大量にするとむせてしまいますので、少しずつ飲むようにしましょう。美味しいプロテインならばこの飲み方でも十分美味しく味わえます。

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